每天走6000步，血糖可以恢复正常吗？应该怎么运动？
糖友坚持运动，是可以降低血糖的。但想让血糖控制在正常范围，仅仅依靠运动，肯定是不够的。有的糖友可能需配合饮食，而有的糖友可能必须要配合降糖药才行。
糖尿病患者适当运动不仅可降低空腹血糖，还可减少血糖波动，长期坚持可降糖化血红蛋白0.66%左右。因此，通过运动改善血糖疗效明确，每一位糖尿病患者，若无禁忌症，均应坚持运动。
运动对血糖的影响药物能降血糖，这大家都知道。而运动则是除了药物以外，唯一能直接降糖的方法。血糖是我们体内主要的供能物质，而运动则需要消耗大量的能量。因此，通过合理的运动，就能达到消耗、降低血糖的目的。
但不要在空腹时运动，以免发生低血糖，对于餐后高血糖的糖友们，最好在餐后半小时后开始运动，有利于降低餐后高血糖。我爸爸主要是慢跑、打拳为主，每天半个小时，风雨无阻。
锻炼虽然不是万能的，但在控制血糖上锻炼是不可缺少的不过走步是一种很温和的锻炼方式，在控制血糖上效果并不很理想，根据目前的研究结果，高强度的间歇锻炼在控制血糖上效果最好，比如骑车，快速骑几分钟、歇几分钟、再快速骑几分钟，这种方式最有效。此外走步对肌肉锻炼得不够。
每日坚持运动6000步有助于血糖的控制，但徒步运动应以快走或慢跑为主，达到中等强度，血糖控制才能达到预期效果。如果有明显血糖异常或严重急慢性并发症时，不能运动。
控制血糖，运动只是辅助单靠运动是不够的，最主要的还是要靠饮食控制。糖尿病人的饮食，要主食混合着蔬菜和蛋白质一起吃，这样能进一步降低食物的升糖指数。
还有一个关键在于低升糖指数的食物，尤其是主食，一定不要精米白面，更不要煮成粥，要吃粗杂粮和全谷物，粗杂粮也不要煮成黏稠的粥，这样子也会使粗粮的血糖升高指数变高。
结语无论是走6000步，还是走一万步，还是其他的运动方式，对于改善血糖都是有好处的，但是这种改善作用不能说完全让糖尿病痊愈。但是，即使这样该运动我们还是应该出去运动的，只有更好的运动，才能让糖尿病病情得到控制，不更加严重和加重。您说对吗？
其实对于血糖不稳定的人来说通过运动使我们的血糖恢复有帮助的，但作用不是很大，要配合控制饮食，运动治疗及积极服用降糖药物，才有较好的效果。对于走路要达到中等运动强度的标准，呼吸和心率都会加快，略微出汗，而且还能够与人正常沟通最大的心力不能超过自己的正常年龄。而且步频要增快些，相当于快走，快走是需要时间坚持的，每一次的快走时间大约在45分钟左右，一周之内不能够少于5次的快走。
每天走六千步血糖并不能恢复正常，因为6000步并不是一个很大的消耗，对降低身体血糖来说效果很低，可以通过跑步锻炼的方式降低血糖。
可以。在平时应该慢走，跳广场舞，打太极，这些运动都是可以做的，而且可以很好的稳定血糖。
答：每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？有什么科学依据？但我们说的不是“每天一万步”，而是“每天六千步”，这是一种纠正旧习惯、引入更健康、更安全的锻炼心态的方法。说到这,很多人心中必须有一个问题,“不走歨数量少,什么是坏的”,告诉你,区别很大,因为现在促进每日行6000步,你不能休息,不能...
答：说了这么多，我只想告诉大家，不管是走六千步，还是走一万步，还是其他的运动方式，对改善血糖都是有好处的，但这种改善不能说是彻底治愈糖尿病。但是，即使这样的运动我们也要出去运动，只有更好的运动，才能控制住糖尿病的病情，不至于更加严重和加重。你说的对吗？每天走6000步就能使血糖恢复正常？...
答：每天坚持6000至8000步的行走，能够有效帮助预防慢性疾病，这是医生们一致的建议。那么，我们是否真的理解了这个建议，并且正确地实施了它呢？让我们一起来探讨一下。首先，6000至8000步的行走有助于降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，适度的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，减少药物的用量，同时也有助于...
答：推荐每天6000步以降低血压、血脂和血糖，促进健康。一、6000步有助于降低血压，增强心脏功能。高血压患者通过规律的健走可以有效降低血压，改善心血管健康。健走时应注意：1、用脚掌着地，保持胸部挺直。2、行走时上身保持挺直，避免对胸部造成压迫，影响心脏功能。3、遵循循序渐进的原则，开始时应慢走，...
答：运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。只要一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善。希望大家每天能走一万步，你上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几...
答：首先保持好正确的姿势，有些老人走路喜欢含胸驼背，这种不 健康 的身体姿势容易增加胸骨的负担，正确的走路是 昂首挺胸，身体保持自然放松的状态 。其次保持好运动强度，每个人的体质是不同的，因此需要保持的运动强度也是不同的，如果是血脂和血糖超出的人群，每天保持6000步左右就可以了，如果感觉...
答：2、建议平时还要多饮水，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。三、6000步可以降糖大量消耗葡萄糖 不少糖尿病人一旦得病，什么运动也不敢做了。其实，走路也是降血糖的最好办法，不仅可以降低血糖，还能减轻患者服药的剂量。许多糖尿病患者就是利用“走路”将自己...
答：走路时心率可以控制在120～180次/分，中老年人或慢性病人群，心率应控制在（170－年龄）～（180－年龄），比如50岁，心率在120-130次/分为好，心率可以通过数脉搏来测定，也可以通过佩戴智能手表或运动手环来测定。走路要循序渐进地进行 比如每天走6000步，体能较弱的人，可以分三次完成，每次走2000步...
答：研究表明，走路的快慢会影响寿命，尤其是老年人。那些走路速度在0.8m/s的人，往往寿命比预期要长,走路速度超过1m/s的人，寿命会更长。20岁出头的年轻人体质较好，日行万步不难达到。但对70岁的老年人来说，每天走6000步就可以，这样既不太会损伤关节，也能锻炼身体。世卫组织认为，走路是最好的...
答：每天走 6000 步的人，可能就能远离三种慢性病：1、缓解高血压 当我们体内的血压升高时，我们更容易发生脑出血和心肌梗死。对于高血压患者来说，除了正常用药外，坚持规律运动也是缓解和治疗高血压的必要途径，但对于高血压患者来说，走路必须循序渐进。2、稀释血液 步行可以降低高脂血症，也可以提高体内脂...
