含糖量少还能缓解便秘的水果有哪些？
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘
3、梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
4、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
5、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
糖份少的水果，顾名思义就是吃起来没什么甜味或者略带酸味，口味比较清淡的水果！比如雪莲果，圣女果，猕猴桃，草莓，樱桃，柚子等！都是些糖份含量较少的水果！
这些水果含水丰富，糖份少，吃起来口感清脆，酸甜解腻，比较适合血糖高的人食用！像雪莲果含有丰富的氨基酸以及人体所需的各种微量元素，特别是寡糖含量最高，可以促进益生菌的生长，有助消化！圣女果跟猕猴桃略带酸味，富含丰富的维生素C，糖份含量也是非常低的！草莓柚子，低糖份，高纤维，助消化，易吸收，经常食用可以平衡血糖，清理体内毒素！
希望我的回答能够帮助到你
在日常生活，大家常常听见有些人说便秘。不论是我们自己或是朋友或是亲人，大家都要积极关注他人和自己的身心健康。不必认为他人住院治疗了就要探望。实际上多关心健康小常识对自身或是他人都是有益处。一方面，它也是具有辅助医药治疗作用的，关于“低糖的便秘水果”，建议大家从以下几种水果着手！
一、苹果
苹果被觉得是全科医师，它当然可以被称作便秘水果，它能够推动肠胃蠕动，协助身体代谢废弃物；除此之外，苹果易被肠腔消化吸收，味儿较咸的人吃苹果也可以均衡身体的电解质溶液，除此之外，苹果香还能使精神实质压抑感的人情绪转好，经常便秘的人多多少少都是有焦虑情绪感，还会继续造成 失眠症，挑选苹果会是最明智的选择，由于苹果香除开具备消化快的特性外，还具备安神助眠的功效喔！
二、香蕉
香蕉具备很高的饮食疗法使用价值，它能清热解毒润肠通便，推动胃肠功能；也有学者说，香蕉能够 推动人的大脑代谢内啡化合物，它能够 缓解抑郁，心态躁动不安和焦虑不安。因而，严重便秘病人，要多的人香蕉在身体过一次哦！
三、桑葚
桑果是一种常见于健康保健、有利排尿的水果，它能生津解渴燥，补虚，如严重便秘时还伴随睡眠质量差、腰酸背痛耳呜等病症，提议将新鲜黑桑葚打汁，可长期性食用，每一次15ml，每日2次。除此之外如严重便秘、失眠症较情况严重，提议桑葚子、枣仁相互配合，水煎服奶茶。
四、梨
梨每100克带有3克甲基纤维素(多见非可溶化学纤维)，是是非非可溶化学纤维，有利于预防严重便秘和消化性病症，净化处理肾脏功能，清理肠胃，经常便秘者应多吃梨，有利于预防乙状结肠和胃癌。
五、红心火龙果。
红心火龙果具备预防严重便秘、推动双眼身心健康、提升骨密度正常值、降低血糖、软化血管、减少血压值、协助细胞质产生、预防缺铁性贫血、降胆固醇、皮肤美白、避免黑色斑等作用，还具备消除金属中毒、抗氧自由基、避免老年人变病、减肥瘦身、润肠通便润肠等作用。
六、柚子
含有纯天然柠檬酸钠和各种各样碳酸盐，柚子不但能促进消化，还能软化血管和血压值。适当服用具备润肠功效。
七、奇异果
含较多的膳食纤维素和蛋白质分解水果酵素，这种化学物质除能快速消除身体堆积的有危害类化合物，预防、治疗便秘外，还能非常好地预防肠癌和心肌梗塞。每天早上空腹服1-两个奇异果，隔1小时再吃，治疗便秘实际效果更好。
除了这哪些水果有利于缓解便秘症状以外，你还知道哪些水果呢？欢迎在评论区留言
水果并不能治便秘，只是水果中含有的成分有助改善便秘，但吃了水果不等于便秘就能好，所以便秘还别指望吃水果，那就得从生活习惯、饮食习惯、运动习惯等方面来共同改善了。水果就别指望有多么低糖，它们都属于含糖量较为丰富的，约在7~25%，含糖量较低，对血糖影响较小的水果其实有不少，常见的水果中如牛油果、梨、樱桃、草莓、柚子、猕猴桃、杏、桃。
因为水果中大部分都富含膳食纤维、水分，膳食纤维是一种非常有利排便的成分，它其实无法直接被人体消化吸收，在人体肠胃道中打个转，最后又会顺着食物残渣一起被排出，看似好像没什么作用，但它们可以吸附胃肠死角的垃圾带出，还是肠道微生物菌群的好伙伴，有助肠道微生物菌群健康。
它们混合便便还有助增加便便的空隙和体积，空隙多了便便就更松软，体积大了，我们便意就更强烈，利于排便；水溶性的膳食纤维还可大量吸水，如此一来食物残渣就能长时间保有水分，因为便便被堆积在肠道中会不断被吸收水分，时间太长就变得干结、质密，难以排出，而水溶性膳食纤维恰好可以缓解这一点，所以膳食纤维是很有助“预防”便秘的。
但如果已经是严重的便秘，或之前生成的食物残渣已经很硬结难排了，即便是增加膳食纤维的摄入，它们也难以改善，所以这也是往往摄入丰富膳食纤维可能也无法让我们便秘有好转的原因。水果中的水分也十分充足，水分的补充有助避免大便干结难排，还可维持肠胃道蠕动正常状态，有助促进新陈代谢，也是有助“预防”便秘的。
和水果有相似作用的食物其实也有不少，如蔬菜类、大豆类、坚果类、全谷物类食物，这些食物中的膳食纤维含量都很丰富，日常注意摄入适量，对于预防便秘都是有益的，不过这些食物也和水果一样，如果已经是严重便秘，它们也并不一定起到显著的效果，所以便秘这个问题最好的办法就是预防，做好日常的预防工作。
严重便秘的朋友在预防的同时，最好是先推断出便秘的主要原因，如果是因为病变的问题那要赶快就医，如果食疗的方式不起作用，最好是先暂且用药物干预，在改善饮食和作息、加强运动。
可以吃一些含糖量低,富含膳食纤维的水果,比如猕猴桃、柚子、橙子、草莓等,但一定要在血糖控制稳定情况下食用。希望我的回答可以帮到您哟！
香蕉，西梅，草莓，火龙果，苹果，猕猴桃，梨，这些水果的含糖量都是特别少的，而且也可以缓解便秘的症状，对身体有很多的好处。
苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、香蕉。这些水果含糖量比较少，还能够缓解便秘。
答：含较多的膳食纤维素和蛋白质分解水果酵素，这种化学物质除能快速消除身体堆积的有危害类化合物，预防、治疗便秘外，还能非常好地预防肠癌和心肌梗塞。每天早上空腹服1-两个奇异果，隔1小时再吃，治疗便秘实际效果更好。除了这哪些水果有利于缓解便秘症状以外，你还知道哪些水果呢？欢迎在评论区留言 ...
答：6、梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果、7、萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。...
答：梨子可以调节肠道蠕动，促进食物的消化。现在由于人们的不良的生活习惯，以及不良的饮食习惯，所以导致很多人都有便秘。便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，我们需要选择可以缓解便秘的水果。最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。橘子...
答：防老年病变，润肠滑肠等功效。所以想要改善便秘情况的人，一定不能吃错过了吃火龙果。5、草莓 它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。参考资料来源：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜 ...
答：4、柚子 中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培。东南亚各国有栽种。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。5、樱桃 外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。世界上樱桃主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、...
答：低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃等。无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。1.番石榴 番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质...
答：水果是每天都要吃的，每个都有不同的作用，成熟的香蕉，西梅，火龙果还有百香果都可以通便，对于经常便秘的小伙伴们就可以多吃此类水果，让你解决烦恼一身轻松。还能排毒养颜更加光彩照人。大家都知道香蕉可以解决便秘，这里有一个误区，不是所有的香蕉都可以润肠通便，那是只有成熟的香蕉才能缓解便秘的...
答：外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。5、雪莲果。雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。参考资料来源：百度百科-无糖水果 ...
答：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。其他 桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用...
