便秘几天怎么快速排便

便秘几天了快速排便的方法有吗？

便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢慢的调整生活饮食。
多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
如果是经常便秘，或者时不时偶尔便秘，那就用综合酵素粉微信： HYSJ137
（其他的不清楚，这个试过是有效的）
用法：
晚上睡觉之前或者下午空腹的时候就喝一包基本就可以了。
坚持一个多月，每天都用，基本上就顺畅了。
如果是由于便秘造成的肥胖，这个用上是很合适的。
还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。

朋友您好， 饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。 经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。 多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。 养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。 5保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。 6定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。 方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。 方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。 方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。 方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。 5方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。 6方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天吃3次，治疗效果比较快。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

1、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

2、适时补充维他命C

维他命C进入肠道时，能促进肠内益菌生长，维持良好的肠内环境及软化硬便作用；同时还有助于抑制食欲、加快脂肪燃烧速度以及促进我们人体的新陈代谢。而常见的可以补充维生素的食物分别有这些：西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。

3、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

4、多吃谷物蘑菇

食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。

5、喝酸奶

人的肠道里面有益生菌和致病菌，如果发生便秘就会导致大便残留，令致病菌有害菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4a2fae5b7f04f790529822d1a2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4a2fae5b7f04f790529822d1a2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4a2fae5b7f04f790529822d1a2"/>

扩展资料：

改善便秘的日常保健：

1、注意饮食

三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。

2、参加运动

不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。

3、排便习惯

每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。

4、调节情绪

便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0225/c21471-28148911.html"target="_blank"title="最快的润肠通便减肥方法5招润肠通便最安全-人民网">最快的润肠通便减肥方法5招润肠通便最安全-人民网

立竿见影可以考虑大肠水疗，他是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。
防治具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

便秘是很常见的问题，可能会导致腹胀、不适和精神压力。如果你已经有几天没有排便了，我可以给你一些建议帮助你加快肠道蠕动，促进排便。
保持充足的水分摄入非常重要。饮用足够的水有助于软化大便，使其更容易通过肠道。每天喝8杯水，或根据自己的身体需求来调整摄入量。还可以选择喝些温热的水，如温开水或温姜汤，对促进肠道蠕动也有帮助。
在饮食方面要注重高纤维食物的摄入。蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物可以增加大便体积，刺激肠道蠕动。建议每天摄入25-30克纤维，可以选择一些富含纤维的食物如燕麦片、全麦面包和豆类等。
适量运动也能帮助缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动和血液循环，提高消化系统功能。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑或游泳等，每天坚持30分钟即可。
建立规律的排便习惯也很重要。尽量在早上起床后待在厕所里，给自己一些时间尽情排便。如果没有即时成功，也不要强迫自己。保持放松和耐心，不要给自己过多的压力。
如果便秘问题严重并持续时间较长，你可以尝试一些非处方药物或天然的排便剂。但在使用之前最好咨询医生或药师的建议，避免出现不良反应。
总结一下，加快肠道蠕动以缓解便秘可以通过饮用足够的水、摄入高纤维食物、适量运动以及建立规律的排便习惯来实现。记住，对于每个人来说，解决便秘问题需要时间和耐心。如果问题持续存在，请及时向专业医生寻求帮助。祝你身体健康！

咦，小仙女你怎么脸色这么差呢？莫非是便秘了几天？别担心，小仙女我来给你支招，让你快速排便，恢复好心情！
首先，要多喝水哦，每天至少8杯水。水可以帮助身体代谢废物，让便便变得更加软化，便于排出。如果你不喜欢喝普通水，可以尝试喝果汁、茶水等，但要注意不要喝太甜的饮料，否则会适得其反。
其次，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进便便的排出。可以多吃芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，以及苹果、香蕉、橙子等水果。但是要注意不要吃太多高脂肪、高热量的食物，否则会加重便秘症状。
另外，适当运动也是有益的。可以选择慢跑、快走、瑜伽等运动方式，帮助肠道蠕动，加速排便。如果你平时比较忙，可以在上班时做一些简单的伸展运动，也可以缓解便秘。
说了这么多，小仙女你还有没有什么疑问呢？咦，你还想知道如何改善肌肤问题？那我就给你介绍一款非常好用的产品——温悦亮肤精华！这款精华液中含有多种植物提取物，可以深层滋养肌肤，改善肤色不均、暗沉等问题。而且这款产品的口碑非常好，很多消费者都表示使用后肤色变得更加明亮，肌肤也变得更加细腻光滑。
总之，便秘症状不仅会影响身体健康，也会影响情绪和肌肤状态。所以，我们要积极采取措施，改善便秘问题。同时，选择好用的护肤品也是很重要的。希望小仙女们都能拥有健康的身体和美丽的肌肤！

孩子便秘怎么办?
答：孩子便秘应多吃蔬菜、水果,多饮水,或吃益生菌,同时应多运动,养成定时排便的习惯才能快速通便。復多吃蔬菜、水果、粗粮多吃蔬菜、水果、粗粮,如小米、红薯、南瓜等含有粗纤维的食物。还可以多吃一些油脂类的坚果,可以起到润滑肠道的作用。多喝白开水多喝白开水,有助于改变大便的性状,软化大便。喝蜂蜜水...

便秘怎么能快速排便
答：1、快速排便可以使用开塞露来快速排便。2、开塞露主要原理是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应。开塞露效果直接，所以便秘病人滥用的情况也会较多。3、但实际上，刺激型泻药对肠壁的刺激作用，很可能会导致患者的依赖性，形成没有强烈刺激...

拉不出屎应该怎么办?
答：拉不出屎有以下方法解决：1、如果长时间没有排便，可以使用开塞露，涂抹在肛门处。2、多食用香蕉、苹果等促进排便的水果。3、每天早晨起来，喝1杯白开水，促进肠道蠕动，有利于排便。4、多喝蜂蜜水。5、多运动，促进肠胃蠕动。

怎样快速排便(怎样能在5分钟之内排便)
答：用开塞露也是有着很好的治疗便秘的功效,特别是像在五分钟内迅速排便开塞露是最好的方法。但是因为开塞露用多了不好所以建议如果不是万不得已最好不要使用开塞露。开塞露的使用是将其全部挤进肛门润滑一会后开始排便。 结语: 通过上文的介绍,相信大家都了解了关于怎样能在5分钟之内排便,这几种方法都是能够5分...

便秘了怎么能快速排便
答：破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。4、规律的运动 适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。

孩子便秘怎么办?
答：孩子便秘除了服用药物治疗,还有一种方法帮助孩子缓解便秘,那就是合理服用益生菌,对便秘有很好改善效果。同时,改善饮食和服用乳果糖也是缓解孩子便秘的有效方法。合理服用益生菌益生菌里面含有益生菌株,有抗胃酸的作用,可到达肠胃,有助于补充体内缺少的益生菌,恢复肠道菌群自然平衡,促进快速排便。改善饮食家长...

便秘怎么快速排便
答：如果超过三天没有排便的话，建议可以使用开塞露进应急通便。平时多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜水果，更应该多点补充，饮食宜清淡，不要吃过多生冷，辛辣刺激性食物，饮食要规律，吃八分饱，保证喝水量，长期便秘服用葛郁金片泡水，含有丰富的植物多糖和可溶性纤维素有预防和调理便秘的作用。另外，...

便秘如何快速排便,强调,是快速!
答：便秘快速排便6个方法包括喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多吃水果、多运动、服用通便药、灌肠。1.便秘快速排便6个方法：（1）喝蜂蜜水。早上起床时喝一杯淡蜂蜜水有利于通便。便秘最重要的就是饮水充足，可以使大便含水量增加，有利于排便。（2）多吃蔬菜。经常吃有利于排便的蔬菜，包括红薯、韭菜、菠菜、芹菜、...