怎样消除和克服自卑心理呢？
你只要做你自己就很赞了！
（1）正确对待竞争
学习和工作中，不能没有竞争。这是促使个体积极向上，争取进步的一种动力，他的作用在于激励人们努力奋斗，求得整个社会的进步和人类生活水平的共同提高。因此不能否定社会竞争的必要性。尽管自己在已往的竞争中，遭受过失败，但也不能不参加。在竞争中要认识到，竞争的结果必然有胜利者，也必然有失败者。强中更有强中手，胜利和失败，超前和落后又是可以转换的。竞争中的失败并不是断送了前程，关键在于总结经验教训以利再战。
（2）塑造自己的坚强个性
一个人的自卑心理往往是由于对自己能力不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实，但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，不单纯是有固定的理智方面的因素组成的。它属于活生生的个体人的能力，它和每个人都具有的个性相联系。中国古时就有人提出“勤能补拙”，即是说，勤能补偿某方面能力的不足。心理学家用一些科学方法对这些问题进行了探讨。美国心理学家推孟对150名有成就的智力优胜者的研究表明，智力的发展不仅在于智力本身，也和性格特征有关。推孟认为，智力优胜者和四种性格特点有关，第一，为取得成功的坚持力；第二，善于为实现目标不断积累成果；第三，自信心；第四，不自卑。朋友们，让我们在完善我们的性格品质中，克服自卑心理吧！
（3）强化自信心
心理学家进行这样一个实验：从一个班级大学生中挑选一个愚笨、不招人喜欢的姑娘。教师要求同学改变态度，时时关照她，给予友谊。在一个风和日丽的郊游中，尽量向这位同学献殷勤，争先恐后地与她聊天，送她回家，给予公主般的待遇，以假作真地打心眼里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。日复一日，月复一月，一年之后，这位姑娘真的变了，举止妩媚婀娜，姿态动人，与前相比，判若两人。她逢人便说：她获得了新生。其实，她并没变成另一个人。在她身上展现出每一个人都蕴藏着的美，然而这种美只有在我们相信自己，周围的所有人都相信我们，爱护我们的时候才会呈现。
有一个男孩，看样子很机灵，可学习成绩却在中下等。究其原因，他回答说：“我就是不如别人，我笨呗！”他姨妈让人给他做了一次智力测验，智商是136，这样的智力，可说是高水平的。他知道了自己原本是不笨的，由于有了自信心，他的学习成绩节节上升。后来，他随着父亲移居美国，在那儿他的学习成绩在班上也是领先的，16岁时便考入大学。
（4）要正确与别人比较
每个人都有自己的优点，也有短处，这一方面不成，也许另—方面强于别人。既不能笼统地与别人相比较，更不能拿自己的短处和别人的长处相比较，而应是扬已之长，避己之短。古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋，但他矢志科学，在哲学上的成就使他誉满全球，这就是一种巨大的补偿。人与外界环境联系和变往渠道是多方面的，这条渠道不通了，还可以开辟另一条渠道，何必庸人自扰？只要我们懂得“得和失”、“利和弊”的辩证关系，就不会受到自卑心理的支配。
（5）正视失败
俗语说“失败为成功之母”，只要我们敢于正视失败，就会克服和战胜各种困难。在工作和学习上，或许遇到几次挫折，成绩不如他人。但这并不足以说明自己的智力就一定不如别人。拿影响学生考试成绩来说，影响考试成绩的主、客观因素很多，一遇考试就心慌、胆怯，考不出好成绩，这不能说是智力水平问题，这可能是不良的个性因素造成的。这种情况可以通过调节自己的心理活动解决。只要你有信心和决心总结经验，振奋精神，完全可以克服困难，取得成功。
——引自延边人民出版社《生气等于惩罚自己》
介绍调整自卑情绪的几个思路
你只要做你自己就很赞了！
你好就是不要在意别人的看法，同时你可以转移注意力树立自信心就可以
答：来聊一聊关于“自卑”的情绪,看看是否会在某些方面感到自卑?面对自卑的情绪,应该如何去克服它? 自卑的根源: 想要解决自身自卑的问题,首先需要了解,我们的自卑是来自于哪里? 1.个性特点。 不同的个性看待问题的角度也不同,内心敏感的人,大多会从负面的角度解读别人的言语和行为。从而引发自我否定的心理。 2.原生家...
答：努力做到行业里前20%。认识一个90后的小姑娘，她通过写作在半年内实现了跃迁，如今月收入10万以上。三、自我暗示 找出自己的核心优点，并挖掘出自己过往的成功经验。在自卑时给自己心理暗示，曾经我通过自己的努力解决了类似的问题，所以我是有能力的。久而久之，正向心态便会取代自卑心理。
答：在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。6.笑是消除一切消极情绪的良药 笑是这世界上最美东西，笑...
答：有些孩子可能会展现出自卑的情绪,这对他们的健康成长并不利。作为家长,我们可以采取以下措施来帮助孩子克服自卑心理。深化亲子关系多关心、陪伴孩子,让他们感受到家庭的温暖和支持。每天抽出时间与孩子交流,了解他们的想法和感受。发现并培养孩子的优点每个孩子都有自己的特长和闪光点,...
答：2. 分析自卑的根源：深入探索自己自卑情绪的来源。这可能与儿时的经历、成长环境或过往的失败经历有关。理解这些因素有助于从根本上处理自卑问题。3. 制定实际计划：制定一个既有长期目标又包含短期行动的计划。通过设定并实现小目标，你可以在实践中逐渐克服自卑，增强自信。自卑感是个体意识到自己的缺陷...
答：1、正确估计自己，培养自信心理造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足，过低估计自己，因而要克服自卑心理，就要先解决思想认识问题。尺有所短，寸有所长，每个人都有长处和短处，因而我们要学会全面地、辩证地看待自己。对于有自卑心理的人来说，既要正视自己的短处，也要挖掘自己的长处，发挥自己...
答：应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多...
答：当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除自卑心理时，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使自己信心百倍地去克服困难。六、洗刷阴影法 失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的人遇到挫折与失败比一般...
答：消除自卑心理是一个渐进的过程，需要耐心和努力。以下是一些建议：认知自卑感：首先要认知自己的自卑感，明确自己的感受和想法。接受自己：接受自己的不完美和缺点，理解每个人都有优点和不足之处。培养自信：通过学习、努力和积极经历来提升自信心，逐渐建立自信。设定合理目标：设立具体、可行的目标，逐步...
答：不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。请点击输入图片描述 3昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，...
