超市里有哪些鲜为人知的秘密?
身体是一个人最大的本钱,随着健身的火热潮流,很多人选择了开始健身、走上了锻炼自己的道路。更多的人选择了去健身房锻炼身体。因为健身房的专业性和器械种类的全面性,是在家中进行的简单训练很难比拟的。人人都有秘密,健身房也有秘密。下面,小编就给你总结关于健身房的秘密。
训练顺序
很多人的意健身的专业性明显还不够。很多人并不知道用什么顺序进行锻炼,更有一大部分人选择了根据器械的远近、决定自己的锻炼顺序。
实际上,健身确实有顺序。正确的健身顺序为,先利用器械做无氧运动,再做有氧运动。这样会更有效地达到健身的效果,如果你是要通过健身减肥,有氧运动更是必不可少的。
2.热身时间
一些女性选择去健身,不仅仅为了美丽饱满的身体曲线,还是为了减去身上多余的赘肉。如果目的是为了瘦身,那么就要注意了。
在做有氧运动30分钟以后,人体才会自动转入消耗脂肪,所以你可以尽量延长轻松的热身运动,这样有氧运动的时间同时能被延长,你的脂肪就会被消耗得更多,更容易减肥。
3.按摩时间
众所周知,锻炼之后要进行一些拉伸动作,有的人会选择按摩。但是你真的适合按摩吗?有的女性不想在身上锻炼出太多肌肉,可以选择按摩,用适当的按摩可以非常有效地消除肌肉的增长。
但是有的人则是为了一身饱满的肌肉而健身,这个时候再进行按摩就有些不合时宜了。如果你想增加肌肉,在运动结束后不久就不应该进行按摩。
4.锻炼后冲凉
大部分的健身房都配备着浴室,你可以选择在运动结束后把身上的汗水冲洗干净。但是,在健身结束后,是不可以马上去冲凉的。因为人体在运动得时候全身都会发热,这个时候再用凉水刺激血管,会容易造成风寒。如果你要冲凉,就不得不等到体温平复了再去洗。
5.器械的使用
很多人在进入健身房后,就会开启一个疯狂自拍的模式,更有的人霸占器乱扔垃圾、随意与破坏器械。其实有大部分健身房的健身区域都是安装了监控的,那些不文明、没有素质的的行为统统都被记录下来了。所以为了个人的素质,请所有人文明健身。
这些就是健身房里隐藏着的秘密,现在你一定知道了。是不是突然很想去健身呢?
我觉得像春节,中秋节这样的传统节日都有美丽的传说,都寄予生活美好的希望与祝福,时尚的说是引力法则,想什么就得到计么。心想事成,鼓励人们去战胜困难,过上好日子。如,年的传说。
诸多秘密,就隐藏在眼前超市的购物架上。我们对各个超市货架进行调查来揭露食品工业不为人知的秘密,他们掠夺你们的期望、金钱,最重要的是健康。运用我们的饮食“清单”,让那些食品公司败在他们自己的游戏中吧。1、脱脂并不代表真健康
如果你想了解食品工业的内幕,那么,就去超市的糖果区走一遭吧。那里,你一定还会看到“脱脂”的字样。 虽然这是真的,然而,这些不含卡路里的垃圾食品几乎全部是用糖及加工后的碳水化合物制成的。我们这里要说的是,那些商品制造商把顾客当成傻子。而超市也是以这一点作为他们的营销战略。举个例子吧,就拿前面提到的“脱脂”糖果来说,制造商所希望的是,当顾客看到“脱脂”,就会把这当成是“健康”、“不会发胖”的食品,从而就全然忘了这些食品中含有的糖分。这是一种分散注意力的策略:食品公司的广告只会展示他们想让你注意到的那一面,而超市里的糖果区仅仅只是个开始。
2、数字也能骗人
在一瓶低糖茉莉花茶的瓶子上,你会在包装的含量表里看到这样的字样:“含糖量低于4%”。而在茉莉蜜茶的包装上,只表明了含有白砂糖,并没有表明含量多少,这可不会为你的健康带来多少好处。尤其是那些患有糖尿病的人。
3、光明乳业不会让你知道,所谓的半脂芝士其实不存在
那么光明乳业所谓的半脂芝士到底是什么样的食品呢?当你了解了以后,你就会为所付的钱大感失望:每100克原味芝士片含脂肪26克,能量1300千焦,而半脂芝士片含脂肪12克,能量1049千焦。为什么不在营养表上标注卡路里的含量呢,实际上,全脂和半脂芝士卡路里含量不会相差太多。那么,你打算消化多少克的卡路里呢?
4、食品公司不会让你知道“对心脏有益”的麦片,糖分含量并不少
在中国,桂格(Quaker)麦片的包装上打着世界心脏联盟的标语,而桂格公司美国版的包装自豪地在他们的包装箱上打着美国心脏协会的标语,但是,从标语下面的一行字我们可以得知,桂格公司只是达到了美国心脏协会(AHA)规定的“饱和脂肪和胆固醇的食物标准”。因此,就算它的产品中含糖量严重超标,也仍然可以合格。食品工业不会让你知道,食品公司是要付钱才能得到AHA对其产品的认可。
5、藏匿在货架上的反式脂肪酸食品
在超市的过道里充斥着各种各样危害健康的反式脂肪酸类食品。最糟糕的点心是袋式爆米花,每份含有6克反式脂肪酸,一袋实际上是三人份的,因此吃下它就相当于消耗掉18克反式脂肪酸,而人体最多每天能承受2克反式脂肪酸量。购买球状的膨化食品之前,仔细研究它的营养成分表。
6、食品公司不会让你知道他们所谓的“高钙食品”,其真实含义是什么
毫无疑问,在超市的任何一样食品商标上,你都能看到这样的标语:该产品是含有一种或多种维他命或矿物质的优质补充剂。但是你需要知道的是:所谓的某种维他命或矿物质的优质补充剂,其每一份中所含有的营养物质只是每日需求量的10%。拿达能三层高钙梳打饼干举例来说,其标签上写着:“高钙”二字,每100克饼干含钙300毫克。而同一公司旗下的太平梳打饼干,并没有打出高钙的字样,每100克含钙量却达320毫克,下一次购买这些所谓高含量食品之前,考虑清楚是否值得你掏出钱包。
7、饮料制造商不会让你知道饮用的瓶装绿茶其实并不像你想象的那么健康
绿茶中的多元酚类(Polyphenol)称为儿茶素,它是一种可以对抗疾病的有益于健康的抗氧化剂。可是,货架上的绿茶几乎没有产品标注儿茶素含量。
8、食品公司不会让你知道不是标记“不添加蔗糖”就不用担心糖尿病
研究发现,麦片中含有的碳水化合物会比蔗糖更快地提升血糖。在雀巢优麦麦片的包装上明明白白地写着“不添加蔗糖”,可是它的营养表上,每100克产品碳水化合物的含量高达76.8克。
9、食品工业不会让你知道,食品添加剂会损伤你的肾。
研究人员发现,食品中的色素和防腐剂与儿童多动症之间有一定的关系。很多包装食品中都普遍存在包括黄色5号、黄色6号、红色40号及苯甲酸钠的添加剂。但是,造成多动症的原因究竟是这些化学物质的组合物,还是其中单一的一种,研究者还不清楚。彩虹糖里含有黄色5号、黄色6号、红色40号色素,而一些软饮料中则含有苯甲酸钠。
10、超市不会让你知道,长长的结账队伍会让你购买更多的东西。
调查发现,“困”在长长的结账队伍中的人,购买周围货架上的糖果和苏打水的几率要高25%。作者发现,暴露在顾客面前的诱惑越多,他们就越可能经受不起这些诱惑的考验。这就很好地解释了在超市里,为什么一些像牛奶、面包、鸡蛋这样的日常商品会被放在一些比较靠后的角落里,因为这样会迫使顾客要穿过其他许许多多的诱惑去买这些食品。
11、肉类加工业不会让你知道瘦肉中的钠含量更高。
原因是:肥肉在被切掉的同时,肉汁也随之流失掉了。因此,为了使肉看起来多汁饱满,一些商贩就会向猪肉、牛肉等肉中注入水、盐,以及其他一些可以增加香味的化学物。而这样也就大大提高了瘦肉里的钠含量。例如,一份113克的没有注过盐水的新鲜去骨嫩火鸡中,钠的含量是55毫克,而一份相同重量但注了30% 的盐水的烤火鸡中,钠的含量则高达840毫克。把它塞到购物车之前,先考虑清楚吧。
12、食品公司不会让你知道限制卡路里的包装实际是“敲诈”顾客。
2007年的一项研究发现,不管是大包装还是多包装的曲奇或薯片,其重量都是一样的。这就是关键点:人们买到的曲奇和薯片重量都是一样的。学会自制当然是自己的问题,但是这里却隐藏着更大的秘密:食品公司会以双倍的价钱卖给你同样重量的零食。在收款台付款之前,想想是不是值得你掏出钱包。
秘密一:用灯光让食物更“新鲜”:有些超市特意选用粉红色灯光照射肉类,会显得格外鲜嫩;选用绿色灯光照射蔬菜,会显得更绿。另外不少熟食在暖色光的照射下,显得像刚出锅似的,其实不然。
秘密二:买一赠一有猫腻:消费者购物时自己并不需要的商品价格,商家根据这种消费习惯,提高价格后在附赠商品,比如一瓶洗发水本来20元,现在买一瓶洗发水赠一块价格2元的肥皂,但却将洗发水的价格提高到22元,买洗发水的顾客白得一块肥皂,肯定就会觉得很划算。
秘密三:超市特价商品并不便宜:例如,一袋零售价3.3元的饼干,三连包销售时标明特价10元。不常购物的,不熟系商品价格的顾客往往一见特价就买,难免上当。有的超市在促销时,会推出些特价商品,很多人认为特价商品,就是价格便宜的商品。商家正是利用人们这种认识上的误区,将一些正常价格的东西甚至高价的东西,标成特价出售。
秘密四:新鲜牛奶摆在最里面:通常,利润最大的物品,摆右边,因为大多数人习惯用右手,所以总喜欢拿右边的东西。一些不太新鲜的食物,也会摆放在这个位置。生产日期考前的牛奶、饮料等食品则摆在与顾客视线平行的位置。调查资料显示,放在与顾客视线平行位置的商品,可增加70%的销量,也是超市物品摆放的最佳位置,第二是齐腰的地方,第三是与膝盖平行的地方,这些位置摆放的商品利润都比较大。
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