一般早上大家几点起来呢？
我都是早上七点起床的，因为比较养生！
中医对于睡眠的观念，其实和现代医学略有不同，中医认为，人的睡眠其实是“敛阳”的过程，阳气收敛完毕，身体运转正常，那么这个时候就应该醒来。
而睡眠的时间，中医将其用24节气来进行划分，比如 3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨。在这其中，所谓“惊蛰”，也就是陆地上的各种蛇虫鼠蚁活动的时间，预示着这一天的开始，也是敛阳行为进入尾声的一种象征。而7点的“清明”到8点的“谷雨”，则属于敛阳行为结束的时间段。
因此，答案也就非常明显了，中医认为，归属于“敛阳”行为的睡眠，起床时间应该以敛阳的收尾为标准，即早上5点到早上7点之间。在这个时间段起床，阳气收敛完全，身体血气承接也会更加顺畅，对于身体的健康效应也会更好。
综上所述，虽然不同的人有不同的生物钟，对于起床的时间并没有明确规定，但人类是万物生灵的一种，针对天地间阳气的变化，加以收敛感知，对于身体有益无害。因此，热爱养生的朋友，可以每天大约5点到7点之间起床，相对合适。并且根据7到8小时的健康睡眠理论。如果没有特殊的情况和原因，每天晚上10点到11点之间入睡，第二天早上5点到7点醒来，或许正是我们要寻找的“最佳睡眠时间。”
这样的睡眠和起床时间，相信对于各位冬天的“上学族”或者“上班族”来说，着实有些残忍，但是，长期保持这种早睡早起的习惯，其实对我们身体是有裨益的，尤其是3个意想不到的好处也能够获得。
虽然我们常听说诸多早起的好处，但并不知道，到底几点起床，才最健康。
一般来说，早上6—7点起床，晚上10—11点睡觉是比较合理的作息时间段。
但因为每个人的实际状况和生物钟都不太一样。比如对于当代多数年轻人来说，晚上熬夜或者加班，早上赖床已成生活常态；而许多年纪比较大的中老年人，常常早上天刚亮就起床了。
所以，没有非要几点起床才更健康，自己身体舒服才是最适合自己的作息时间。
不过当然，还是要尽量早睡早起，这样才顺应自然生理规律，更有利于身体健康。
坚持早起好处多
如果长期坚持早睡早起，你会获得很多意想不到的好处。比如：
精力旺盛
一日之计在于晨，相信很多人有这种感受，即使保证相同的睡眠时间，早睡早起仍比晚睡晚期的精神状态更好。
这是因为早睡早起符合自然生理时钟，身体休息好了，再加上与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，所以其精神健康程度会比较高，精力更加旺盛。
提高免疫力
早睡早起能够增加人体各方面的机能，增强抗击病毒入侵的能力，提高免疫力。
保持好身材
早上起不来的人，多半是因为晚上熬夜晚睡，而熬夜是导致肥胖的一个重要因素，不仅会导致身体内分泌失调，可能还会增加吃夜宵的风险！太危险了太危险了！
相反的，早睡不仅有利于身体正常的新陈代谢，睡饱了还有助于第二天早起。
而早起的人，有充足的时间自由支配，比如适当做些晨练，不仅不会发胖，还能拥有苗条身材哦~
提高注意力，效率更高
有研究发现，早起者脑细胞和神经细胞的活力通常会更强，头脑更加灵活，有益于快速集中注意力投入到工作和学习中，学习工作的效率更高。
幸福感更强
想必很多人也有这种感觉，早早地起床进入工作学习状态的时候，沐浴着阳光，享受着早晨的安静，专心做自己想做的事情，会很有成就感，一天心情都会很好~
抑郁风险小
早起的人能拥有更多自己的时间，提前准备当天的计划，做事更有条理，很少手忙脚乱，自然焦虑情绪会更少。
早起后做什么
早起好处这么多，那么早起后该做些什么，让身体自然苏醒，开启崭新一整天呢~
活动四肢
早晨刚从沉睡中醒来，身体的各项机能还没完全适应恢复，这时我们可以不用急着起身，躺在床上伸伸懒腰，活动下四肢，让身体自然苏醒，再起身下床。
先洗漱再喝水
刷完牙再空腹喝一杯温水，有助于清洁肠胃、唤醒体内的细胞、补充身体一整晚流失的水分，让身体由内而外地苏醒过来。
吃早餐
一顿健康丰富的早餐，让饥饿的身体及时得到营养补充，感觉身心都“活”过来了~以更好的状态投入接下来的学习和工作。
如果早上有晨练的习惯，尽量不要做太剧烈的运动。心脑血管不好、有糖尿病的人可以先吃些东西垫一下肚子，比如燕麦、香蕉等，再进行训练。
早睡早起好处多
一般的早上，大家起来的时间是要根据情况，根据一年四季的不同来区分的
如果是夏季一般的情况下，五点钟左右起床是比较合适的
五点钟起床，做一些早晨的锻炼，多一些早晨的活动，舒展一下身体，呼吸一下新鲜的空气，并且早晨比较凉爽，即便是农民到田地里干活也是比较好的时光时刻的
而冬天你就应当是稍微晚一点起床的，六点左右起床是比较好一些的的
冬天的天气比较冷，早晨有特别的冷，所以说不利于早晨早早起床的早晨起床晚一会儿，然后再出去锻炼一下身体，活动一下腰腿，那么会是你的身体舒坦，心情很高兴的事情
因此说早晨起床的时间是几点起床？好，要根据季节的不同，气候的不同，来决定的。
选择早上6点左右起床比较好，对身体健康更好，早睡早起身体好，大家要养成早睡早起的生活习惯。1、每天准时入睡要通过早睡早起这种方式来促进健康，很多原则需要遵循，特别是每天入睡的时间要固定，通过这种方式来让生物钟正常。很多人之所以入睡困难，半夜总是醒来，是因为生物钟紊乱，没有每天固定的时间去睡觉，条件反射很难建立，久而久之睡眠障碍会出现。而要养成早睡早起这个良好习惯来促进健康，尽量每天11点前准时入睡，既能保证睡眠时间充足，又可以让身体慢慢习惯，条件反射建立后生物钟会稳定。
有充足睡眠时间养护身体应该注意原则正确，而有充足的睡眠时间是关键。很多人会坚持在11点前准时入睡，但是凌晨四五点就起床，这样算下来睡眠时间只有五六个小时。无法满足成年人对睡眠时间的需求，加上部分人睡眠质量差，半夜有时会醒过来，睡眠时间缩短许多，精神状态依然会变差，白天可能会疲劳乏力，犯困。因此，要早睡早起很多原则要遵循，特别是睡眠时间要充足，最好不要少于六个小时。所以要从正确的作息来调节身体，还要坚持好的习惯，很多原则要了解好。
不同职业的人的起床时间是不一样的，绝大多数的正常人都是8点~9点上班，所以他们大概是6点多到7点多起床。学生上学时间比较早，所以学生一般都在7点左右起床。中学生在7点前就要起床了。
取决于每个人的生活习惯和工作的性质，以及个人的素养，大部分的上班族都是早上六点至七点起床，不会影响上班的时间，但是从事轮班和夜班工作的基本上都在后半夜下班，那么他早上起床的时间就比较晚了，如果是某些自由职业，或者是自己可以决定工作时间的行业来说的话，就取决于他自己的习惯了
大多数人夏天五点半到六点就已经起床了，有孩子的父母或爷爷奶奶可能五点钟就已经起床了，如果是冬天，夜里的时间比较长，一般五点半到六点半之间，六点半才刚刚开始，看得见，这时候大家才起床，同样有孩子的父母或长辈会起得比较早。
对于大多数的人而言，一般早上六点就该起床了，对于打工者，工地工作人员应该五点左右应该起来了，起来以后洗漱完毕，应该做饭饭了，如果起来太晚的话，就赶不上早饭的。要想身体的健康，应该坚持早睡早起的好习惯，这样才能有利于身体健康
上学的话5：30
答：1、职场人士，一般情况下，都是八点左右上班，路途上所需时间如果是半小时左右，那么倒推一下，六点半左右起来是来得及的。在洗漱的同时，烧开水，把头天晚上准备好的包子什么的再蒸一下，或者直接冲麦片也可以。洗漱完了，吃早饭，七点二十左右出门就行。2、如果是小学生，因为七点需要上早读，一般...
答：1、起床的最佳时间：早上5：00-6：00 早上6点-7点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。2、吃饭.早:7点,一般上班的时间都是7：30,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.3、用...
答：1、青少年还处在学习阶段，他们一般早上六点就会起床，必须要尽快吃完早饭到达学校上早自习。2、青年上班族早上七点钟起床 。大部分公司早上8点必须要进行打卡操作，上班族通常会压缩时间，简单的洗漱就会出门上班，路上随便买点早餐 。3、大部分老年人早上5点就会起床 。老一辈年轻时候工作非常辛苦，所以养...
答：一般早上大家几点起来呢几点起床要随着季节的变化而调换，春天是生发的季节，应该早睡早起，如果早晨要上班，应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起，早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右...
答：所以上班族一般是早上7点起床，住的离上班地点远的一般是6点左右起床，7点起床画个简单的日常妆容即可出发上班。6点起床也可以做7点起床后能做的事。以我目前见到的视角来看，大多数人都在6：00-7：00这个范围内起床收拾，也有一些刚来打拼的年轻人们早上5：00左右起床的，起床时间差最大的人群集中...
答：一、正常的起床时间在早上七点至八点。俗话说，一天之际在于晨，那么你每天是几点钟起床的呢？正常的上班族，一般起床的时间都是在七点到八点之间，因为如果没有什么要紧的事情，大家都不愿意起床太早，年轻人也比较喜欢睡懒觉。二、我早上一般是六点半起床。虽然大家起床的时间在七点左右，可是我个人...
答：如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。.春季一般会在七点钟左右起床 春季的天气不错，而且春季是万物复苏的季节。
答：一、正常的起床时间在早上七点至八点。俗话说，一天之际在于晨，那么你每天是几点钟起床的呢？正常的上班族，一般起床的时间都是在七点到八点之间，因为如果没有什么要紧的事情，大家都不愿意起床太早，年轻人也比较喜欢睡懒觉。二、我早上一般是六点半起床。虽然大家起床的时间在七点左右，可是我个人...
答：从医学角度来讲，早晨6点左右起床对身体最好。坚持早睡早起是有利于人的健康的，正常人睡眠时间，应该在晚上10点或10:30左右，充分休息后，起床时间应该控制在6点左右，并且长期坚持下去，这样有利于人的身体健康，工作和生活中能够快速集中注意力，精力旺盛，不容易犯困。早上的话早起肯定更好一些，早上...
答：1. 最佳的起床时间是在早上5:00至6:00之间。此时，经过一夜的休息，疲劳已经消除，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时段。可以安排对功课的全面复习。2. 早餐时间通常在7:00，与上班时间相匹配。吃完早餐后，应留有时间给胃消化，并且饭后站立或散步，有助于避免腹部脂肪积累。3. 上午8:00是思维...
