吃香蕉究竟有什么好处？哪些人不太适合吃呢？
糖尿病人不适合吃香蕉
我们都知道糖尿病人不能吃含糖量过高的食物，而香蕉中的含糖量却非常高，据统计100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。
它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。
它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
水肿患者不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉
关节炎或肌肉痛患者吃了香蕉以后会让人体的血液循环变慢，代谢的废物垃圾不能及时排出体外，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不适合吃香蕉
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。
香蕉对身体的几大奇效
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。
运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？
运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉是我们生活中常见的一种水果，它不仅口味香甜，而且它还有很强大的保健功能，多吃香蕉可以防止便秘的情况。但对于一些人群来说，吃香蕉是不太合适的，因为香蕉中的糖分是比较高的，对于一些体型肥胖血糖较高的人群来说，吃香蕉很容易会使血糖上升。
很多人在生活中都喜欢吃香蕉，因为它不仅有香甜的气味，而且吃香蕉还可以帮助人们通便。其实我们知道香蕉最大的功能就是通便，因为香蕉是一种水溶性膳食纤维的水果，里面的果胶成分非常丰富，在一定程度上，可以促进我们肠胃的蠕动，帮助我们更好的排便。
吃香蕉还有预防疲劳的效果，对于长时间工作的人来说，在工作之后吃一根香蕉可以有效的缓解疲劳。其次对于高血压的病人来说，吃一吃香蕉还可以预防高血压，因为香蕉可以平衡我们身体内过多的钠元素，从而让我们身体达到一个平衡的效果。
但是吃香蕉也是有很多讲究的，对于一些特殊人群来说，他们是不能够吃香蕉的，香蕉是一种比较出名的热带水果，一般来说热带水果的糖分含量都是极高的，所以对于高血糖的人来说，吃香蕉是不太合适的。
对于正常人来说，摄影的香蕉可以起到一定的减肥的作用，但是如果吃了过多的香蕉，还有可能会引起肥胖，因为现在这个糖分过多，到时候人体之后会转化为脂肪，一般来说一个正常人每天吃1~2根香蕉就已经完全足够了。
人们利用香蕉减肥，也并不是因为香蕉能够帮助人们代谢脂肪，只不过是因为香蕉中的膳食纤维能够给人增加很强的饱腹感，所以一般想要减肥的话，香蕉在饭前吃最好。
香蕉中含有丰富的营养物质，它属于热带水果，长期吃香蕉，可以给我们补充维生素，纤维素等营养，还能提高我们的免疫力，同时它还可以促进我们的肠胃蠕动，长期便秘的人，可以每天都吃一两只香蕉，这样会缓解便秘的症状，并且长期吃香蕉，还可以保护我们皮肤的健康，让我们的皮肤变得更好。
香蕉虽然是一种含营养物质丰富的水果，但也有很多人是不能吃香蕉的，像肠胃不好的人，就不能够吃香蕉，因为肠胃本身就很虚弱，如果再吃香蕉的话，就会很容易导致拉肚子，香蕉中含有非常多的糖分，是属于含糖量比较高的水果，像一些有糖尿病的人，就不能够吃香蕉，如果吃了香蕉，就会引起体内血糖突然升高，然后影响自己的身体健康。
香蕉每天也不宜食用太多，每天吃个一两根就可以了，因为食用过多的香蕉，身体也不能完全消化完，会很容易造成营养过剩，消化不良的情况，而在我们没有吃东西的情况下，也不要吃香蕉，这样对肠胃会有一定的刺激，并且香蕉中的营养物质也不能完全被吸收，如果是有胃病的人，空腹吃了香蕉，还有可能会诱发胃病，出现一些胃疼，胃胀等状。
在吃香蕉时，我们要注意辨别香蕉是否成熟，像一些颜色，有一点发青的香蕉，是不能吃的，这种香蕉的口感吃着是涩涩的，这时我们应该选那种颜色发黄的香蕉来吃，那种香蕉才是成熟了的，而那种颜色发黄，表皮带有黑色的点点，才是熟透了的，熟透了的香蕉吃着的口感非常软糯和香甜，但熟透了的香蕉都是很容易坏掉的，如果果皮全部发黑，并且果肉也出现了一部分发黑，这种就不能再吃了，只能扔掉了。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用；每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用，防治高血压。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。
润肠通便、提高人体免疫力、预防癌症、改善脾胃虚寒等好处。经常腹泻、胃寒、肾炎等，这些人群不太适合吃香蕉。
吃香蕉可以促进身体的消化，然后吃香蕉可以排毒养颜，这样就可以减少体内的毒素。对于那些身体受寒严重的人不适合，因为香蕉本身也是凉性食物
答：1、胃寒的人 中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。2、腹泻的人 香蕉能够促进肠蠕动，加速排便的功效基本人人都知道，这跟其含有较多的膳食纤维有关。本就腹泻的人，再吃香蕉，只会让症状加重。3、糖尿病人 香蕉中含有较多的糖分和碳水化合物...
答：建议有胃溃疡等胃部不适的人，在胃病发作期间不吃香蕉，以一些清淡的粥、汤及流食为主，胃部不适缓解后可以吃。香蕉含有较多的膳食纤维，会刺激胃酸分泌，刺激胃壁，进一步加重不适。但有胃病的人还是要杂食不要只吃馒头、面条、粥类好消化的食物，长期来说岁胃的消化能力是米有好处的，少吃辛辣刺激的...
答：腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。空腹的人 香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液...
答：其次，香蕉是天然的牙齿保护者，其丰富的成分能减少牙齿菌斑，对抗蛀牙。美国牙科协会的研究显示，香蕉中的索酸酯和酚酸酯化合物，以及维生素B6，对口腔健康大有裨益。同时，香蕉通过含有的甜果酶，能帮助控制血糖水平。一项研究发现，饭前食用香蕉能显著降低超重和肥胖男性餐后血糖，对于糖尿病前期人群的血糖...
答：如果科学来吃香蕉的话，可能会有一定辅助减肥的效果，因为香蕉膳食纤维含量高，有很强的饱腹感，我们吃一根香蕉就会觉得肚子好像没那么饿了，如果说我们可以用香蕉来代餐的话，还是有利的，比如早餐可以吃一根香蕉，我们就没那么容易饿，在撑到开饭前，我们就不会忍不住饥饿去摄入额外热量了。但香蕉属于...
答：香蕉中含有丰富的营养物质，它属于热带水果，长期吃香蕉，可以给我们补充维生素，纤维素等营养，还能提高我们的免疫力，同时它还可以促进我们的肠胃蠕动，长期便秘的人，可以每天都吃一两只香蕉，这样会缓解便秘的症状，并且长期吃香蕉，还可以保护我们皮肤的健康，让我们的皮肤变得更好。香蕉虽然是一种含营养...
答：好处 1.促消化 香蕉中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境，改善肠道细菌种群，抑制有害腐败型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，有利于人体消化。2.润肠通便 长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。3.降血压 香蕉中含钠...
答：香蕉尽管起到能够预防便秘，帮助减肥的功效，但是对于一些人群还是不适合吃的，不宜食用的人群包括:首先就是对香蕉过敏的人不能吃，其次就是患有糖类敏感病症的人群，最后一种就是体寒的人，包括孕妇在内都是不能吃香蕉的。一、香蕉过敏者吃香蕉最不理智 一些作为香蕉过敏体质的人来说，他们最好是不能...
答：防止疲劳，延长寿命。香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。吃完后，香蕉不仅能给人体提供各种必须的营养物质，还能让人体重增加。所以我们经常吃香蕉有利于大脑的发育，防止神经疲劳，特别适合老年人。为人体补充日常所需的热量。而且香蕉含有大量的糖，可以在体内转化为热量，所以香蕉是最好的补品...
答：1.吃香蕉可以利于通便，对于一些经常便秘的人来说经常吃香蕉是非常好的，可以促进肠道的消化。香蕉在减肥的时候吃还是比较好的，很容易有饱腹感，而且还不容易胖，香蕉还可以预防或者治疗高血压，香蕉含有大量的钾，可以使血压降低，所以对于有高血压的人来说多吃一些香蕉也是比较好的。2.对于高血糖的人...
