我太胖啦，最近正减肥呢，每天不吃零食，不吃晚饭
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-21
哎呀！我跟你是一样一样的~！
我的胃也不好，有时候一饿伴随的就是胃痛的感觉，所以一直不敢瞎折腾。
但是又不想这样胖下去，所以只有温和的来减肥。（几乎没运动过~）
我的减肥方法简单的说就是——过午不食，但是我跟你一样，胃不怎么好，所以不可以太绝对，太饿了就喝杯酸奶。其他来说没有太多方法，一般我就稍微注意一下下面几点：
1、早饭一定要吃，这个是必须的，无论从健康角度或是减肥来说，都是必须的（馒头比较养胃喔～）；
2、中午正常一餐的量稍微少一点点就OK了，尽量少一些油腻，偶尔一次也没关系～；
3、晚上能不吃就不吃，不过要按照身体可以接受的程度，胃难受了可以喝一些酸奶，最好是脱脂低糖的，一般的也OK。
晚餐可以慢慢减少，慢慢会发现自己会越来越习惯，只要每天进食有规律胃也会越来越好的。
这种方法虽然起初效果不明显，但慢慢的一个月左右身边人就会发觉你在变瘦，而且身体也会变好，不过要坚持，我也是这样的~！
呵呵，说了这么多，希望对你有帮助~！
每天慢跑六公里,步行两公里。正常吃饭,不吃零食。能减肥吗?
答：只要摄入的能量小于消耗的能量就可以减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动...
减肥作文
答：到了晚饭,是半碗饭,半碗青菜,我看到爸 妈,津津有味地吃着炒牛肉,只能暗自咽下几口口水了,心中想:太惨了,这不正是解放初期的粗茶淡饭吗?爸爸妈妈是腰缠万贯的地主,而我是清苦贫穷的农民, 我啥时候才能翻身做主人啊? 方案二 : 运动 一位减肥达人说过,运动是最好的减肥方式。我家住在十五楼,我妈妈每天...
我13,我是女的,我要减肥,我每天做这些运动和吃很少的饭,在学校围着400...
答：饭正常吃，不吃零食，早上操场跑两圈坚持下来一定瘦
很想减肥..但是忍不住不吃
答：很想减肥..但是忍不住不吃 我今年17岁..身高168.体重150..我好想减肥哦..我每次看到吃的..对自己说要减肥不能吃..可是过了一会又想吃好了这顿下次不吃了..没次都这样..请问有什么办法啊..我先谢过各位... 我今年17岁..身高168.体重150..我好想减肥哦..我每次看到吃的..对自己说要减肥不能吃....
...中午只吃七分饱,晚上不吃东西,平时不吃零食,也不做运动,一个月能...
答：我曾经每顿都吃很少，但是晚上如果饿了也会吃一点点正餐，也不运动，但是会捏腿啊什么，肉多的地方。一个暑假从58kg减到51kg。不过缺点也是，一旦放开吃了一顿，“小鸟胃”就前功尽弃了。。。最近也在寻找最有效的减肥方法，运动也好、节食也好、嗑药也好，都怕反弹，愁死了。。。
减肥我为什么忍不了每天少吃点儿?
答：举措建议 减肥需循序渐进，日常需保持良好的生活习惯，不要暴饮暴食，减少高热量食物摄入，可坚持参加体育锻炼，能减除全身脂肪且不容易反弹。日常吃东西的时候，最好养成细嚼慢咽的好习惯，也可在饭前先喝汤，减少食物摄入。想要加快体内的新陈代谢，每天都要喝大量的水，而且每天早上都要吃早餐，这两种...
正在减肥的人,是不是要少吃点主食呢?
答：不吃主食就减肥，这是非常多的人在不由自主的去采用的一种减肥的方式，一般来说事与愿违，不吃主食或者完全不吃主食，不但减不了肥，还有可能会容易引发一些慢性的疾病。这里边有两层含义，不吃主食和少吃主食不是一个概念，不吃主食是对自己下手比较狠，一口也不吃，那么甚至一天都不会超过半两的...
我太胖了,想减肥,但是又不好动,我该怎么办呢?
答：没有什么捷径，适当节食，去运动！！这才是最健康的瘦身方法。在床上的某个位置贴一张写着理想体重的纸，让你每天早晨张开眼第一眼就能看到，或者找一苗条美女的海报贴着，刺激一下就有动力了。
最近胖了,最懒的减肥办法是什么?(首先,节食我不想)
答：我用的这种方法减肥不要运动也可以减肥，要不我给你说一下我是怎么减肥的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。其实你也不要担心，我记得我以前每天跑步两小时，都没办法减肥减下来，后面反而让我的食欲大增，当时胖得我...
为了减肥,我每天只吃一顿饭,这样真的不合理吗?
答：我记得很久以前有个报道就是说一个女生为了减肥，一天就吃一点点东西，后来导致肠粘结最后抢救无效死亡的案例。所以，不要盲目无目的性地减肥，要合理调整自己饮食，合理的生活方式这样才是健康的减肥方法。要合理地减肥，就从饮食开始，三餐都必须吃，而且还要准时准点吃，不能超过饭点太长的时间，食物...
我的胃也不好，有时候一饿伴随的就是胃痛的感觉，所以一直不敢瞎折腾。
但是又不想这样胖下去，所以只有温和的来减肥。（几乎没运动过~）
我的减肥方法简单的说就是——过午不食，但是我跟你一样，胃不怎么好，所以不可以太绝对，太饿了就喝杯酸奶。其他来说没有太多方法，一般我就稍微注意一下下面几点：
1、早饭一定要吃，这个是必须的，无论从健康角度或是减肥来说，都是必须的（馒头比较养胃喔～）；
2、中午正常一餐的量稍微少一点点就OK了，尽量少一些油腻，偶尔一次也没关系～；
3、晚上能不吃就不吃，不过要按照身体可以接受的程度，胃难受了可以喝一些酸奶，最好是脱脂低糖的，一般的也OK。
晚餐可以慢慢减少，慢慢会发现自己会越来越习惯，只要每天进食有规律胃也会越来越好的。
这种方法虽然起初效果不明显，但慢慢的一个月左右身边人就会发觉你在变瘦，而且身体也会变好，不过要坚持，我也是这样的~！
呵呵，说了这么多，希望对你有帮助~！
答：只要摄入的能量小于消耗的能量就可以减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动...
答：到了晚饭,是半碗饭,半碗青菜,我看到爸 妈,津津有味地吃着炒牛肉,只能暗自咽下几口口水了,心中想:太惨了,这不正是解放初期的粗茶淡饭吗?爸爸妈妈是腰缠万贯的地主,而我是清苦贫穷的农民, 我啥时候才能翻身做主人啊? 方案二 : 运动 一位减肥达人说过,运动是最好的减肥方式。我家住在十五楼,我妈妈每天...
答：饭正常吃，不吃零食，早上操场跑两圈坚持下来一定瘦
答：很想减肥..但是忍不住不吃 我今年17岁..身高168.体重150..我好想减肥哦..我每次看到吃的..对自己说要减肥不能吃..可是过了一会又想吃好了这顿下次不吃了..没次都这样..请问有什么办法啊..我先谢过各位... 我今年17岁..身高168.体重150..我好想减肥哦..我每次看到吃的..对自己说要减肥不能吃....
答：我曾经每顿都吃很少，但是晚上如果饿了也会吃一点点正餐，也不运动，但是会捏腿啊什么，肉多的地方。一个暑假从58kg减到51kg。不过缺点也是，一旦放开吃了一顿，“小鸟胃”就前功尽弃了。。。最近也在寻找最有效的减肥方法，运动也好、节食也好、嗑药也好，都怕反弹，愁死了。。。
答：举措建议 减肥需循序渐进，日常需保持良好的生活习惯，不要暴饮暴食，减少高热量食物摄入，可坚持参加体育锻炼，能减除全身脂肪且不容易反弹。日常吃东西的时候，最好养成细嚼慢咽的好习惯，也可在饭前先喝汤，减少食物摄入。想要加快体内的新陈代谢，每天都要喝大量的水，而且每天早上都要吃早餐，这两种...
答：不吃主食就减肥，这是非常多的人在不由自主的去采用的一种减肥的方式，一般来说事与愿违，不吃主食或者完全不吃主食，不但减不了肥，还有可能会容易引发一些慢性的疾病。这里边有两层含义，不吃主食和少吃主食不是一个概念，不吃主食是对自己下手比较狠，一口也不吃，那么甚至一天都不会超过半两的...
答：没有什么捷径，适当节食，去运动！！这才是最健康的瘦身方法。在床上的某个位置贴一张写着理想体重的纸，让你每天早晨张开眼第一眼就能看到，或者找一苗条美女的海报贴着，刺激一下就有动力了。
答：我用的这种方法减肥不要运动也可以减肥，要不我给你说一下我是怎么减肥的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。其实你也不要担心，我记得我以前每天跑步两小时，都没办法减肥减下来，后面反而让我的食欲大增，当时胖得我...
答：我记得很久以前有个报道就是说一个女生为了减肥，一天就吃一点点东西，后来导致肠粘结最后抢救无效死亡的案例。所以，不要盲目无目的性地减肥，要合理调整自己饮食，合理的生活方式这样才是健康的减肥方法。要合理地减肥，就从饮食开始，三餐都必须吃，而且还要准时准点吃，不能超过饭点太长的时间，食物...
