我13，我是女的，我要减肥，我每天做这些运动和吃很少的饭，在学校围着400米的操场跑五圈，这样会不
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-21
我13，我是女的，我要减肥，我每天做这些运动和吃很少的饭，在学校围着400米的操场跑五圈，这样会不
你好，你现在的减肥方法恐怕效果没那么好，因为你没有正常饮食。根据科学家研究，饥饿减肥不但不能减肥而且很有可能增肥(会促进营养的吸收)，再者，对身体健康不好，特别是长身体的时候，否则会得各种病的。科学的减肥方法是合理进行体育锻炼和合理饮食相结合。每天坚持做一些有利于减肥的运动，但不可过量运动，时间久了，自然就看到效果了。还有，其实现在长身体的时候变肥是正常的，长大后就会比现在瘦的
看你是肌肉型胖的还是肥肉型的胖。肥肉型的这样做是可以，但是想要达到减肥的目的至少要跑1个小时，做完有氧运动之后做做无氧运动，瑜伽啊什么的，所以跑5圈是远远不够的。肌肉型的这样做不行，会越来越壮，建议考虑塑型。吃东西吃得少肯定不行，为什么？你才13岁啊，不要觉得女人体重上了三位数没有未来，如果你的体型适中就不要减了，如果你对你身很满意你可以减，不满意就不要减，减肥是成年女性的重要事情，但对于青少年来说身高才是最重要的，长大可以减体重，但是还能像现在这样长高么？多补充一点营养，这样你瘦下来了还是玲珑有致，靠少吃的瘦得很难看。只要吃得适中，你再每天做两个小时的运动，一个月起码也是十斤的。
早餐吃2个鸡蛋十一盒高钙牛奶，中餐吃2两牛肉，晚餐吃2根黄瓜，坚持一个月，再加上你每天跑步，你减肥肯定会成功的
一定会，再做个日历，坚持一天就给自己画个笑脸，或者写些鼓励的话，再找个朋友监督你，这样就完美了
最好6点以后不吃东西，多运动，适量克制饮食，这样肯定会瘦的。不过建议你看看一个台妹减肥法，我周围有人尝试过，很有用。
我13,我是女的,我要减肥,我每天做这些运动和吃很少的饭,在学校围着400...
答：吃少饭是不行的营养跟不上 必须吃饭但你可以不吃肉可适当的多吃青菜有助于消耗
我13,女生,我要减肥,我每天就只吃玉米和酸奶会不会发胖,我还会去健身...
答：我建议你这个年龄想要减肥不要在饮食和药物上下功夫，会影响你身体和身高。以后你会后悔的、建议你跳绳做运动，真的很有用
我是个女孩13岁,身高161,2,体重55,各位有什么办法能帮我减肥啊,急求...
答：你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成...
我13,女的,我要减肥,我每天就只吃酸奶和玉米,他还会不会长胖
答：是会瘦可是对身体不好，你还在长身体中 减肥的话运动加别吃零食吧 最重要是健康的瘦下来 不可能一辈子就吃这些吧
我是13岁的女生,我的臀部,腹部,脸部,大腿,小腿肥胖,有什么又好又快的...
答：吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 说了这么多了总之，想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,。在家多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,还有别相信任何减肥药,...
有适合我的减肥方法么?我是个女生、过几个月就13岁了、1米7左右、可是...
答：像你这个年龄，最好还是运动减肥，因为药物和节食都会对你的身体造成很大的影响，只是一两年看不出来。时间都是挤出来的，我上初中的时候，每天晚自习前有20分钟活动时间，大家一般去买吃的。我是提前半小时喝杯水，下课就到操场上去跑步，每天慢跑10分钟，效果非常好的。回来吃个苹果，晚自习就不饿了...
我是学生13岁女生。想要减肥,有什么好方法可以2个月暴瘦?我要时间越...
答：减肥是个长期的过程，两个月的时间可以有一定效果，首先，饮食上面一定要注意：不吃高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃含丰富膳食纤维、低脂有营养的食物，如少吃红肉、多吃白肉；蔬菜都可以吃，含糖分重的食物不要吃，粗粮可以多吃，推荐少食多餐。其次，运动是必须的，每天坚持运动，至少半小时，若是...
我今年13了~好胖啊~尤其是大腿好粗,我该怎样减肥呢??
答：小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得...
...还是胖,我要减肥!!!求方法,最好是运动之类的减肥,
答：156八八斤算标准健康体重了，根本不需要减肥，如果真有什么不满意的地方，可以减肚子或者大腿，肚子可以做仰卧起坐，大腿可以高抬腿，真心想减肥可以去和苹果醋，一天100毫升，我朋友这么做一个月减五斤
我是一个13岁的小胖减肥,帮我的给高分!!!
答：日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重...
吃少饭是不行的营养跟不上 必须吃饭但你可以不吃肉可适当的多吃青菜有助于消耗
可以瘦的。减肥就是要靠运动和少食。瘦全身。
饭正常吃，不吃零食，早上操场跑两圈坚持下来一定瘦你好，你现在的减肥方法恐怕效果没那么好，因为你没有正常饮食。根据科学家研究，饥饿减肥不但不能减肥而且很有可能增肥(会促进营养的吸收)，再者，对身体健康不好，特别是长身体的时候，否则会得各种病的。科学的减肥方法是合理进行体育锻炼和合理饮食相结合。每天坚持做一些有利于减肥的运动，但不可过量运动，时间久了，自然就看到效果了。还有，其实现在长身体的时候变肥是正常的，长大后就会比现在瘦的
看你是肌肉型胖的还是肥肉型的胖。肥肉型的这样做是可以，但是想要达到减肥的目的至少要跑1个小时，做完有氧运动之后做做无氧运动，瑜伽啊什么的，所以跑5圈是远远不够的。肌肉型的这样做不行，会越来越壮，建议考虑塑型。吃东西吃得少肯定不行，为什么？你才13岁啊，不要觉得女人体重上了三位数没有未来，如果你的体型适中就不要减了，如果你对你身很满意你可以减，不满意就不要减，减肥是成年女性的重要事情，但对于青少年来说身高才是最重要的，长大可以减体重，但是还能像现在这样长高么？多补充一点营养，这样你瘦下来了还是玲珑有致，靠少吃的瘦得很难看。只要吃得适中，你再每天做两个小时的运动，一个月起码也是十斤的。
早餐吃2个鸡蛋十一盒高钙牛奶，中餐吃2两牛肉，晚餐吃2根黄瓜，坚持一个月，再加上你每天跑步，你减肥肯定会成功的
一定会，再做个日历，坚持一天就给自己画个笑脸，或者写些鼓励的话，再找个朋友监督你，这样就完美了
最好6点以后不吃东西，多运动，适量克制饮食，这样肯定会瘦的。不过建议你看看一个台妹减肥法，我周围有人尝试过，很有用。
答：吃少饭是不行的营养跟不上 必须吃饭但你可以不吃肉可适当的多吃青菜有助于消耗
答：我建议你这个年龄想要减肥不要在饮食和药物上下功夫，会影响你身体和身高。以后你会后悔的、建议你跳绳做运动，真的很有用
答：你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成...
答：是会瘦可是对身体不好，你还在长身体中 减肥的话运动加别吃零食吧 最重要是健康的瘦下来 不可能一辈子就吃这些吧
答：吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 说了这么多了总之，想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,。在家多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,还有别相信任何减肥药,...
答：像你这个年龄，最好还是运动减肥，因为药物和节食都会对你的身体造成很大的影响，只是一两年看不出来。时间都是挤出来的，我上初中的时候，每天晚自习前有20分钟活动时间，大家一般去买吃的。我是提前半小时喝杯水，下课就到操场上去跑步，每天慢跑10分钟，效果非常好的。回来吃个苹果，晚自习就不饿了...
答：减肥是个长期的过程，两个月的时间可以有一定效果，首先，饮食上面一定要注意：不吃高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃含丰富膳食纤维、低脂有营养的食物，如少吃红肉、多吃白肉；蔬菜都可以吃，含糖分重的食物不要吃，粗粮可以多吃，推荐少食多餐。其次，运动是必须的，每天坚持运动，至少半小时，若是...
答：小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得...
答：156八八斤算标准健康体重了，根本不需要减肥，如果真有什么不满意的地方，可以减肚子或者大腿，肚子可以做仰卧起坐，大腿可以高抬腿，真心想减肥可以去和苹果醋，一天100毫升，我朋友这么做一个月减五斤
答：日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重...
