甜的吃多了会怎么样
过度吃甜的害处
1、乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
2、胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
3、阴道炎
女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，从而引起阴道炎。
4、易变老
长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。
5、骨质疏松
大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。
6、高血压
摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。
7、缺维生素B
人们摄人糖分后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。
可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
8、空腔溃疡
经常吃糖，容易引起龋齿和口腔溃疡。可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
9、营养不良
吃糖过多，能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。这样做，身体所需要的总热量虽然够了，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，会引起营养失调，天长日久，就会发生营养不良和贫血。
10、发胖
食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。
甜食对身体的好处
1、改善血压过低引起的头晕，全身无力的症状。低血压患者日常可能由于爆晒或者坐太久了猛一起来，可能会有头晕，手脚冰凉等症状，此时不防吃点甜食，症状很快就会好转。
2、缓解血糖过低的问题，高血糖会引起糖尿病，同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的，而平时适当的饮用糖水，或者甜性的饮料的话，则可缓解这样的问题。
3、缓解饥饿，人在饥饿的时候，吃点甜食可以快速的补充体力，让人恢复最佳的状态，因为糖比很多食物都快被血液给吸收了。
注意事项
吃甜食是不少女性朋友的爱好，甜食虽然美味，但是如果吃太多或者吃的时间不对等等，都会造成不同的影响。对于喜欢吃甜食的朋友来说，以下几点是需要注意的。
1.糟尿病病人不宜多吃红薯
红薯多食会滞气，引起烧心、吐酸水、腹胀。红薯的淀粉含量很高，而淀粉经消化后会转化为葡萄糖，对糖尿病人不利。
2.胃病胃痛的人要少食甜食
摄入甜食容易引起胃酸分泌，胃酸分泌过多容易导致胃炎、溃疡等。所以对胃溃疡或胃食管反流的病人，建议不要吃太多甜食。
3.疲劳时避免吃甜食
甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。
4.避色空腹吃甜点
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空腹的时候热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃得过多，摄入过多的热量造成肥胖。
5.高热量甜点饭后吃
高热重点心如芝土蛋糕，则放在饭后吃比较好一起消化，热量吸收会比较少，量不容易吃太多。
6.晚餐后忌食用甜食
晚餐以后一定要杜绝吃甜点，如果吃了甜点当宵夜，又马上上床睡觉那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
科学吃甜食
1、首先要了解糖。糖是一种产能营养素，称为碳水化合物。它可以以最快的速度透过血脑屏障，为大脑供能。这就是为什么在爬山累了的时候，吃一块含糖量高的能量棒，就能马上精神倍儿爽的原因。
2、吃多少合适。我们都知道糖吃多了不好，但是总要有个量。经过计算，60kg的成年人一天可摄入60g左右的糖，15岁左右的孩子每天的糖摄入量应控制在40g以内。当然你要知道，这些糖很多都是在不知不觉中吃入身体里的，所以不要觉得量还不少。
3、吃糖的时间。不要在饭前吃，也不要在饭后。因为吃饭的时候会吃大量的主食，主食本身就有升高血糖的作用，所以在这个时段吃糖，会加重胰腺的负担。因此，可在两餐之间，工作劳累的时候适当补充些糖分。
4、不宜吃糖者。不是所有的人都适合吃糖，例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃肠功能弱的人就不适合吃糖。
大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨 质疏松和易发生骨折。
吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
扩展资料：
在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。
吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
参考资料：甜食吃多了容易累 吃甜食的6宗罪--人民网健康卫生频道
1.维生素B缺乏，毒素积于体内
人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体。
2.吃多破坏人体弱碱性平衡环境易让人疲劳
摄入酸性食物过多，会破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳。另外，进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，也容易犯困。而且，甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。
3.引起高血压、造成肥胖
摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。
4.骨骼脱钙而引起骨质疏松症
进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状态。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。
5.胆结石
吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
扩展资料：
女性吃甜食危害
因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，从而引起阴道炎。
现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平。
当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。
参考资料：人民网-甜食吃多了容易累 吃甜食的6宗罪
甜食吃多了主要有以下几点坏处：
1、长胖是一定的
过多的吃甜甜的食物，身体里的糖分过量，不仅会自动转化成为脂肪，而且还会减少你对维生素的吸收，而人体如果一直缺少维生素又会引起一连串的不良反应。
2、经期吃太多甜食会变老
例假时，由于荷尔蒙波动而导致情绪低落，少量的吃些甜食可以提高你的情绪，一定程度上缓解痛经，而且，此时的新陈代谢水平会比平要快，也不容易长胖。
然而，皮肤专家称，女性常在月经期吃甜食，或是一次性过量，同样会引起肥胖，甚至会提早衰老。结论表明，经期吃甜食过多，大量糖和蛋白质结合会形成AGEs这种产物，而它会让皮肤中的弹性纤维变硬，出现斑痕、皱纹等。
3、头发变白
糖属于酸性食品，大量的摄取甜食，身体里的糖分骤增，体液碱度变成中性或弱酸性，会加速细胞老化，催生白发。
4、乳腺疾病
过分的吃甜食，会造成胰岛素分泌量的大增长而，而乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，久而久之，必然会大大增加乳腺癌的发生率。
5、视神经炎
糖分在身体里的代谢需要的维生素B1，如果经常吃太多甜食，会导致维生素B1缺乏，而维生素B1又是视觉神经的一大营养来源，渐渐的眼睛就容易疲劳、酸涩，甚至可能还会因为视觉神经缺少营养的滋养而出现故障。
6、胆结石
过量的糖会刺激胰岛素的分泌，进而会导致胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，非常容易形成胆结石。
7、阴道炎
引发阴道炎的原因有很多，而你可能不知道过量吃甜食也会造成阴道炎的发生。女性吃甜食太多，会导致血糖或尿糖偏高，阴道内的糖原增加，酸度增高，破坏了阴道原有的正常环境，念珠菌性阴道炎的发生率就很高了。
而且，在临床诊断中发现，血糖或尿糖都明显高于正常水平的往往更容易患妇科病。90%的患者在饮食中减少糖分摄入后，念珠菌性阴道炎的感染和复发概率明显下降。
8、骨质疏松症
研究发现，爱吃甜食的人发生骨折，或者骨关节炎的概率会比一般人更高，这是因为大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收，尤其是会中和身体里大量的钙，进而引骨质疏松症。
9、子宫癌
研究发现，每天摄入糖的总量超过35克的女性，患子宫癌的可能性会比其他女性增加36%。
所以，在我们的日常生活中应该控制甜食的摄取。
扩展资料：
贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。
医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。
爱吃甜食的人，一定要多注意哦!营养学家说，上午十时左右，和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。
参考资料：
百度百科-甜食
1、易生龋齿
糖的成分会在口腔内产生易于细菌生长的环境，造成龋齿、乳牙生长不良、不利换牙。
2、食欲不振
吃糖会让血糖升高，体内的讯号会传导至大脑的饱食中枢；另外，甜食会耗损体内的维生素bl，影响消化功能，并让胃肠的酸度增加，引起胃肠不适，从而影响食欲。
3、影响智力
早餐喜欢吃甜食等碳水化合物食物，由于糖和淀粉含量多，可使脑中的血清素增加，而血清素有镇静作用，故可能使人的智力在上午无法达到最高峰。人体大脑体液的酸碱性(即ph值)与智商有直接关系，人体液酸性偏高时，智商较低，碱性偏高时，智商就高，而糖属酸性，过量的糖会使酸性产物堆积，体液变酸，ph值下降，人的智力活动效率明显降低。
4、视力障碍
血糖增高会降低体内的钙质，发育中的儿童的甜食过量，严重的可能会造成眼球后部巩膜脱钙、屈光度增加，造成近视或弱视。
5、情绪不稳
人体内维生素b1会因甜食消耗太多，从而影响新陈代谢，使人产生冲动、易怒，注意力不集中等情绪反应。
6、肥胖
年纪越大糖分越容易在体内积存、转化为脂肪或皮下脂肪，使人发胖。
7、引发糖尿病
食糖过量，会增加胰岛细胞负担，影响身体对葡萄糖利用的功能；引发心脏血管疾病；食糖过量，血液中的胆固醇及三酸甘油酯会增多，易产生高血脂症、心脏血管疾病。
8、骨质疏松
食糖过量会影响钙的代谢促成钙质流失，造成骨质疏松症，容易发生骨折，营养失调。另外，甜食或糖会满足人体的热量，但时间一久，对其他养分就无法平衡吸收，逐渐出现虚弱或贫血现象。糖对免疫系统还会产生抑制作用，特别会影响白血球的活性与吞噬细胞的能力，间接造成新陈代谢不良。
9、烦躁难眠
有些人在食糖过量的情况下，情绪易受波动，而难以入睡。
10、加速老化
健康人的体质应属于弱碱性的，糖属酸性，过量的糖会改变体质，加速老化。
世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短：
1.推荐每日摄白糖约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
30-40克的白糖，在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。
2.吃糖过多会导致骨折
吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
3.嗜甜与吸毒有同样的生理反应
贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。
4.大量有害，少量健康。
比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。
此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。
5.吃红糖更健康
红糖。它也叫"黑糖"、"褐糖"，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。
低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有"调整生态平衡"的作用，有的被称为"双歧因子"，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。
糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。
愿为你服务。
答：3、出现黑斑。服用过多甜品还会继续毁坏皮肤中的一种独特的抗氧物质，进而造成皮肤对紫外光的抵御减弱，非常容易遭受紫外光的损害，因而会出现许多黑斑。其他危害：1、身型走形。吃甜的非常容易导致身型走形。这是由于糖份要是没有获得立即耗费和释放出来，便会过多的残余在身体，转换为人体脂肪，进而...
答：每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童，吃糖或甜食若过多，会使正餐食量减少，于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，以致营养不足。吃糖过多，剩余的部分就会转化为脂肪，可带来肥胖的后果，且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。榴莲中的热量比较高，过多...
答：如果糖吃多的话，还有可能会出现舌干燥，喉咙痛等症状，建议平时要少让孩子吃点糖，同时要让孩子多吃一些新鲜蔬菜和水果。注意儿童的饮食一定要以清淡为主，这样才有利于孩子身体的各个器官健康的发育。太甜太咸的食物都对肾脏是一种无形的负担，所以为了孩子的健康成长要少吃甜食。
答：你好。甜食容易转化为甘油三酯，增加胆固醇含量，除脂质的过度摄取以外，糖类的过度摄取也是甘油三酯增加的原因之一。糖类的主要来源是点心、水果等甜食和薯类，以及米饭、面条、面包等主食。其中比较容易转化为甘油三酯的是甜的点心和饮料等。它们都是些即使不摄取也不会出现营养问题的食物，所以建议高甘油三酯的...
答：大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨 质疏松和易发生骨折。吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。吃甜食过多还会导致胆结...
答：生活中的很多食物都含糖,味道是甜的食物能让人感到甜蜜,吃了也会让人的心情变好,但是糖是肥胖者和糖尿病患者的禁忌,普通人吃糖吃多了也会有害,那么,糖吃多了会怎样?糖吃多了有什么坏处?1、糖吃多了的坏处(1)蛀牙很多人在儿童时期会长蛀牙,就是因为过量地摄取糖类,吃太多的糖果会让牙齿出现被蛀烂的危害,...
答：常吃甜食的危害 1、发胖：这是最直观的。人体所无法消耗的糖分，大多会在人体内转化为脂肪储存。人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。2、导致失眠：吃过多的甜食对睡眠会产生不良的影响。研究人员曾...
答：甜食吃多了会导致大量的糖分在身体里和胶原蛋白相结合，产生AGES让皮肤暗沉，胶原蛋白也会失去弹性，影响体内激素分泌，产生糖化反应皮肤慢慢就发黄暗沉。为什么甜食吃多了皮肤会发黄暗沉呢？糖果，蛋糕，巧克力，各种甜点，都是女孩子的最爱，甜甜的味道，让人沉迷，可以抚慰人的心灵，让人心情变好，而...
答：女生吃甜食多了皮肤会变差的哦 甜食吃多了会有什么影响：1、糖分是人体必需的核心营养成分，但是，随着年龄的增大，新陈代谢过慢，糖分子产生过多，变成游离糖在血液中乱溜达，附着在胶原蛋白上，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。2、因为胶原蛋白可以对抗肌肤的老化，让皮肤肤质很柔滑而且富有弹性。但是...
答：1.非常可能会上瘾 吃甜的和吸烟相同，习惯了吃糖可能会刺激大脑产生了阿片类的物质，万一停吃了，就会变得烦躁不安。有木有时候一天不去喝饮料或者奶茶就浑身的难受？你非常有可能对甜的已经上瘾了。2.伤牙 甜食吃的多了可能长蛀牙，这连小孩子也清楚道理。糖停留在了口腔里，在细菌的作用下产生了...
