泡温泉需要注意哪些问题

1.进去温泉之前一定要了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。入池有序，泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡，每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。冷热交替效果更好，采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。

2.不同的池采用不同的方式，泡半身浴时，最好泡脏器以下的身体，这样不仅可以调整体温温度，还能有效的平衡内分泌，选择瀑布浴时，尽量避免水压直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部位敷上毛巾，治疗腰酸背痛的效果会更好。

3.适时补水，泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水或者牛奶，这样对身体健康会有好处的。稍事休息，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良，应稍事休息、放松以恢复体力。

4.最好再洗个澡，虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效，但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大，温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

5.谨慎桑拿，从温泉上来之后，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，让身体更加放松，对于身体健康的人来说，这并没有什么坏处，但对于体弱多病的人，还有一些老年人，就不那么适合了，进入桑拿房之前要先用水蒸气稀释身上的硫磺，并了解好每个桑拿房的温度，最好用干净的毛巾盖住眼睛，避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中。