肌肉的向心收缩和离心收缩
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-27
一、离心收缩
肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。
肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。
二、向心收缩
向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推，当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推，这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。
扩展资料：
分类及作用
1、缩短收缩
又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。
作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。
2、等动收缩
在整个关节活动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大用力收缩。但器械阻力不恒定。
作用：器械产生的阻力与肌肉用力的大小相适应。
3、拉长收缩
又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。
作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
参考资料来源：百度百科-离心收缩
参考资料来源：百度百科-向心收缩
参考资料来源：百度百科-肌肉收缩
答：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。二、向心收缩 向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。
答：一、离心收缩 1、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。2、肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。二、向心收缩 向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短...
答：离心收缩产生的张力比向心大的原因是：肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。等长收缩可以使某些关节保持一定的位置，为其他关节的运动创造条件。要保持一定得体位，某些肌肉就必须做等长收缩，如做蹲起动作时，肩带和躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势。在更复杂的运动中，身体姿...
答：1、向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物,肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推,当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推,这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。2、离心收缩是肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向...
答：向心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短，离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型，无论红白肌都具有这样的收缩功能。在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。举个例子：做哑铃二头肌弯举动作，用力时，肱二头肌向心收缩使肘关节屈曲，放松时，肱二...
答：1、缩短收缩：又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。2、拉长收缩：又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，...
答：向心就是肌肉发力收缩的过程 离心就是肌肉发力并被拉长都过程 等长是肌肉发力 长度不变 用深蹲来表示 从站立到蹲下时是离心收缩 股四头肌仍然发力 力量慢慢减小 以便完成蹲下的动作 此时肌肉被拉长 蹲下到站立时 股四头肌发力缩短 这叫向心收缩 等长就是保持肌肉发...
答：向心收缩，包括等张和等动两种类型，如二头肌弯举时，肱二头肌的膨胀。肌肉张力保持不变，但长度缩短，推动关节活动。等张收缩如哑铃弯举时，肌肉起点和止点靠近；而等动收缩如划船，力量始终与阻力同步。这种收缩形式的优点在于精确调整阻力，提高力量输出。3. 离心收缩 - 缓冲勇士 离心收缩的特点是...
答：比如说我们做胸部的卧推训练的时候，我们在向上推的时候，可以看到我们的胸大肌的纤维会变短，这时候就是向心收缩。在下放的时候我们的胸大肌的肌肉纤维被拉长，做离心收缩，所以上推的时候可以稍微快一点，而下放要尽量的慢，去感受肌肉纤维被拉伸甚至被拉断的感觉。我们在了解了离心收缩之后进而要知道...
答：离心训练指的是肌肉舒张时慢速还原，体会阻力对肌肉的刺激，主要是针对肌肉力量的训练。向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。肌肉分为3种运动方式：向心运动、离心运动和等长（静态）运动。1、进行向心运动的时候，肌肉纤维会变短，例如深蹲起身阶段；2、进行...
