西米南瓜粥的做法
导语：西米南瓜粥是好多朋友喜欢的美食，不但味道特别好，而且还特别有营养，主要是对人身体有很好的调理功效，也是在进行养生的时候食疗的一种方法，对人身体的养生和调理、保健功效特别明显，在平时我们可以通过西米南瓜粥来代替饮食，不过需要注意就是做法，西米南瓜粥怎么做?我们来进行一下了解。
西米南瓜粥的做法
南瓜西米粥
原料 ：南瓜，西米，香浓椰粉(甜的')，白糖各适量。
南瓜西米粥的做法
1，南瓜先去皮后蒸熟放温。
2，放温的南瓜用料理机加适量清水打成酸奶样的浓浆。
3，准备好适量西米。
4，烧两碗清水，水开后将西米倒入锅中。
5，加盖煮2分钟后关火焖5--10分钟，开盖看看如果还有白芯就再开火煮1分钟，再焖至透明无硬芯。
6，倒入冷水中冲凉后沥水备用。
7，打好的南瓜浓浆倒入不粘锅中，加入适量白糖，椰子粉拌匀煮开。
8，将西米倒入，关火，放至微温后食用即可，冷热均可食用。
营养成分：
每100克南瓜新鲜果肉中，含水分93.5克，蛋白质O.5克，脂肪0.1克，灰分O.5克，碳水化合物4.5克，粗纤维O.8克，钾145毫克，钠O.8毫克，钙15毫克，磷24毫克，镁8毫克，铁O.5毫克，锰0.08毫克，锌0.14毫克，铜0。03毫克，硒0.46微克，胡萝卜素O.89毫克，硫胺素O.03毫克，核黄素0.04毫克，抗坏血酸8毫克，尼克酸0.5毫克。
药用功效：
南瓜性味甘、温;有补中益气，平喘，消炎，祛痛，杀虫，解毒，降糖止渴的功效。主治脾胃虚弱、糖尿病、蛔虫症、绦虫症、哮喘、肺痈、疮疡、癌症。
通过上述的介绍，我们知道了，西米南瓜粥的做法，可以看出做法也特别简单，只是在做的时候要注意步骤，另外也知道了这种粥的营养价值和对身体的功效，在平时的时候是一种养生和保健特别好的食物，可以起到防止和治疗疾病的效果。
答：步骤：1、南瓜洗净去皮，切成小块。2、大米和西米放在水里浸泡30分钟，捞出。3、把南瓜，大米还有西米放入锅中，加水，开煮。4、一边煮一遍要搅拌均匀，以免粘锅。5、30分钟后，关火，盛入碗中即可。
答：原料 ：南瓜，西米，香浓椰粉(甜的')，白糖各适量。南瓜西米粥的做法 1，南瓜先去皮后蒸熟放温。2，放温的南瓜用料理机加适量清水打成酸奶样的浓浆。3，准备好适量西米。4，烧两碗清水，水开后将西米倒入锅中。5，加盖煮2分钟后关火焖5--10分钟，开盖看看如果还有白芯就再开火煮1分钟，再焖...
答：先将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。治疗便秘吃法：供早晚餐温热服食。3.南瓜粥 来源：民间偏方 材料：米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味...
答：做法：将白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至涨透）放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。作用：可清热解毒，凉血平肝。--- ●枇杷粥 原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。做法：1、枇杷洗净，西米浸涨。2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。=== 绿豆粥：清热解毒调理 防暑...
答：做法:西米提前煮熟过凉水备用，将红豆花生、红枣加水焖煮40分钟，加入银耳再煮10分钟，煮开加入西米和红糖，最后加入牛奶搅拌均匀即可。花生红枣糯米粥 食材:黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、红糖、花生、糯米。做法:将糯米、黑豆、黑米提前浸泡一夜把所有食材一起放入锅中，炖煮40分钟。加入牛奶，搅拌均匀即可。
答：期间一定要用勺子不停的搅拌，防止西米粘成一大块，这样后续制作也会非常麻烦。怎样让西米的口感更好将西米煮熟以后从锅中捞出来，再过一遍凉水，这个的操作主要是为了让西米的口感更加Q弹。过完凉水以后，继续将西米倒入锅中，这时候就要盖上锅盖进行焖煮了。让西米充分吸收水分，体积变大，再次捞出后最...
答：1.将南瓜去皮切成小块蒸熟。2.锅里煮上西米，直到西米中间没有白点就算煮好了，取出沥干水分。3.将蒸熟的南瓜和牛奶一起倒进搅拌机里搅拌。4.把西米和南瓜糊混合在一起，加蜂蜜搅拌均匀就可以吃啦，冷热均可哦。4、香酥南瓜条 做法：1.把南瓜去皮切成长条，放入锅中蒸10分钟。2.把鸡蛋打散，...
答：南瓜切片蒸熟，放糯米粉和木蓍粉,制成小园子，将水烧开到进西米,用大匙子滑动，防止贴锅,大西米中火煮5分钟，再连水到进沙锅中泡6个小时,然后凉干水。锅里水烧开下小园子煮熟拿出来放凉水中，南瓜可以做的很多，南瓜饼，南瓜馒头，南瓜粥，做为南瓜控，在南瓜的季节里怎么会错过如此好吃的南瓜糕...
答：南瓜粥也可以做成南瓜土豆菜，所以说南瓜是有很多种吃法，而且营养丰富南瓜有很多种吃法，可以做成南瓜饼，南瓜粥也可以做成南瓜土豆菜，所以说南瓜是有很多种吃法，而且营养丰富南瓜有很多种吃法，可以做成南瓜饼，南瓜粥也可以做成南瓜土豆菜，所以说南瓜是有很多种吃法，而且营养丰富 ...
答：南瓜打成茸，一定要细腻。煮粥的时候有不同选择的米，用白米的话要加入一些糯米，而且要煮的够时间，到米煮的烂一点的时候，还可以用西米，西米水一泡就散了，煮出来就是上面那种效果。一定要记住，粥煮好后才能加南瓜茸，不然南瓜味道就跑掉了，可以加入冰糖（最好不用白糖）就ok了 ...
