怎样增加自信心？
（1）克服自卑
我们首先要克服自卑的心理，才可能树立自信心。别的人能行，我们也行啊，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
我们应该正确分析自己的自卑感形成的原因，然后对症治疗。如果是家庭环境造成的，我们应该告诉自己，长辈的挫折不能传递给我们。作为一个正直的人，应该开拓新的人生道路，而不应该总是心灰意冷地龟缩在长辈们留下的阴影里哆嗦。
如果是因为父母错误的教育方式造成的，你就应该树立起自信心，通过自己的努力和勤奋证明自己与别人一样，有头脑，能干，同样可以像别人一样取得成功。
（2）朋友帮助
我们要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
（3）暗示自己
我们要不断提高对自我的评价，对自己作出全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他们差”等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
（4）体验成功
我们要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
（5）昂首挺胸
遇到挫折而气馁后，常常垂头是我们失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人、得意的人、获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是我们富有力量的表现，是自信的表现。
（6）行走有力
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想，而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
（7）坐在前面
坐在前面能建立我们的信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，我们的这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。
另外，坐在显眼的位置，就会放大我们在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当做一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
（8）正视别人
心理学家告诉我们，不正视别人，意味着自卑。正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
（9）当众发言
当众发言是我们克服羞怯心理，增强人的自信心，提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
（10）善于表现
心理学家告诉我们，有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位坐下，以此来锻炼自己。
（11）保持笑容
没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而我们雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。
我们人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使我们产生信心和力量，笑能使我们心情舒畅，精神振奋，笑能使我们忘记忧愁，摆脱烦恼。
学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高我们的自信心。
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！
增加自信心是一个逐渐培养的过程，以下是一些方法，可以帮助你提高自信心：
自我认知： 首先要了解自己，包括你的优点、弱点和价值观。清楚地认识自己是建立自信的第一步。
设定小目标： 制定一些小目标，逐渐实现它们。每次成功都会增加你的自信心。确保目标具体、可测量和可行的。
积极思考： 努力培养积极的思考习惯。避免消极的自我评价和负面的内心对话。尝试集中注意力于自己的成功和积极经验。
积累知识和技能： 学习新的技能和知识，不断提升自己的能力。成为在特定领域的专家会增强你的自信心。
自信的肢体语言： 学会自信的肢体语言，如站得笔直、目光坚定、微笑。这些姿势可以传达自信，同时也会增强内心的自信感。
外表护理： 注意外表护理，穿着整洁、自信。自信的外表可以影响你的内心自信。
克服恐惧： 挑战自己的恐惧，逐渐面对那些让你感到不安的事情。每次克服恐惧都会增加自信心。
接受自己的不完美： 每个人都有缺点和不足之处，接受自己的不完美是自信的一部分。关键是要学会从错误中吸取经验教训，而不是自责。
寻求反馈： 从他人那里获得正面反馈和建议，以了解你的优点和改进的方向。
社交互动： 与亲朋好友保持联系，积极参与社交活动。社交互动可以提供情感支持和减轻孤独感。
自我激励： 学会自我激励，设立目标和奖励自己的努力和成就。
专业帮助： 如果你感到自信心问题严重或持续不断，可以考虑咨询心理治疗师或心理医生，他们可以提供更深层次的支持和指导。
自信是一个可以培养和提高的品质。通过不断努力和实践，你可以逐渐增加自信心，从而更好地应对生活中的挑战和机会。
1、增加学习量
自信的底气来源于自身的价值，这是最原始的驱动力，而学习则是价值产生的基础。
无论是谁，我们都要通过学习来获取知识，增强自身储备。
不自信，很大程度上是对未知的恐惧，也是对自身的价值认可不足的表现。
解决不自信的基础就是从学习上入手，投入更多时间和精力。
一旦学习的量积累到一定程度，就会带来质的改变。
2、培养自信的心
自信，要从心理上克服恐惧，战胜自卑。
这一切，都需要在一次又一次的突破中建立信心，稳固信心。
一开始不必要求有多大的改变，只要每次都有一点进步就足矣。
每进一小步就不断鼓励自己，不断给自己重塑信心。
加强刻意练习，日积月累下来，人就会变得愈发自信。
3、把擅长的事情做到极致
人在最擅长的领域，往往能充满自信。
要想树立强大的自信心，就要把自己最擅长的方面做到极致，傲视群雄。
如果你在某一个擅长领域做到了极致，就相当于给自己增加了一张底牌。
就算在其他方面，你不太擅长，但在你自己的能力象限内，就无所畏惧。
你在擅长领域的无所畏惧，会影响到其他方面，对整个人的自信心提升有很大帮助。
没有人完美，每个人都有自身所长，自信的人，就是找到了自身所长，并发挥到极致。
4、坚持锻炼身体
身体是所有事情的基础，好的身体，能给你对抗世间恶意的底气。
同样，优秀的身材也能给自己带来自信。
如何不能超越别人？
人的气血充足，才能精力旺盛。
坚持锻炼身体，无论是身处低谷还是巅峰，都必不可少，也是未来所有希望的基石。
5、增强表达能力
不自信不仅是自身的价值不够，还有可能是自身表达能力的欠缺。
在如今的时代，酒香也怕巷子深。
你是一块金子，也要让别人看得见，否则优秀的人比比皆是，凭什么就非你不可呢？
这方面，可以刻意练习自己的表达能力，把自己推销出去。
自信，一方面是本身价值使然，另一方面也离不开世人的认可。
当你足够优秀时，一定要让价值变现，展现出自身实力，让别人不得不认可。
6、懂得拒绝别人
拒绝别人也是重塑自信心的一个办法。
对自己不喜欢或不愿意做的事情，一定要敢于说不。
说不不会得罪人，也不会使自己难堪，因为你自信自己会被需要，这才是说不的底气所在。
如果你连说不的勇气都没有，只会为了迎合别人而一让再让，到头来只会让自己委屈受累，还不一定能得到认可。
越是自信的人，越懂得拒绝无关紧要的人和事。
希望你也能懂得拒绝别人，不委屈自己，给自己强大自信心。
1.首先要大胆的表现自我。
把自信心看做平时的正常习惯，进行不间断的反复练习，将其锻炼成一种习惯。在平时生活中多与人打交道，试着和别人进行基础的交流，表达出自己所想要表达的观点，不要唯唯诺诺，不然你什么都学不会，更没有成功可言。要想让别人肯定自己必须要先自己肯定自己。
2.说话时语气要坚定。
很多人说话时都容易犯错：过于急促。其实说话的技巧在于：音量要适当、语调平缓、速度不缓不急，这样的表达方式可以表现出你对说话的内容是信心十足的；中间可以利用呼吸来换气断句，避免许多嗯嗯啊啊的延迟词出现，这样会显得更从容一些。
3、用小技能去化解还怕。
交流时最常见的害怕其实就是：呼吸急促，当你知道可能会大声这种情况时，提前通过一些放松的小技巧克服它，可以中间加点互动类型的内容进行调解，让害怕变为自信，使你的表达更为流畅。
4、处理小事情也要鼓足勇气去面对。
不要等到出现重大危机时再去当英雄解决问题。日常生活中的小事情也要鼓足勇气，平时遇到找事情多解决，才能在大事情的时候从容面对，这才是最好的培养自信方式。所以我们不要看到什么事儿都害怕不敢去做，不要想着怕做错，而是要敢做，错了就错了，错了之后你还有经验的收获，不做什么都没有。
5、以恰当的态度接受别人的恭维。
很多时候我们会很含蓄的贬低自己，总感觉接收别人的夸奖就会显得太骄傲，总是在别人夸奖的时候去贬低自己，其实这样的做法是不对的。我们要知道在适当饿的时候接收别人的恭维，增强自己的自信心。这样才能化被动为主动。
. 培养耐心
自信确实需要培养，所谓的培养，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么自信了。有所成就，就会伴随着自信的增长。
2. 习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道大不了去学么。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松这是良性循环。
3. 相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
1你不是一个孤岛，你必须和世界联系起来才会更加精彩。
2回忆自己的光辉时刻记录下来，来鼓励自己，告诉自己可以做的更好
3停止与他人的比较，你就是你，你是最完美的。没必要和他么一样
4每天挑出一件自己高兴的事。
答：保持整洁、得体的仪表,能够增强自信心;其次,举止自信,如行路挺胸、日视前方等,刚开始可能不习惯,慢慢你就会从内而外地散发出一种自信;另外,注意锻炼,保特健美的体形也是一种增加自信的方法。 4.保持健康的身体。注意全面的营养,加强身体锻炼,保持快乐的心境。良好的生理、心理状况会使你感到十分满足,从而变得很有信...
答：1、扮演自信 先假装自信,直到真的自信。 用你的外在行为去改变内在的心态,让自己说话、做事、走路,都像一个自信的人一样,慢慢的你就真的会变得自信很多事情都是这样:先模仿你想成为的状态或者人物,模仿久了,你就是那样。 2、找个模板 找一个自信的人,把TA当成自己的榜样,看看TA平时都是怎么做的。 自卑的时...
答：1. 培养耐心 自信确实需要培养，所谓的培养，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么自信了。有所成就，就会伴随着自信的增长。2. 习得并精通一种技能 具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的...
答：1、多照镜子 别总因为自己的面容不够姣好,就不敢直面自己的容貌,爱照镜子,爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信,因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态,这样在别人面前就能表现出最美的一面了~2、穿着漂亮得体的衣服 服饰是一把利器,它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心...
答：4、坚持锻炼身体 身体是所有事情的基础，好的身体，能给你对抗世间恶意的底气。同样，优秀的身材也能给自己带来自信。如何不能超越别人？人的气血充足，才能精力旺盛。坚持锻炼身体，无论是身处低谷还是巅峰，都必不可少，也是未来所有希望的基石。5、增强表达能力 不自信不仅是自身的价值不够，还有可能...
答：在宝宝语言学习期,你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。 4.宝宝提出问题,耐心倾听,如果你回答不了,老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情,打消他对别人的敬畏心理,从而增加自信。 5.用商量的口气让宝宝做力所能及的事情,比如“把书拿给妈妈,好吗?”让孩子知道被人需要,是提高他自信心的最好方法。
答：保持乐观态度：保持积极乐观的态度，相信自己可以克服困难，实现目标。学会说“不”：学会拒绝一些不符合自己兴趣和目标的事情，保护自己的时间和精力。培养良好的自我形象：保持良好的形象和仪态，穿着整洁得体，这会增加自信心。不要怕犯错：犯错是成长的一部分，不要因为犯错而否定自己，相反，从中吸取...
答：1、保持微笑。微笑给自己和别人带来好心情，做事情显得自信多了。所以尽量保持微笑！2、挺胸站直身体。人在挺胸站直的时候，会暂时扫除一些负面情绪，是自信的状态。3、不要习惯手插口袋。手插兜给人的感觉就是局促不安，有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。4、双眼直视...
答：从行动中一点一滴的积累信念，提升自信，建立积极的情绪。3、充实自己。提升自信心从提升自己的能力开始，每天花1-2小时去做一些能够增值自己的事情。从每天的阅读开始，沟通能力欠缺就去阅读沟通类书籍，从每天的运动开始，免疫力不佳就去锻炼。4、多多赚钱。钱能壮人胆。当你没有钱的时候，就容易没...
答：以下六个步骤，可以提升你的自信心，更好地帮你面对生活中的任何问题。第一步：告诉自己，一定要实现目标 生活中大多数人即使明确了目标，由于不是衷心渴望达成，所以就会缺乏自信心，不完全相信自己可以完成目标，遇到一些小困难就会找理由说”太难了“”我做不到“等等，类似这些自降自信心的话，所以...
