一袋荞麦面一个鸡蛋。一片鸡胸肉一个西红柿多少热量？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
要计算荞麦面、鸡蛋、鸡胸肉和西红柿的总热量，需要知道每种食物的重量和营养成分含量。以下是一些常见的荞麦面、鸡蛋、鸡胸肉和西红柿的热量和营养成分含量（数据来源于食品营养成分表）：
荞麦面（100克）：338千卡，蛋白质12.8克，脂肪2.2克，碳水化合物71.7克，纤维素3.3克；
鸡蛋（一个，约50克）：78千卡，蛋白质6.5克，脂肪5.5克，碳水化合物0.6克；
鸡胸肉（100克）：113千卡，蛋白质23.5克，脂肪1.7克，碳水化合物0克；
西红柿（100克）：19千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.6克，纤维素1.2克。
假设荞麦面和鸡蛋的重量分别为100克和50克，鸡胸肉和西红柿的重量分别为100克和200克，那么这份食物的总热量大约为338+78+113+38=567千卡。注意，这只是一个大致的估算，具体的数值可能会因为食物的重量和营养成分含量的不同而有所变化。
因为这几样的食物它每人含的热量都不算高，就是西红柿鸡蛋都是非常营养的，所以说他们这几乎没有
一袋荞麦面一个鸡蛋。一片鸡胸肉一个西红柿多少热量?
答：假设荞麦面和鸡蛋的重量分别为100克和50克，鸡胸肉和西红柿的重量分别为100克和200克，那么这份食物的总热量大约为338+78+113+38=567千卡。注意，这只是一个大致的估算，具体的数值可能会因为食物的重量和营养成分含量的不同而有所变化。
低卡低脂荞麦面。
答：1. 将荞麦面用清水冲洗干净，放入锅中加水煮熟，捞出备用。2. 将鸡蛋打散，加入半勺水，搅拌均匀后倒入锅中炒熟，备用。3. 将鸡胸肉切成丝，加入一勺生抽、一勺耗油和半勺盐，腌制10分钟。4. 在热锅中倒入少量油，加入腌制好的鸡胸肉，煸炒至变色，备用。5. 将青菜清洗干净，切成小段。6. 在...
夏日清爽口感的鸡丝凉面怎么做?
答：鸡胸肉1块，黄瓜1根，胡萝卜半根，鸡蛋1个，荞麦面100克，香葱末（可以不放）少许，蒜2瓣，葱结姜片、料酒、八角、花椒、香叶（煮鸡胸肉用）适量，食用油、生抽、蚝油、香醋、糖、盐、辣椒红油适量 清爽鸡丝凉面的做法 步骤1 鸡胸肉一块先清洗干净，放入锅中倒入足量的清水，加入葱结姜片、2个八...
凉拌鸡丝荞面怎么做?
答：用料 ：荞麦面 1把 鸡胸肉 半块 黄瓜 1/3根 鸡蛋 1个 姜 2片 葱头 1个 料酒 1勺 蒜泥 半勺/1瓣 葱花 半勺 辣椒粉 半勺 白芝麻 一小撮 热油 10克 生抽 1勺 陈醋 1勺 蚝油 半勺 盐 ...
减肥荞麦面条怎么做好吃
答：材料：荞麦面、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉、泡菜、香菜 1、荞麦面一人份，煮熟之后一定要放在凉的开水里面过一遍，这样面会更有弹性，不容易煳成一坨。 2、把胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉切成丝状，可添加一小坨泡菜，中间放上荞麦面。 3、一茶匙蚝油、一小撮盐巴、一小撮糖、酱油、醋适量、一点香菜...
鸡丝荞麦凉面
答：食材：荞麦面，鸡胸肉，黄瓜🥒，胡萝卜，鸡蛋一个，可以随意搭配自己喜欢的蔬菜，菠菜，豆芽 准备好所有的配菜：鸡胸肉：锅中姜片➕料酒，煮熟鸡胸肉，放凉撕成丝 胡萝卜：切成丝煮熟或者炒熟都可以 黄瓜：切成丝 鸡蛋：两个鸡蛋加点盐打散，锅中刷一点油摊成蛋饼，出锅卷一卷切成条 ...
酸辣爽口的凉拌荞麦面
答：胡萝卜，豆芽，鸡蛋，鸡胸肉，荞麦面 做法：1、黄瓜、胡萝卜切丝，豆芽煮熟，鸡胸肉加料酒、生姜，煮熟撕碎，荞麦面煮熟过凉水备用。2、小米辣、蒜末、芝麻泼热油爆香，加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺麻油，一勺辣椒面，一勺醋，一勺糖，两勺清水，搅拌均匀。3、所有食材摆盘，淋上酱汁拌匀即可。
减脂鸡肉怎么做
答：首先我们需要将食材准备好。西红柿、鸡蛋还有鸡胸肉，最后还需要一些荞麦面和一小段葱。这样就把食材备好了。另外我们需要准备的调料有食盐、菜籽油、白胡椒粉等等。然后就是减脂餐鸡胸肉的做法了。我们可以将西红柿切丁，将葱切成葱花。然后进行热锅，中间放入葱花和少许盐，最后加入的是番茄，翻炒成酱状...
学校食堂的面条这样做一个月都吃不腻
答：学校食堂的面条这样做一个月都吃不腻 凉拌鸡丝荞麦 材料: 鸡胸肉,荞麦面,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜 做法: 1:生抽两勺醋,两勺蚝油,一勺油泼辣子,一勺盐少许白糖,少许蒜末,一勺熟芝麻,一勺凉开水,两勺搅拌成酱汁备用 2:鸡蛋打散,煎成蛋皮状,切长条胡萝卜,黄瓜切丝,鸡胸肉冷水入锅,放姜片料酒煮熟后撕成小条 3:...
荞麦面（100克）：338千卡，蛋白质12.8克，脂肪2.2克，碳水化合物71.7克，纤维素3.3克；
鸡蛋（一个，约50克）：78千卡，蛋白质6.5克，脂肪5.5克，碳水化合物0.6克；
鸡胸肉（100克）：113千卡，蛋白质23.5克，脂肪1.7克，碳水化合物0克；
西红柿（100克）：19千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.6克，纤维素1.2克。
假设荞麦面和鸡蛋的重量分别为100克和50克，鸡胸肉和西红柿的重量分别为100克和200克，那么这份食物的总热量大约为338+78+113+38=567千卡。注意，这只是一个大致的估算，具体的数值可能会因为食物的重量和营养成分含量的不同而有所变化。
因为这几样的食物它每人含的热量都不算高，就是西红柿鸡蛋都是非常营养的，所以说他们这几乎没有
答：假设荞麦面和鸡蛋的重量分别为100克和50克，鸡胸肉和西红柿的重量分别为100克和200克，那么这份食物的总热量大约为338+78+113+38=567千卡。注意，这只是一个大致的估算，具体的数值可能会因为食物的重量和营养成分含量的不同而有所变化。
答：1. 将荞麦面用清水冲洗干净，放入锅中加水煮熟，捞出备用。2. 将鸡蛋打散，加入半勺水，搅拌均匀后倒入锅中炒熟，备用。3. 将鸡胸肉切成丝，加入一勺生抽、一勺耗油和半勺盐，腌制10分钟。4. 在热锅中倒入少量油，加入腌制好的鸡胸肉，煸炒至变色，备用。5. 将青菜清洗干净，切成小段。6. 在...
答：鸡胸肉1块，黄瓜1根，胡萝卜半根，鸡蛋1个，荞麦面100克，香葱末（可以不放）少许，蒜2瓣，葱结姜片、料酒、八角、花椒、香叶（煮鸡胸肉用）适量，食用油、生抽、蚝油、香醋、糖、盐、辣椒红油适量 清爽鸡丝凉面的做法 步骤1 鸡胸肉一块先清洗干净，放入锅中倒入足量的清水，加入葱结姜片、2个八...
答：用料 ：荞麦面 1把 鸡胸肉 半块 黄瓜 1/3根 鸡蛋 1个 姜 2片 葱头 1个 料酒 1勺 蒜泥 半勺/1瓣 葱花 半勺 辣椒粉 半勺 白芝麻 一小撮 热油 10克 生抽 1勺 陈醋 1勺 蚝油 半勺 盐 ...
答：材料：荞麦面、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉、泡菜、香菜 1、荞麦面一人份，煮熟之后一定要放在凉的开水里面过一遍，这样面会更有弹性，不容易煳成一坨。 2、把胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉切成丝状，可添加一小坨泡菜，中间放上荞麦面。 3、一茶匙蚝油、一小撮盐巴、一小撮糖、酱油、醋适量、一点香菜...
答：食材：荞麦面，鸡胸肉，黄瓜🥒，胡萝卜，鸡蛋一个，可以随意搭配自己喜欢的蔬菜，菠菜，豆芽 准备好所有的配菜：鸡胸肉：锅中姜片➕料酒，煮熟鸡胸肉，放凉撕成丝 胡萝卜：切成丝煮熟或者炒熟都可以 黄瓜：切成丝 鸡蛋：两个鸡蛋加点盐打散，锅中刷一点油摊成蛋饼，出锅卷一卷切成条 ...
答：胡萝卜，豆芽，鸡蛋，鸡胸肉，荞麦面 做法：1、黄瓜、胡萝卜切丝，豆芽煮熟，鸡胸肉加料酒、生姜，煮熟撕碎，荞麦面煮熟过凉水备用。2、小米辣、蒜末、芝麻泼热油爆香，加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺麻油，一勺辣椒面，一勺醋，一勺糖，两勺清水，搅拌均匀。3、所有食材摆盘，淋上酱汁拌匀即可。
答：首先我们需要将食材准备好。西红柿、鸡蛋还有鸡胸肉，最后还需要一些荞麦面和一小段葱。这样就把食材备好了。另外我们需要准备的调料有食盐、菜籽油、白胡椒粉等等。然后就是减脂餐鸡胸肉的做法了。我们可以将西红柿切丁，将葱切成葱花。然后进行热锅，中间放入葱花和少许盐，最后加入的是番茄，翻炒成酱状...
答：学校食堂的面条这样做一个月都吃不腻 凉拌鸡丝荞麦 材料: 鸡胸肉,荞麦面,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜 做法: 1:生抽两勺醋,两勺蚝油,一勺油泼辣子,一勺盐少许白糖,少许蒜末,一勺熟芝麻,一勺凉开水,两勺搅拌成酱汁备用 2:鸡蛋打散,煎成蛋皮状,切长条胡萝卜,黄瓜切丝,鸡胸肉冷水入锅,放姜片料酒煮熟后撕成小条 3:...
