为什么早上睡起来小腿会比较细,到来晚上回家以后整个小腿就会变粗?
瘦腿秘诀
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
[编辑本段]瘦腿方法
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
4：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。
5：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。
6：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。
7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。
8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。
一、早上起来的时候腿很细，过一会就变粗了，是水肿的表现。
一夜之间，腰围、腿围变粗了；戴的戒指也突然变紧；常穿的鞋子突然需要费力才穿得下。以上症状都可以称为水肿。
正常情况下，大多数人体内的水分都会维持在一定比例，但是，处于经期综合征的女人，由于激素水平变化，体内水分比例会更高。经期综合征是女人出现水肿的主要原因，它也会导致多种潜在的健康并发症，诸如肾病、甲状腺炎、心肺功能障碍等。
二、腿粗水肿的类型及治疗方式：
1、日常生活中比较常见的腿粗主要表现为三种类型，对于上班族，每天来回奔波，最容易出现在女性身上的就是腿部水肿型肥胖，上半身很瘦，但下方一双大粗腿，比例不协调。这样的女性最好加强下肢的放松和休息，晚上回家多泡泡脚，进行理疗按摩等缓解。
2、还有一种腿粗的类型称之为肥胖型腿，和个人体质有关系，这类人群浑身肉软绵绵的，即使臀部肌肉也看上去松松垮垮，这类腿粗的女性建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。
3、另外，有一种类型是粗壮型腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，把整个人的视觉拉到了下半身，这类粗腿不能做跑步类的运动，这些只会让小腿肌肉更发达，变得更粗。
4、建议从控制饮食方面着手，注重整体的减肥含量。腿最难瘦下来其实和引起腿粗的原因、类型有关系，对于肥胖型腿和粗壮腿短期内难以明显瘦下来的，需要长期不懈坚持的坚持，配合身体整体的减肥计划才有效果。
扩展资料：
水肿的预防方式：
1、多喝水
一个听起来挺矛盾但能有效缓解水肿的措施就是保证日常身体的水分摄入量。这么做的理由是，喝的水越多，体内水分代谢越快；喝的水越少，体内水分就很可能滞留。因此，保证平均每天喝10-12杯水，身体就不会成为“储水池”。
2、平衡膳食
膳食平衡也能避免水肿。低钠饮食（少吃咸的、腌制的、含黄油乳酪的加工包装产品）以及高钾饮食（例如香蕉、桃子、李子、香瓜、葡萄干等）都能帮助身体维持正常的电解质平衡，从而避免身体浮肿。
此外，多吃利尿水果（小红莓、富C桔子、柠檬和柑橘）或者利尿蔬菜（黄瓜、生菜、芹菜、西红柿、卷心菜、胡萝卜和胡椒）都能维持细胞正常的同渗容摩值，防止水分滞留。
3、不要滥用药物
同时，不要滥用酒精、消炎药、口服避孕药等。更重要的是，饮用含咖啡因的饮品（如茶、咖啡、可乐）是另一种避免水肿的方式。
4、坚持健康的生活方式
健康的生活方式体现在多个方面：坚持有规律的运动；不要久站；不穿过紧的衣服；尽可能多抬起腿，这样可以缓解不适，防止身体多余的水分潴留。
参考资料：人民网-水肿或让你一夜之间变胖 该如何预防？
参考资料：人民网-腿部水肿型肥胖怎么办？瘦腿需多泡脚多按摩
喝点排水的东东，例如薏米仁水 这个大S美容大王里有说到哦
自己按摩也有利于排水肿
按摩10分钟你就能看到 一个腿变细了呢
因为早上的时候才起床，经历了一个晚上的休息，白天的小腿经过走路、运动、劳累等压迫到小腿神经和肌肉，自然的就变得很充血、有点浮肿了，所以有许多人在走过大量的路时候，小腿、颜色会变得很红，但是这是一种那个正常的现象，LZ不必担心哦
简单的说就是早上5点起来跑步。跑一个小时，天天都要跑。
小腿早上细晚上粗？那是你水肿了，教你一招去除水肿变小细腿
答：可能是因为活动量到一定的程度脚步会有肿胀，比如洗衣服多了手都会发胀，这些都是属于正常的，如果不是自身肥胖那就没必要担心。
答：是腓肠肌和比目鱼肌由于一天的行走站立运动导致疲劳所致，肌纤维疲劳性膨胀 缓解方法 1行走站立时间不要太长，一般1小时坐下休息一刻钟 2空闲时将下肢抬高30角，加速下肢血液回流
答：那是因为白天站的时间长或者坐着时间长水肿了 喝点排水的东东，例如薏米仁水 这个大S美容大王里有说到哦 自己按摩也有利于排水肿 按摩10分钟你就能看到 一个腿变细了呢
答：人体有70%是有液体组成的，受地球吸引力影响，每天下午所有人都会出现下身水肿的情况，原因是循环不好，解决办法就是经常按压大腿及小腿，促进血液循环带动人体新陈代谢，另外，到了夏天都吃利尿的食物或喝水加速把身体里的难以代谢的水分排掉也可改善下身水肿的情况 ...
答：水肿。就好像早上刚起来的时候身高会高 2公分左右。
答：经过一晚充足的休息小腿肌肉完全得到了放松，所以呈现出松软的状态，但从你下床的那一刻起小腿肌肉就开始紧崩开始运动，到了下午肯定是硬邦邦了，你应该坐下来，使小腿处于自然伸展状态，然后轻揉敲锤小腿，这样就可以使小腿再次放松了。
答：因为经过一晚上的休息,血液会很均匀的在身体各个器官流动,没有因为站立和运动而导致血液的供给不均衡。所以每天都会觉得早晨或是上午觉得腿、脚比下午或晚上要细了! 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 75 8 为您推荐: 早上起来腿细下午腿粗 为啥早上起来腿比较细 腿上有鱼鳞 为什么早上腿看起来细 ...
答：早起的时候也带上眼镜 就一样粗了
答：说明是你白天因为工作或者别的缘故，没有让你的腿有休息的时间，以后多注意一点 长时间的走路或者站立 都可以造成腿浮肿的缘故 经常按摩按摩。至于手指 晚上睡觉前不要喝太多的水，有时候人的手指浮肿这些也常见的 只要不是经常 就没什么大问题 饮食方面也多注意注意就好了 ...
答：可能是水肿，你在晚上睡觉前会喝很多水吗？有可能是水喝多了身体有没有完全消化引起的水肿，可以砸早上用薏米熬粥喝，可以去肿。
