芝麻核桃红豆红枣花生一起吃有什么营养
核桃红枣黑米黑芝麻黑豆百合红豆花生能一起煮粥，食物没有相克。谢谢！
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黑芝麻，黑豆，黑米，小米，花生，红枣一起煮可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。
黑芝麻可以补肾，预防骨质疏松症。黑豆可促进代谢，预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，可以改善睡眠质量。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物可以养胃。红枣补中益气、养血安神、缓和药性的功能。以上几种都是对身体有益的食物，经常食用对身体有好处。
扩展资料：
黑米花生红枣粥的做法
黑米，花生，红枣淘洗干净，在冷水里浸泡30分钟。
2.捞起沥干水分，红枣切开，将黑米、花生、红枣一起加入电饭煲。
3.根据个人口味适当放入红糖调味。
4.选择煲粥功能，15-20分钟即可食用。
黑米和花生都有较高的营养，加上红枣一起食用，适合早早餐，易消化吸收又有益肠胃健康。
参考资料：百度百科-黑豆
参考资料：百度百科-五谷杂粮
参考资料：健康网报-五谷杂粮
参考资料：央视网美食-粥的做法
芝麻核桃红豆红枣花生一起吃，营养丰富，里面包含了植物蛋白质，各种维生素、微量元素及人体所需的矿物质，但有些食物不易消化，如花生、核桃，胃肠功能弱的人，适量少吃点。
芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
核桃能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。
花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。
扩展资料:
黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。
中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。
因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。
参考资料来源：人民网-花生增寿 核桃抗氧化 坚果才是营养全能王
参考资料来源：人民网-黑芝麻不为人知功效 调肠胃抗衰老
参考资料来源：百度百科-芝麻
参考资料来源：百度百科-核桃
参考资料来源：人民网-红豆
参考资料来源：百度百科-红枣
参考资料来源：百度百科-花生
花生有助于抑制甘油三酯水平，减少动脉扩张，预防心脏病和脑中风。核桃仁的脂肪含量虽高，但所含脂肪中九成以上属于不饱和脂肪酸，包括油酸、亚油酸、亚麻酸等，有防治动脉硬化的作用。
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。
扩展资料：
黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。
中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。
参考资料来源：人民网-黑芝麻不为人知功效 调肠胃抗衰老
参考资料来源：人民网-花生增寿 核桃抗氧化 坚果才是营养全能王
这些食物可以一起熬粥的，主要作用就是安神、补脑、补血、补肾的。
意见建议：如果想要食疗达到效果，建议坚持食用一段时间。将黑芝麻 花生 ，红枣，核桃 红豆，按1:1的比例配好，
夏浸泡6小时，冬季浸泡12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。上述原料制成美味豆浆，不仅具补肾功效，此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
芝麻核桃红豆红枣花生粥的做法：
食材：粳米(100克) 赤小豆(50克) 黑芝麻 （10g）花生仁(生) (50克 )枣(干) (8克) 白砂糖(10克) 。
1. 红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。
2. 红枣洗净，剔去枣核。
3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
4. 锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、黑芝麻，核桃，粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。
有营养的，且营养丰富，里面包含了植物蛋白质，各种维生素、微量元素及人体所需的矿物质，但有些食物不易消化，如花生、核桃，胃肠功能弱的人，适量少吃点
答：最大的好处是补充纤维素。这些杂粮做粥的好处就在这里。
答：综上所述，将红枣、红豆、黑豆、黑芝麻、花生、核桃、枸杞一起打成粉，具有多种营养成分和保健作用，如补中益气、养血安神、强健骨骼、益智健脑、抗衰老、提高免疫力等。制作方法简单，可直接冲水饮用或添加到其他饮品中食用，是一种方便的营养补充方式。
答：也可以的，---嫌做麻烦的可以用 养生密码 那种五谷杂粮·粉冲饮方便。对老年人有延年益寿的作用。经科学检验，有补肝胃、治疗头痛、腰腿酸软和降低血糖等作用。
答：红糖、红枣、花生、红豆都有补血作用，核桃能够补脑，对于用脑者最好了，黑芝麻补血双黑发，这几者对于人体来说都是很好的东西，把这几种都磨成粉混和在一起，用开水冲服也是很方便的饮品
答：您好，可以的 不过最好是做成豆浆，羹的营养也是不错的，你可以做成羹然后配上豆浆来喝。这样营养更好。核桃是健脑的，花生可以补充营养，红豆补血，黑芝麻补肾，玉米是脑黄金，红枣补血，薏米仁可以防止癌症，是很好的食物 希望对你有用，望采纳~...
答：回答：核桃的作用:补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。红枣的作用:补中益气,养血安神,缓和药性;黑豆的作用是:消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒;红豆的功效是:除热毒,散恶血。消胀满,利小便,通乳。芝麻的作用:补肝肾,益精血,润肠燥;花生的功效是:润肺,降...
答：可以的，有养发、利尿祛湿、补血益气、补肾明目、益智的作用。
答：可以一起吃，没有相克相冲的食物。还可以加入红豆，去核的大枣等等。可以一起打成黑芝麻核桃花生糊吃，有着很好的滋补肾精、强筋壮骨的功效，因为中医食疗认为黑芝麻的黑色入肾经，因此滋补肾经，肾主骨，达到强筋壮骨的作用。黑芝麻核桃花生糊也有着很好的润肠通便的功效，因为黑芝麻核桃花生糊当中富...
答：红豆，红枣，核桃，芝麻，花生能混和磨豆浆。材料：黄豆，红豆，去核红枣，核桃，芝麻，花生，冰糖 工具：豆浆机 操作步骤：1、黄豆清洗干净，浸泡在水中5小时以上。2、红豆和花生清洗干净，浸泡2小时以上，红枣清洗干净（干枣同样需要浸泡）。3、取豆浆机，将浸泡好的黄豆、红豆、花生、红枣、核桃仁、...
答：3)红豆：瘦身排毒，这个很著名的哦。4)花生：养胃健脾，不过油太多，量要控制啊。5)糯米：补虚、补血、健脾暖胃。6)红枣：补血养血。7)腰果：长的很像肾形，补肾。8)杏仁：润肺止咳。提示：杏仁量不要放太多了，有点毒性。其他的基本都是药食同源的食物，是可以组合在一起的。
