经常熬夜的有什么坏处?
一、增加乳腺癌风险
长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。
二、增加胃癌几率
人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。
三、易伤心
睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。
四、降低免疫力
人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。
五、易发胖
熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
扩展资料：
熬夜注意事项 ：
1、先补睡眠
若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。可以安静的睡一觉，虽然这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为，但是身体熬夜后一定要适量休息，睡一觉补回来。
2、多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
3、吃宵夜时这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
参考资料来源：人民网-专家解读熬夜十大危害
参考资料来源：人民网-常熬夜危害多 熬夜如何恢复精力？
2，熬夜会给身体带来疾病，
3，熬夜会让人变得衰老。
晚上熬夜对身体危害非常大，造成机体的紊乱，皮肤又不好 对胃也不好，最好的事不要熬夜
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
经常熬夜，对身体健康非常的不利，因为晚上是睡眠的最佳时间期，可以养肝明目，如果经常熬夜的话，其实是在熬心血，对整个身体的健康都是有坏处
答：经常熬夜对身体的伤害有以下三点：危害一：注意力不集中 熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。危害二：皮肤受损...
答：1、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。3、熬夜...
答：损伤肝脏：熬夜会导致肝脏代谢功能失调，影响肝脏的正常排毒功能，增加肝病风险。降低免疫力：长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易感染各种疾病。增加肥胖风险：熬夜会使人的食欲增加，导致能量摄入过多，容易引起肥胖等健康问题。影响皮肤健康：长期熬夜会使人的皮肤失去弹性，变得暗沉、粗糙，还容易产生黑眼圈...
答：一：熬夜会让我们的皮质醇升高 首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素，皮质醇也会跟着升高，而皮质醇是由我们身体的肾上腺皮质分泌的一种激素，如果按照化学的分类，这种激素就和大家体内的雄性激素，雌性激素一样都属于一类激素。皮质醇的作用就是能够抑制糖氧化，促进我们吸收的蛋白...
答：熬夜的危害：一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了 这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等...
答：1 ，熬夜会导致生活不规律，从而影响身体健康。熬夜对于身体健康最大的影响就在于会导致生活不规律。……这种因为熬夜而不规律的生活状态对于身体健康的不良影响表现在皮肤状态变差、精神倦怠、免疫力下降，以及影响肠胃消化这几个方面。……这些因素都是影响身体健康的重要因素，如果不加以注意，就会导致体质...
答：偶尔一次熬夜不会对人体造成明显危害，但长期熬夜可能会损伤皮肤，引起胃溃疡、心血管疾病，还可能导致性功能下降等。1.损伤皮肤：长时间熬夜可能导致人体内分泌失调，并且面部皮脂腺会分泌失衡，进而损伤皮肤。对于这种情况，首先应该改掉不良睡眠习惯，调理的饮食，适当补充维生素。其次加强体育锻炼，提高身体...
答：1 、熬夜会导致生活不规律，从而影响身体健康。熬夜对于身体健康最大的影响就在于会导致生活不规律。这种因为熬夜而不规律的生活状态对于身体健康的不良影响表现在皮肤状态变差、精神倦怠、免疫力下降，以及影响肠胃消化这几个方面。这些因素都是影响身体健康的重要因素，如果不加以注意，就会导致体质变弱，...
答：长时间熬夜一定程度上会影响人体的内分泌。当内分泌出现异常后，会使人的皮肤变得干燥、缺少光泽。对于长期面对电脑的上班族来说，熬夜会使其脸部的油脂分泌增多，引起痘痘的出现。改善睡眠有哪些好方法？1、习惯性作息 很多失眠都是由于作息不规律导致的。睡前的一个小时，最好也别让工作再困扰自己。这时...
答：熬夜对人身体的危害包括人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、血压波动、皮肤衰老等。1.人体的免疫能力下降。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等，身体的免疫能力下降，容易出现反复感冒等常饮食:想要助眠,可以先从改变日常饮食习惯入手。科学合理的饮食习惯不仅可以使机体处于一个健康的状态,...
