糖尿病可以用红薯代替米饭吗？有推荐的吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-07
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病患者在日常饮食中应当注意控制糖分的摄入。那么在平时糖尿病患者可以用红薯代替米饭吗？让我们一起看一下。
首先我们要了解，糖尿病人是可以吃红薯的，但是也要适量。红薯是日常生活中比较常见的一种食品，红薯除含有淀粉之外，还含有各种维生素，其中胡萝卜素、维生素E、维生素C含量是比较高的，另外还含有比较多的纤维素、钙、磷、镁等物质。因此糖尿病人是可以用红薯来代替一部分主食的，可以有助于减少热量的摄入，100克红薯的热量大约为100千卡，是低于同等重量的大米和白面的。
红薯富含膳食纤维，膳食纤维能够增强饱腹感，而且不提高热量，有助于增加糖尿病人的饱腹感，但是应该注意的是红薯蛋白质含量比较低，再吃红薯的时候应该搭配有充足的蛋白质，包括奶、鸡蛋、鱼、肉等。糖尿病人可以用红薯替代主食，但是因为红薯的主要成分还是淀粉，所以红薯也是不能够吃太多的，还是要注意控制进食红薯的量。
除了红薯之外，糖尿病患者还可以用土豆、山药。杂粮、粗粮、荞麦面等代替主食。这是因为糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入量，以减少所吸收的葡萄糖，因此糖尿病患者需要在日常生活中注意食物的选择，米饭、面粉的碳水化合物比较高，而且其他的营养元素含量较少，因此可以用山药、土豆、荞麦面等碳水化合物含量相对较少的食物来替代米饭作为主食，不仅可以增加饱腹感，还可以帮助糖尿病患者补充其他的身体所必须的营养元素。
糖尿病患者在生活中还应该注意要保持一个良好的生活习惯，不吸烟酗酒，多运动，多到户外呼吸新鲜空气等。
单纯从血糖指数来看的话，用红薯代替米饭是可以的 。
红薯很甜，因为其中富含淀粉，但是红薯与馒头、米饭等精细面食相比，其实是比较健康的，因为其中含有膳食纤维，能增加饱腹感，减慢吸收速度，延缓餐后血糖升高。所以，红薯比白米饭的升糖指数要低一些，米饭的升糖指数高达83，而热红薯的升糖指数才有77，如果放凉之后，就只有54了
糖尿病的患者可以选择红薯来代替米饭，红薯中含有淀粉和微量元素，单位量的米饭和单位量的红薯相比，热量更高，所以选择红薯代替主食是比较健康的。除了红薯，还可以选择玉米或土豆来代替主食。
可以的，因为红薯属于粗粮，对人身体有好处，并且还可以用馒头，面条，玉米，燕麦片，紫薯来代替米饭。
答：因此糖尿病人是可以用红薯来代替一部分主食的，可以有助于减少热量的摄入，100克红薯的热量大约为100千卡，是低于同等重量的大米和白面的。红薯富含膳食纤维，膳食纤维能够增强饱腹感，而且不提高热量，有助于增加糖尿病人的饱...
答：综上所述，有糖尿病的人可以吃红薯，便红薯不能完全取代米面，每天以吃2两红薯为宜。且在吃红薯时应当与蔬菜一起吃，不要干吃红薯，尽可能减慢消化吸收的速度，避免餐后血糖的升高幅度，平稳控制血糖。糖尿病吃什么代替米...
答：控糖营养主食是普通食品，定位是代替主食。低GI，有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。
答：不能吃红薯。妊娠期糖尿病患者血糖增高饮食方面需要控制的，不能吃含糖的食物的，需要少量多餐饮食的，红薯是含糖的食物，所以妊娠期糖尿病的患者是不能吃。妊娠期糖尿病饮食注意事项 1、多选粗粮 以面包为例，白面包的GI...
答：糖尿病患者要减少碳水的摄入，但是还是要摄入一些碳水，可以在每天吃饭的时候，用红薯代替大部分的主食，不能全部代替哦！饮食方面小建议 第一点就是饮食方面的建议了，糖尿病患者，顾名思义说的就是身体里面糖分太多，导致的...
答：2. 用红薯代替一部分主食 红薯富含膳食纤维，因此具有很强的饱腹感，且与大米等主食比起来，热量和升糖指数都比较低，脂肪含量也低于米、面，所以推荐血糖不太高的糖友用红薯代替一部分主食。100克红薯产生的能量约等于25...
答：1、代替米饭的低糖主食有薯类，例如紫薯、红薯等。2、美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。新研究负责...
答：2、红薯 红薯是生活中常见的粗粮之一， 不但含有丰富的膳食纤维，而且每100克鲜红薯的热量只是大米的三分之一，饱腹感强，是很好的低脂肪、低热能食品。当我们用红薯替代主食时，要注意烹饪方式，可以蒸煮或者烤着吃，要...
答：说完糖尿病患者可以吃红薯，我们再来看看肾病患者为啥可以吃红薯呢？肾病患者需要严格控制蛋白质的摄取量，红薯中蛋白质的含量比较低，而且红薯富含膳食纤维，有饱腹感，还能减缓消化道的吸收。红薯比米饭更适合肾病患者食用。市...
答：红薯虽然是比较美味的一种食物，味道也比较的甜，但是升糖指数是比较低的，比米饭以及面食都要小，里面也有碳水化合物，但是含量也是相对比较少的用红薯代替部分主食，对于糖尿病患者来说是一种正确的选择。除了这些之外可以...
