如何解决腹胀问题？
平衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，因为其中含有的膳食纤维能促进肠道益生菌（如乳酸杆菌和双歧杆菌）的生长，改善肠道菌群。大多都是由于进食了过多的食物或者进食了不易消化的食物引起，所以对于有这种只要吃的一多就会有腹胀的患者，可以从饮食上进行适当的控制，吃饭只吃七分饱，不进食像粽子、柿子、肥肉等不易消化的食物。
饮食要均衡，首先，在日常生活中，要多吃水果、蔬菜和粗粮，因为这些食物均好友丰富的膳食纤维，可以助长肠道益生菌、促进消化、促进肠道健康等等，对缓解腹胀有一定的作用。肝硬化等严重器质性疾病引起的腹胀，与饮食、生活习惯、情绪密切相关的多为功能性的腹胀。腹胀多与肠道菌群失调、消化酶缺乏、胃肠道动力和情绪因素相关，因此解决腹胀要从相对应原因出发。
久坐成了家常便饭，殊不知这么一坐，极容易使胃部没办法尽快地将食物消化、分解，久而久之就会出现胃胀气的症状。因此，在有时间休息时，饭后不妨多散散步，这有助于预防胃胀。就是把三种能健脾开胃消食的食材炒焦分别是焦山楂，焦麦芽，焦神曲，我们买这个的时候去到药店跟药店的师傅们一说，他们都会知道。
胃部不适，甚至晨吐。生姜具有天然止吐的功效，可减少恶心和消化不良导致的不适感。生姜还有助消化、抗炎和驱虫作用，可有效缓解肠易激综合征，缓解胃肠胀气。准备好热水，再把毛巾放进去浸泡一会，然后再稍微拧干一下水分敷在腹部的位置，有助于刺激肠胃的蠕动，能够将肠道中聚集起来的气体排出。
在生活中，由于消化不良或胃肠疾病，不可避免地会出现腹胀。当出现腹胀时，会引起腹部不适，甚至影响食欲。所以很多人想知道如何有效快速的排气。在腹胀的过程中，除了起床活动之外，还有一些小方法可以帮助缓解腹胀的症状。我们来看看如何快速消肿。腹胀不舒服的时候可以用热水袋敷在腹部，或者肚脐眼周围涂上风油精，然后轻轻按摩腹部。按摩三分钟左右，腹胀的症状就会好转。由于风油精具有祛风散气的作用，结合按摩，可以促进气体排出，缓解腹胀。同时注意腹部的保暖，避免感冒引起的腹泻。
多喝开水也能缓解腹胀，加速排气。因为喝水后，肠道的蠕动能力会提高，消化功能也会提高，会起到排气的作用。所以感觉腹部胀气是很难受的，可以慢慢喝加水。喝酸奶可以增加肠道有益菌的数量，维持肠道的健康平衡，促进消化吸收，对腹部胀气症状有很好的缓解作用。如果腹胀是暴饮暴食引起的，酸奶是最好的缓解方法。但是吃了之后一定要吃一段时间酸奶，不然会增加肠道负担。一般建议吃完后一到两小时吃酸奶。当你感到腹胀时，可以使用简单的舒缓运动来促进肠道消化，解决胃部腹胀的症状。蹲下后可以用手托住腿，大腿紧贴腹部几分钟。或者多起床走走，可以出去走走，保持胃的弹性，有利于气体的排泄，腹胀自然会减轻。
如果暴食引起的腹胀不舒服，可以喝苹果醋或醋，因为苹果醋和醋可以促进消化，胃里的胀气很快就会缓解。但注意不要空腹喝苹果醋或食醋，可能会对胃造成刺激。这种方法适用于吃油腻食物或暴饮暴食引起的胀气。你也可以喝柠檬水或柑橘茶来促进消化。腹胀不是病，而是身体不适的症状。是一种人很容易感觉到，让人不舒服的现象。腹胀可以轻也可以重，但轻不是什么严重的问题，重则可能是一些重大疾病的先兆，甚至是癌症，这是第一位的疾病。严重腹胀应引起高度重视，并及时治疗。
锻炼不仅是一种娱乐活动，也是一种强身健体、帮助消化的手段。经常锻炼的人很少消化不良。如果出现腹胀，很有可能是他们没有运动。中国幅员辽阔，人口众多。各种各样的食物吸引了许多人的胃，但人们在享受美味的食物时往往不太注意自己的健康。据调查，我国是胃肠疾病发病率最高的国家之一，是腹胀的重要病理原因。吃太多产生更多气体的食物是腹胀的重要原因之一。当压力超负荷时，人的消化功能会变得缓慢，影响食物的正常消化，导致腹胀。
运动的好处不容忽视。运动对食物的消化很有帮助。腹胀的时候总是要多运动。最好是吃完再做，这样效果才能最大化。由于产气较多的食物是导致腹胀的重要原因，所以如果想解决腹胀问题，就要避免吃产气较多的食物，如可乐、土豆、牛奶等。另外，一些引起腹胀的食物不宜食用。腹胀时可考虑按摩。按摩有利于排出腹部多余气体，是缓解腹胀的重要方法之一。压力大的时候，要学会适当减压。通过分散注意力，多做自己喜欢的事情，可以让自己从高压环境中解脱出来。腹胀可以是严重的，也可以是轻微的，轻微的时候可以通过一些小措施解决。比如运动，减压等。情况严重的话，应该去医院观察，看看有没有发病。不管是轻还是重，都要特别注意饮食，多吃正餐，多吃有营养的食物。
以下几类药物对减轻胃肠道胀气有较好效果：
一、促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。
二、微生态制剂，如培菲康、肠乐、整肠生等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀（但勿与抗生素、吸附药同时服用，以免影响疗效）。
三、餐前服用吸附气体的药物，如活性炭、西甲硅油等。
腹胀的原因有很多种，在除外器质性疾病导致腹胀的情况下，我们可以采用下面两种方法来消除腹胀：1.养成良好生活习惯，心平气和，细嚼慢咽，避免难以消化的食物，适当锻炼，避免不良生活习惯以及焦虑抑郁，影响胃肠蠕动；2.可以使用调节胃肠动力的药物以及改善消化的药物，调整动力的药物包括促动力药，吗丁啉，莫沙必利，西沙必利等，调整动力的药物曲美布丁，改善消化的药物包括各种消化酶，如慷彼申，复方阿嗪米特等。这两种方法可以有效消除腹胀。如果是由于饮食不当导致消化不良引起的腹胀，可以适当服用助消化的药物，同时注意避免油腻食物以及容易产气的食物的摄入。如果是由于便秘引起的腹胀，可以通过多吃粗纤维的蔬菜、水果、多喝水，以及顺时针的腹部按摩，促进肠蠕动，促进排便，缓解腹胀。还有一种可能是由于胃炎等胃部疾病引起的腹胀，需要通过胃镜检查明确具体病因，再进一步针对性的用药。
如何解决腹胀问题？
腹胀只是一种症状,引起腹胀因素很多.腹胀是指胃肠道里有过多的气体积存,而使胃肠充气,腹部胀大.正常人的胃肠道里也有气体存在,但因气体的来源和去路维持在相对平衡状态,所以没有腹胀的表现.如果气体来源增加,气体的吸收和排除功能发生障碍,使过多的气体积存于胃肠道,即可造成腹胀.要想解决腹胀首先找出造成腹胀的原因.
1,气体来源增加:胃肠道或肝胆系统疾患时,由于消化液和消化酶的量和质发生了变化,如胃酸缺乏,胆汁分泌减少等,食物消化吸收受到影响,加之肠运动减弱,食糜在肠内潴留,发酵,产生气体过多,引起腹胀.2,气体的吸收和排除障碍:肠内气体大部分经肠管血管吸收,从肺部排出.肠内气体除氮气以外,都很容易吸收,正常成人小肠每小时可吸收二氧化碳2500毫升,其他气体1300毫升,当肠壁发生血液循环障碍时,影响气体吸收,引起腹胀.如肠梗阻,休克,肝硬化以及心血管疾病等均可影响胃肠道吸收功能,发生腹胀.3,胃肠运动减弱:胃肠运动功能减弱或消失,影响了胃肠内容及气体的正常运行与排出,发生腹胀.
临床上引起腹胀的因素往往很多,而且相互影响,因此腹胀应查明原因,进行中医辨证论治或西医对症治疗.
在生活中，我们经常会不知不觉出现腹胀的问题，往往在毫无预兆的情况下，您可能就会感觉到腹胀，这个时候可能是因为吃的东西里面对身体有些伤害，因此，导致了腹胀，但是，如果您长期的腹胀，那么，就要小心了，下面我们一起来了解一下腹胀是怎么回事?
腹胀是怎么回事
当您出现腹胀的时候，肯定自己摸不着头脑，怎么突然就腹胀了呢?那么，这个时候就有不少的人有疑问，为什么会出现腹胀呢?关于腹胀的出现，除了和您所吃的食物有关系，还和一下的疾病有关系，下面我们一起来了解一下吧!
一般肠道内气体主要来源于咽下的气体及消化道内产生的气体(特别是细菌发酵产气)，肠道内液体的来源有唾液胃液、胆汁、胰液小肠液等。健康人这些液体和气体经过正常消化过程均能重吸收或部分排出。
1、胃肠道疾病
胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。
肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。
其他：胃肠神经官能症。
2、肝、胆与胰腺疾病如急慢性肝炎，肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。
3、腹膜疾病常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。
4、心血管疾病常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。
5、急性感染性疾病如败血症重症肺炎及伤寒等。
6、其他可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。
通过以上的介绍，想必大家都已经清楚了，腹胀是由于身体疾病导致的，如果您经常腹胀的话，那么，很有可能是因为身体出现了疾病问题，才会导致腹胀，这个时候您可千万要注意了，不能过于大意，希望您对腹胀能够引起重视哦!
腹胀怎么办
腹胀在生活中比较常见，除了是疾病原因导致的腹胀之外，还有可能是因为吃了过于多的产气的食物，导致肠道的气体过多，从而造成的腹胀，那么，当你出现腹胀问题，想要改善的时候，那就要注意一下7点哦!
晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
高纤维食物别过量
过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
多吃护胃、顺气食物
有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
杜绝狼吞虎咽
这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
腹胀吃什么药
二甲硅油片
由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。口服，每次50～75毫克，一日3次。
乳酶生
用于助消化、腹胀、轻度腹泻。口服，每次2～3片(每片0.3克)，饭前服，一日3次。多潘力酮(吗丁啉)。属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。口服，每次10毫克，一日1—3次。
西沙必利(普瑞博思)
为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。口服，每次2片，一日3次，饭前服。药用炭片。可吸附气体，用于胃肠胀气。口服，每次1.5—4克(一片0.5克)，一日3次。干酵母片。用于助消化和消除腹胀。口服，每次1~2克(一片含0.5克)，一日3次。
总结：腹胀比较常见，那么，当您出现腹胀的时候，就要注意调理身体，这样的话才不至于让身体感到特别难受，那么，如果您出现腹胀的比较严重的话，就要及时就医，以免对身体健康产生更大的影响，这样的话就得不尝失了，希望上文能够对您有帮助哦!
答：1. 当狗狗出现腹胀问题时，首先应停止喂食，以便让狗狗的肠胃休息。可以给予适量的益生菌或消化片来帮助调理肠胃功能，同时轻柔地按摩狗狗的腹部，以促进气体的排出。2. 此外，应尽量避免给狗狗喂食豆类、高纤维食品或过多零食，应保持每日定时定量的喂食习惯，并在饭后安排适量的运动，以促进消化和减少...
答：时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与 *** 性食物等。意见建议：另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。问题二：肚子里面有气怎么办 常人胃肠道内存在100毫升一150毫升气体，分布于胃与结肠部位...
答：因此研究人员建议 ,腹泻腹胀问题一直无法治愈的患者 ,最好能够利用血液测试的方式 ,找出过敏原 ;同时也要进行小肠切片 ,以了解肠道状况。 如果检查后能够确认“小麦蛋白”是导致病人过敏的主要病因 ,就能够利用饮食控制的发现 ,不要吃小麦或面粉制作的食物。饮食控制后若可以看到明显的症状改善 ,就可确定病人的病因 ...
