被领导骂了，该如何发泄自己的情绪？
1、抱着辞职的态度和他刚正面，一刚到底，有种视死如归的勇气，争取还是在同事面前刚他，让他威信扫地，把压抑许久的心情全部释放出来。
2、默默辞职，轻轻地来，轻轻的走，不带走一片云彩，不留下一句话语。累了，倦了，想休息了，与世无争，就是你。
3、继续压抑，继续工作，一直压抑，然后直到出现1和2 的这种情况出现。
被领导骂了，该如何发泄自己的情绪？
首先，发挥逆商，自我审视。其次，情绪调整，自我原谅。另外，化悲为奋，重振旗鼓。最后，重塑与领导的关系。
1.发挥逆商，自我审视。当我们受到上级批评时，我们不应该放弃，而应该重新审视我们的工作态度和能力。如果问题是由于态度不当引起的，应该在今后的工作中主动振作起来。如果是因为能力不足，应该主动学习和请教同事，避免下次犯同样的错误。如果问题是由不可控因素引起的，我们应该找出根本原因，避免下次因同样的原因而犯错误。
2.情绪调整，自我原谅。从心理学的角度来看，一个人拒绝批评是因为他渴望被别人认可。因此，当被直接批评时，实际上是一种自我否定的强化，你内心的安全感和价值观会受到影响。此时，我们应该学会原谅自己，摆脱消极情绪。不断提醒自己要更加认真和谨慎，判断问题出在哪里，重新塑造自己专业、靠谱的职业形象。
3.化悲为奋，重振旗鼓。在工作场所受到批评是不可避免的，此时，不要过度解读。当被批评时，不要沉溺于消极情绪，振作起来，用更大的力量和工作表现向领导证明你的能力。同时，主动向你的老板伸出橄榄枝，让对方认为你是一个经得起批评的人。因此，当受到领导的批评时，我们绝不能沮丧，而应该化悲痛为力量，继续在工作中向更高的位置迈进，用力量证明自己。
4.重塑与领导的关系。领导不仅是你的老板，管理和分配你的工作，也是你的伙伴。如果你想长期做好工作，处理好与领导的关系非常重要。面对领导的指责，如果真的是自己的问题，应该主动承认错误，并表示以后会继续努力，做得更好。
被领导骂了之后，可以把这种情绪放在工作当中转变成为工作的动力，让自己变得更加的优秀，让领导对自己刮目相看。
可以做一些自己喜欢的事情，在做这些事情的时候，会让自己的情绪得到缓解，自己没有那么暴躁了。
可以做自己喜欢做的事情，比如说吃美食，也可以和家人朋友聊天，也可以去旅游，可以去发泄屋玩。
可以把自己不开心的事情告诉自己的家人，也可以告诉自己的朋友，或者做一些让自己放松的事情，可以听音乐，可以健身，可以跑步，可以游泳。
答：被领导骂了，该如何发泄自己的情绪？首先，发挥逆商，自我审视。其次，情绪调整，自我原谅。另外，化悲为奋，重振旗鼓。最后，重塑与领导的关系。1.发挥逆商，自我审视。当我们受到上级批评时，我们不应该放弃，而应该重新审视我们的工作态度和能力。如果问题是由于态度不当引起的，应该在今后的工作中主动振...
答：1、抱着辞职的态度和他刚正面，一刚到底，有种视死如归的勇气，争取还是在同事面前刚他，让他威信扫地，把压抑许久的心情全部释放出来。2、默默辞职，轻轻地来，轻轻的走，不带走一片云彩，不留下一句话语。累了，倦了，想休息了，与世无争，就是你。3、继续压抑，继续工作，一直压抑，然后直到出...
答：03要么自暴自弃，要么转成动力 被痛批后，有些人选择了自暴自弃，有些人将压力转化成了动力。这都是每个人的选择。一种情况是，既然领导批评了自己，那说明自己做不好现在的工作。既然做不好工作，那自己也就无所谓了，自己就是一滩烂泥，涂不上墙。这是消极悲观者的态度。另一种情况是，领导虽然...
答：当你受到领导的责骂时，如何有效地处理自己的情绪？首先，应对挑战，自我反思。其次，调整心态，自我宽恕。接着，将挫折转化为动力，重新出发。最后，重建与领导的和谐关系。1. 应对挑战，自我反思。面对领导的批评，不应消极退缩，而应积极查找问题的根源。如果错误源于自身的工作态度，应在未来工作中更加...
答：2、录音发泄法 拿出手机并打开里面的录音机，大声骂对方并且统统录下来，骂完后放给自己听，你会找到比较真实的.“已经朝对方出过气”的感觉，心里会很容易平静下来。为自己做进一步心理辅导 很多同学都有过这样的体验，发生一件不愉快的事情后，明明告诫自己要尽快消除怒意，结果越想越气，“根本停不...
答：每个人也有三两好友不少亲人，不妨和朋友亲人聊聊天，互相开解一番也是一个渠道。找人倾诉，一起思考一下可以给你一些不错的建议。工作上的好与坏都容易积累，那么不断的积累总是需要舒缓情绪，做到不用太在意而专注于工作本身，自然你可以更加的在工作中控制自己的情绪，不容易被别人所主导。
答：一、要正确认识工作中的愤怒情绪 如果你在工作中经常有愤怒的情绪，或者将要愤怒的时候，首先自己要正确认识这个严重的问题，愤怒的情绪在职场人员心中已经成为常态，只有引起自己的重视，才能尽快的提早预防或处理好，让自己在职场发展中损失降为最低。才能更好认识到自己的坏情绪。二、用可行的方法缓解...
答：这时候我们需要做的便是要根据具体情况来进行分析了，一般领导的批评往往是对事不对人的，毕竟大家的终极目标是一起把工作做好，如果你也发现是自己在工作上面出了一定的问题，那么就去抚平这种抱怨和抵触的情绪吧，毕竟是自己有错在先。另外，当领导指责你的缺点和错误的时候，如果能够及时地进行自我...
答：当受到上司责骂以及同事欺负后，就不要一直想着自己被骂时有多委屈，而是反省一下自己。想一想是不是自己做错什么事了，然后用本子记下来以及写下以后自己再出现这样的事情要怎么做才能避免出错受骂。这样做能够成功转移自己因被责骂而陷入委屈的情绪中，让自己变得豁然开朗。五、主动承认错误 如果自己犯错...
