早餐一个馒头，一个鸡蛋，三个大红枣，三个核桃，一盒250ml的牛奶，这样吃营养吗？

早餐一颗白煮蛋、三粒大红枣、两颗核桃、一个馒头、一杯柠檬水，一勺黑芝麻

你好，首先在日常生活中，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。


百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

6.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

7.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

8.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

没有营养。

您的食谱还是比较营养的，碳水化合物，蛋白质，脂肪都具备了，唯一不足的是，缺少了维生素的摄入，可以增加一个西红柿，几片生菜生食，或者加一个苹果或橙子也都是不错的选择，牛奶建议喝脱脂的，以减少一天摄入的脂肪总量，主食可以全麦面包，花卷，窝窝头，馒头，粥等轮换，避免太单调

有有有！
营养全面，但是要小心变胖。

核桃一个就行，再加点蔬菜最好。

营养，但还缺点蔬菜

早餐一个馒头,一个鸡蛋,三个大红枣,三个核桃,一盒250ml的牛奶,这样吃营...
答：您的食谱还是比较营养的，碳水化合物，蛋白质，脂肪都具备了，唯一不足的是，缺少了维生素的摄入，可以增加一个西红柿，几片生菜生食，或者加一个苹果或橙子也都是不错的选择，牛奶建议喝脱脂的，以减少一天摄入的脂肪总量，主食可以全麦面包，花卷，窝窝头，馒头，粥等轮换，避免太单调 ...

早餐一颗白煮蛋、三粒大红枣、两颗核桃、一个馒头、一杯柠檬水,一勺...
答：你好，首先在日常生活中，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜...

早歺一个鸡蛋加一杯红糖水3个红枣一个面包这样可以吗?
答：可以的。不过最好把红糖水换成牛奶，红糖水喝多了不好，例假期间这样吃还可以，平时不要喝太多红糖水

一个鸡蛋三颗红枣治什么的
答：这处营养好，补铁补血，还可以增加蛋白质，早上吃了一天都有精神。但是最好不要天天吃，隔天吃最好，天天吃容易上火。

每天早上一个小馒头二个蛋烧七个挂圆加三个大红枣可以吗?
答：根据我的经验，您这么吃早餐，时间长了肯定会上火的，饮食的基本原则应该是：荤素搭配+冷热均衡。比如你早餐后喝点绿茶、普洱茶等、或者吃点梨子、西瓜等凉性水果，应该就不会上火了。希望对你有所帮助。

早上吃一个鸡蛋三个红枣三个桂圆有什么用
答：可以补血补气，提高免疫力的作用。

早上吃一个鸡蛋四个大红枣会不会变胖
答：回答：早上吃一个鸡蛋四个大红枣会不会变胖?对于蛋白质来说,刚好够量,不会胖的。祝健康。

早上吃,3颗红枣,1袋牛奶,m2个鸡蛋,适量黄豆,早餐都有什么营养
答：就你的这些食物来说，主要补充了蛋白质，而且是优质蛋白，这也是唯一的优点，但这个食谱实在太不均衡，建议增加碳水化合物摄入，以提高上午人体所必要的能量消耗，主要通过主食如各种杂粮，但不要吃油炸食品…其次还要吃一些果蔬，比如增加一个苹果，如此，膳食结构相对合理，营养素补充才比较全面…

早餐吃一个鸡蛋一个玉米三粒红枣营养够不够?
答：早餐吃一个鸡蛋，一个玉米三粒红枣，营养很充足。如果再喝一杯牛奶就会更充足啦。

早餐一个鸡蛋一个馒头行吗?
答：建议还是不要这样。只吃一个鸡蛋，仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质。应该再吃一些含碳水化合物的食品，如全麦面包，这样就保证了你早上的工作效率。否则在早上大脑会供氧不足，你会没有精神的。