苹果醋减肥法怎么喝
女生最爱的苹果醋，除了减肥还有很大的作用
减肥的最快最有效 苹果牛奶法： 每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML） 整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的。这样方法很有效。但是过后还是要注意饮食！ 激情的水法减肥 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 5天速减6斤套餐 第一天 早餐：白水煮蛋白2只+全麦面白1片 午餐：白水煮蛋白2只+炒菜花1盘 晚餐：白水煮蛋白1只+牛奶1杯 第二天 早餐：白水煮蛋白1只+豆浆1杯 午餐：蒸蛋白配炒青菜1碗+白饭1/2碗 晚餐：生菜沙拉1碗 第三天 早餐：白水煮蛋2只 午餐：鸡肉炒蛋白米饭1碗 晚餐：水煮青菜1碗+苹果1个 第四天 早餐：白水煮蛋1只+全麦面包 午餐：青菜炒豆腐+蒸蛋白1/2碗 晚餐：白水煮蛋白2只+玉米粥 第五天 早餐：蛋白生菜沙拉1碗 午餐：蛋白生菜沙拉1碗+苏打饼4块+柠檬水1杯 晚餐：白水煮蛋白2只+玉米粥 7天减10斤 星期一：黄瓜不限，早餐煮鸡蛋3只，午餐和晚餐各2只 星期二：黄瓜不限，三餐各煮鸡蛋2只 星期三：早餐煮鸡蛋2只、黄瓜2根；午餐煮鸡蛋2只、黄瓜1根；晚餐煮鸡蛋1只，黄瓜1根 星期四：早餐煮鸡蛋2只、黄瓜1根；午餐晚餐均为煮鸡蛋1只、黄瓜1根 星期五：早餐午餐均为煮鸡蛋1只，黄瓜1根；晚餐煮鸡蛋1只 星期六：早餐煮鸡蛋1只、黄瓜1根；午餐煮鸡蛋1只；晚餐黄瓜1根 星期日：早餐煮鸡蛋1只、午餐晚餐均为黄瓜1根
苹果醋减肥法的喝有：选好时间喝苹果醋、稀释苹果醋、苹果醋的用量、结合有氧运动等。
1、选择时间喝苹果醋。喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，从而起到减肥的作用。
2、稀释苹果醋。纯苹果醋会损伤牙齿和咽喉，所以在喝苹果醋前，应该 先用白开水或果汁冲稀。苹果醋减肥方法不是所有人都合适，苹果醋会刺激胃壁，所以胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥。
3、苹果醋的用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。同时，热的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，更加有助于燃烧体内多余的脂肪。
4、结合有氧运动。在苹果醋减肥期间，要适量锻炼身体，每天至少保证30分钟的有氧运动，比如：游泳、慢跑、骑自行车等。有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，喝苹果醋减肥的同时伴随着有氧运动，可以促进脂肪的燃烧。
苹果醋用来减肥，可以制成苹果醋饮料，喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。
饭前喝，可抑制胃口，减少脂肪的摄入，睡前喝能够助消化。
但是处于饥饿状况的人不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的。苹果醋酸度太高，在吞食苹果醋前，最好先用白开冲稀，因为纯苹果醋可以会损伤牙齿。
缺钾、有骨质疏松症的人群，不适合服用苹果醋。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
方法/步骤
早上起来喝一杯蜂蜜水，温的最好
早饭可以喝粥（养胃的），可以加个煎蛋，早餐吃饱。 没有硬性规定一定要这么吃，吃饱就好。不建议吃西式的早餐
上午这段时间，你可以吃水果，多喝水，想吃零食也可以放在上午哦，不过要适量，但是重点是：你必须吧它们都消化了，也就是说中饭前2-3个小时，你必须饿了
中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。 中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。 比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，多吃菜吧实在饿的话。
下午的话，尽量不要吃零食，多出去走走，如果进行跑步或者是高强度的运动，多按摩酸痛部位，防止乳酸堆积形成肌肉
晚饭 对于两种人：①肠胃好的人，可以用一个苹果代替，总之不要摄入高热量食物，是在饿了，推荐黄瓜，是减肥圣品：②肠胃不好的人，可以喝养生粥品，最好不要加蔗糖，实在受不了加一点，粗粮也可以哦
夜宵什么的别想 了，晚饭后就不要吃东西了，克制哦。当然前面说了，黄瓜不错的。 睡前适当做些运动，我是做仰卧起坐，每晚30个，小腹明显变紧致了，略微有点肌肉，刚刚好
注意事项： 控制饮食 适当运动 ，望采纳，祝你成功
苹果醋减肥法的喝有：选好时间喝苹果醋、稀释苹果醋、苹果醋的用量、结合有氧运动等。
1、选择时间喝苹果醋。喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，从而起到减肥的作用。
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2、稀释苹果醋。纯苹果醋会损伤牙齿和咽喉，所以在喝苹果醋前，应该先用白开水或果汁冲稀。苹果醋减肥方法不是所有人都合适，苹果醋会刺激胃壁，所以胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥。
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3、苹果醋的用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。同时，热的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，更加有助于燃烧体内多余的脂肪。
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4、结合有氧运动。在苹果醋减肥期间，要适量锻炼身体，每天至少保证30分钟的有氧运动，比如：游泳、慢跑、骑自行车等。有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，喝苹果醋减肥的同时伴随着有氧运动，可以促进脂肪的燃烧。
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根据我瘦身成功的经验就是，晚上别吃饭。然后白天控制自己的嘴巴，平常宁可少吃点也不能饿到受不了猛吃。
答：一杯200ML,里面的苹果醋和矿泉水是1：4的比例。在每天早餐前20分钟，午餐、晚餐后20分钟喝。超市里一般都有卖，牌子方面没有什么很好的推荐。（LZ,抱歉啦）减肥的话，依照个人体质而言。我不敢说什么大话，一面给你太大希望，却事后更加失望。但是，同时要注意控制适量，多吃纤维蔬菜、瓜果，红肉少...
答：一般还是喝一杯就好了 不管什么 多量没什么好处 减肥的话 是运动后喝一杯 他有助于肌肉美 苹果醋加速胃酸的分泌,促进人体的消化。如果你本身胃不太健康 胃酸多 请注意节制咯 如果是饮料型的就可以直接饮用,如果是实用型的就应象醋一样使用 你可以果醋对水喝1：4的比例稀释,每日一杯.不过也不能...
答：一、早晨空腹喝苹果醋水 早晨起床后，喝一杯蜂蜜苹果醋水，有助于消化、排便、清理肠道。具体步骤如下：取一杯温开水，加入1~2勺苹果醋和1勺蜂蜜，搅拌均匀即可。二、晚饭后喝苹果醋水 喝苹果醋水， 有助于消化、改善饭后浑身的不适感。 在晚餐后半小时左右，再喝一杯苹果醋水。 苹果醋能够加速...
答：是有利于减肥和消化的，在饭后的20分钟至30分钟喝都可以。 空腹喝是很刺激胃，但这也因人而异。一般多胃酸，胃热的人空腹喝苹果醋是没有什么太大问题的。 每次50—100CC为宜，最多200CC'一杯200ML,里面的苹果醋和矿泉水是1：4的比例。在每天早餐前20分钟，午餐、晚餐后20分钟喝。减肥的话，依...
答：二、那要怎样喝才正确稀释苹果醋，将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。三、喝苹果醋减肥要结合运动锻炼饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果，这也是减肥专家、健身教练、营养...
答：需要注意的是，如果处于饥饿状况或者有消化问题的人不要喝苹果醋，因为苹果醋中的酸类物质会刺激胃壁。此外，缺钾、有骨质疏松症的人群也不适合服用苹果醋。总的来说，喝苹果醋结合健康的饮食和适量的运动可以有助于减肥，但是具体效果因人而异。如果想要减肥，最好通过均衡的饮食和适量的运动来实现，...
答：1、苹果醋可以放在餐前喝和睡觉前的一个小时喝，并且减少饮食的量来控制体重比较好。苹果醋是比较好的饮料，但不是所有人都适合喝的，对于有胃病、反酸的人不建议喝苹果醋，减少对胃的刺激。2、在喝苹果醋之前，也可以用白开水或果汁稀释苹果醋。每次喝苹果醋要选择合适的量。想要减肥还要多进行体育...
答：苹果醋的正确饮用方法 ：一、早餐---苹果醋+面包片 早餐吃面包片的时候，最好是配上一杯苹果醋，很多人一般早餐都是面包牛奶，不习惯喝苹果醋，担心胃会酸。不用担心，你可以在苹果醋里加入适量牛奶，然后温热再喝就不用担心胃酸了。错误饮用方法：有些MM们为了减肥，早上都是吃根香蕉，其它什么都...
答：苹果醋减肥的正确技巧 一、稀释苹果醋 在水杯中加入1～2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更香甜，可再加入一点肉桂粉，肉桂粉要选择不含糖的品种，否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。对于食用方式，建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。二、温热的苹果醋 苹果醋加热后喝最好，将...
答：苹果醋减肥法的喝有：选好时间喝苹果醋、稀释苹果醋、苹果醋的用量、结合有氧运动等。1、选择时间喝苹果醋。喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，从而起到减肥的作用。2、稀释苹果醋。纯苹果醋会...
