一天在健身房运动6个小时，一个月能瘦多少？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
每天去健身房一个月可以瘦多少伊秀网
每天训练3小时左右，本身比较胖（85kg或以上）的话，一个月瘦10斤没问题。
如果你真有6个小时的训练体能，只怕你的肌肉可能会保不住，因为过度训练了。你确定要这么干？那不如去码头扛包，还能赚点钱。
一个月最少也得瘦个5斤6斤，或者以上
估计七八斤
看你体重多少了
去健身房每天锻炼六个小时,一个半月能见效么,我是说能瘦很多么
答：突然猛的锻炼就算瘦下来反弹也会很快
一天在健身房运动6个小时,一个月能瘦多少?
答：如果在健身房只是待着看美女，哪怕24小时也是没用的。一般热身10分钟，器械1～1.5个小时，针对特定肌肉群训练，包括腿部，臀部，腹部，胸肌，背部等等。一天能练好一个部位的肌肉就很好了。然后接着做有氧运动，跑步或者游泳之类，40分钟足够了。接着再拉伸，休息，喝水之类的要10分钟。这些做完了，...
运动健身,在健身房里健身,目标增肌肉,增重,现在100斤,一个月长几斤是...
答：对于纯业余的一般人 训练未必合适 饮食肯定不足（一天6~10顿 大部分业余爱好者能保障一天3顿正餐2顿加餐就不错了） 那一天能有效合成10g肌肉 一个月连肥带瘦长个2、3斤就该偷着乐了（很多瘦子在健身房瞎忙活 一年过去了体重也长不到10斤）你这一月长几斤的论调不知道是从哪来的 ...
三天不吃饭,每天跑步六个小时能瘦几斤?
答：如果你3天不吃任何东西，只喝水，并且坚持每天跑步6小时，第一天体重会下降1公斤-2公斤，但是第二天你会异常疲劳，没有任何精神起床或者跑步，强行跑的话，跑几分钟就坚持不住了。心跳异常，腿部抽筋，第二天会因为没有任何力气做运动，没有多少减肥效果，第三体再不吃的话，开始有生命危险，三天之后...
到健身房坚持锻炼一个月,能得到什么样的效果?
答：首先，健身是一个长期的事情，短短一个月，只能说身体刚刚适应了锻炼。而且你的年龄说明你还出于发育阶段，身体主要还在骨骼和脏器的生长，肌肉的生长处于从属阶段。当然，1个月的时间，至少可以打下良好的基础。因为肌肉是有记忆力的。在条件允许的情况下，当然可以请教练。特别是初学者，教练可以把你...
在健身房里1一个月能练出肌肉吗
答：三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要...
女生健身房减肥一个月能瘦多少?
答：理论上，能瘦10斤，但是目标设定的不太现实啦。我是一个月减去8斤，但是不是很刻意减肥的，就是先分析肥胖原因，（比如便秘）然后控制每天的热量，不要经常坐着，多多走动，养成好习惯。有需要可以多多交流。祝你成功哦~
一个瘦子如果去健身房锻炼一个月会有什么效果?
答：在这要注意的是：有氧运动必须持续达到40分钟以上才会消耗脂肪。你可以游泳持续一个小时，要不然就和我一样跑步。可以选择健身房的跑步机（就是枯燥一点）上面有减肥模式：跑几分钟走几分钟那种，持续1个小时。跑步的方法是早晨起来（当然你可以晚上，有分析指出晚上效果更好）跑400米操场的，跑3圈走2...
小健身教练 一个月多少钱 知乎
答：3. 健身教练的工作时间相对灵活，有的教练会在早上7点就开始上课，也有下午12点以后才到健身房的。但他们普遍下班时间在晚上9点左右。4. 教练的上课高峰时段通常是中午12点到下午2点，以及晚上6点到9点。如果课程安排充足，一天可以上5个小时的课，即5节课，收入450元。5. 一位每周休息一天的私教，...
这个要根据实际情况，比如是所选择的项目，运动的强度等多方面，这些都是决定减多少斤的因素。
每天训练3小时左右，本身比较胖（85kg或以上）的话，一个月瘦10斤没问题。
如果你真有6个小时的训练体能，只怕你的肌肉可能会保不住，因为过度训练了。你确定要这么干？那不如去码头扛包，还能赚点钱。
一个月最少也得瘦个5斤6斤，或者以上
瘦的皮包骨头
估计七八斤
看你体重多少了
答：突然猛的锻炼就算瘦下来反弹也会很快
答：如果在健身房只是待着看美女，哪怕24小时也是没用的。一般热身10分钟，器械1～1.5个小时，针对特定肌肉群训练，包括腿部，臀部，腹部，胸肌，背部等等。一天能练好一个部位的肌肉就很好了。然后接着做有氧运动，跑步或者游泳之类，40分钟足够了。接着再拉伸，休息，喝水之类的要10分钟。这些做完了，...
答：对于纯业余的一般人 训练未必合适 饮食肯定不足（一天6~10顿 大部分业余爱好者能保障一天3顿正餐2顿加餐就不错了） 那一天能有效合成10g肌肉 一个月连肥带瘦长个2、3斤就该偷着乐了（很多瘦子在健身房瞎忙活 一年过去了体重也长不到10斤）你这一月长几斤的论调不知道是从哪来的 ...
答：如果你3天不吃任何东西，只喝水，并且坚持每天跑步6小时，第一天体重会下降1公斤-2公斤，但是第二天你会异常疲劳，没有任何精神起床或者跑步，强行跑的话，跑几分钟就坚持不住了。心跳异常，腿部抽筋，第二天会因为没有任何力气做运动，没有多少减肥效果，第三体再不吃的话，开始有生命危险，三天之后...
答：首先，健身是一个长期的事情，短短一个月，只能说身体刚刚适应了锻炼。而且你的年龄说明你还出于发育阶段，身体主要还在骨骼和脏器的生长，肌肉的生长处于从属阶段。当然，1个月的时间，至少可以打下良好的基础。因为肌肉是有记忆力的。在条件允许的情况下，当然可以请教练。特别是初学者，教练可以把你...
答：三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要...
答：理论上，能瘦10斤，但是目标设定的不太现实啦。我是一个月减去8斤，但是不是很刻意减肥的，就是先分析肥胖原因，（比如便秘）然后控制每天的热量，不要经常坐着，多多走动，养成好习惯。有需要可以多多交流。祝你成功哦~
答：在这要注意的是：有氧运动必须持续达到40分钟以上才会消耗脂肪。你可以游泳持续一个小时，要不然就和我一样跑步。可以选择健身房的跑步机（就是枯燥一点）上面有减肥模式：跑几分钟走几分钟那种，持续1个小时。跑步的方法是早晨起来（当然你可以晚上，有分析指出晚上效果更好）跑400米操场的，跑3圈走2...
答：3. 健身教练的工作时间相对灵活，有的教练会在早上7点就开始上课，也有下午12点以后才到健身房的。但他们普遍下班时间在晚上9点左右。4. 教练的上课高峰时段通常是中午12点到下午2点，以及晚上6点到9点。如果课程安排充足，一天可以上5个小时的课，即5节课，收入450元。5. 一位每周休息一天的私教，...
