觉得自己很自卑怎么办？
首先了解一下原因：产生自卑的心理大多数与生长的环境有关，比如说家庭，尤其是父母对自己的影响较深，父母对自己的教育，对自己的爱与重视，都会影响后来的生活，然后就是在学校受到老师和同学们的影响，然后呢，就是步入社会，与领导和同事之间的关系，当一个人在家，在学校，在社会感到有压力，没有得到这些和自己接触的人的肯定与接纳时，自卑心理就会产生。不会再看到自己的优点，长处，而只是看到自己的短处与缺点，觉得自己处处不如别人。缺乏自信。如此的脆弱心理就是自卑。
消除自卑，那就是需要走出自己，学习锻炼着接纳自己，发现自己的长处，自己的爱好与倾向，一个人生来就是有用的，比如说：在学习上不行，但你会画画，不会画画，但你的体育或许很棒，等等，找到属于自己的强项。
另一方面就是打开自己的心，与自己的朋友们分享，交谈。他们会告诉你，你很棒，那时，你不要刻意的否认，而是认真的考虑朋友梦们对自己的肯定，相信他们说的是真实的自己的一面，只是自己没有发现罢了。
最重要的一点就是，发现自己的自卑，并且敢于面对自己的自卑问题，定会得到解决。
其实，在我们每个人的心灵深处，都会多多少少的自卑心理的，因为我们不是完人，但是有一个信念，那就是天生我才必有用，所以，我只做我自己。
很高兴回答你的问题，我知道，你既然提出，那自卑的问题可以说已经解决了一半，另一半呢，需要自己在每天的生活中努力活出自己的价值。还有记住：你就是你，你是唯一的，没有人能取代你，活出自己的独特性！祝福你！
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
1 信心
自己要学着去寻找自己的长处，看到自己的优点。要知道人无完人，你不可能什么都比别人强，要慢慢的建立信心。
2 微笑
你天天冷着一张脸，好像别人欠了你几万似的，自然会被孤立。要学着对每个人微笑，表达自己的善意。
3 常锻炼
不要总是一个人宅着，多和外面的世界接触，哪怕只是去跑跑步，散散步呢?也可以让你的自卑心理减少。
其实这些都不重要，可以根据自己的兴趣去做任何事情，经常大胆的与人多交往，多看一些书，可以提高人的情商，而且可以拓展自己的知识，对人际交往很有帮助，每天保持一个快乐积极向上的好心情，面对生活中的失败和挫折，一定要相信自己是最好的最棒的，如果自己都不能肯定自己，别人又怎么能肯定你呢？所以做最好的自己，这个是最重要的，希望你在今后的生活中过的更好~
觉得自己自卑那就是对自己没有信心了，可能是你的成长环境或者经历的事情让你丧失了信心，你要开始树立和恢复自己的信心，可以从小事情做起，事情做成功了，你的信心就慢慢恢复了啊。
你要先搞清楚让自己自卑的理由。是因为你哪里不够优秀，让你自己觉得自卑呢？是因为你的长相呢，还是因为你的性格或者你的成绩呢？我觉得如果是因为您的长相的话，其实你大可不必这样，现在整容技术非常的发达，在说了也不一定长相丑就没有作为啊。如果是因为你觉得自己的成绩不够好的话，我相信只要努力就一定会有回报。
答：其实,自卑的真相来讲,大概多少跟我们获得的爱的多少有关.怎么说呢,就是,做的很好,最爱我们的人就会觉得我们很棒,很优秀,就会更爱我们.就是说.根本原因是为了获得最爱的人的爱.其实,更多的,首先我们要自己学会真正爱自己.自己爱自己了.自己的价值由自己获得,自己体现.而不是依靠别人,或我们最爱的...
答：不过这些不影响你的发展，高学历的人也有做体力活的时候，所以我们也有可能跳出自己的圈子成就不一样的人生。自卑的原因，主要是感觉自己不如别人，所以想办法改变自己的心态和处境，还摆脱自卑的最好方法。改变心态，从认识变化开始，人生本来就是起起伏伏，坎坎坷坷，有的人外表看似华丽，其实过往经历...
答：第二，找到原因之后要对症下药，比如身高比较矮的话，那么就要锻炼身体，特别是还在长身体的时候。如果你能够坚持锻炼，也能够促进你的身高发育。如果你是觉得自己的长相不是很好看，那么这个时候也可以学会打扮，或者是穿着。第三，如果是很自卑，那么这个时候也可以多跟别人交流和沟通，找到自己的优点。
答：本来经过努力可以达到的目标,也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望,领略不到生活的乐趣,也不敢去憧憬那美好的明天。 首先你要战胜自卑 1、认知法 就是通过全面、客观的认识,辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负,自我评价协定高,当在学习生活中,由于自己方法不当,或缺乏...
答：首先，你要知道你自卑的原因。每次有这种不好感觉的时候要感受下自己的心，你的需要，你在恐惧什么。下面来分析下:1.完美主义，对自己要求过高 2.不够谦卑，过度自卑也是自负的一种表现，这样导致不敢暴露自己的缺点 3.跟别人做比较。跟别人做比较是一种非常傻的行为，因为你不了解别人你看到的是别人...
答：如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互...
答：自卑源自于你想太多，没信心害怕失败，自我期望比较高，懦弱，回避问题。生活中如何克服自卑 1、做事尽量全力以赴，人类文明竞技生活中，尽自己的全力突破某项纪录，而不是一上来就可以达到某个结果，全力以赴做好事对人的生活中帮助很大。2，有很强的求胜欲，做什么事情都随意应付，在某件事，某个点...
答：你是不是遇到什么难事了，请你不要自卑，要对自己有自信，有信心，不要放弃希望，放弃自己，慢慢努力，幸福是自己创造的，你是太缺乏自信，才会自卑，不要认为自已什么都不如别人，只要你自己有自信，我相信你在很多方面一定会比别人强的，加油，世上无难事，就怕有心人，祝你心想事成，幸福美满。
答：我们对自身的感知和评价,很多都是童年时期形成的,父母对自己的教育方式。主要是批评和指责的话,就容易形成自卑的心理。 3.重大事件。 许多人原本是很自信的,但经历了一些重大事件后,开始质疑自己的价值,认为自己是无能的,从而产生自卑心理。 改变自卑的方法: 1.停止批评和责难自己。 要对「自己温柔点,是建立自信...
答：我的建议是先去锻炼身体，比如去跑步。当你大汗淋漓的时候你的身体阳气旺盛，胆气顺畅，说话语气和思维自然就阳光直白了。多体会这种感觉，在生活中多主动的寻找这种感觉。待人接物，说话办事，阳光一些，微笑面对，坦然自若。长此以往，你就会逐渐摆脱自卑了。
