老年人腿疼怎么回事怎么缓解?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-08-19
  老话常说人老腿先老,那么老人为什么容易腿疼呢?下面我整理了老年人腿疼的缓解方法,一起来了解吧。
  老年人腿疼的原因
  1、间歇性跛行

  是否经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下,您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈,这些症状要考虑间歇性跛行。

  2、骨性关节炎

  骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。

  清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。

  判断骨性关节炎主要依靠X线检查,关节间隙不等宽或狭窄、关节处的骨质疏松、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等,是骨性关节炎的基本特征。

  3、骨质疏松

  原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收增强引起骨量丢失所致,因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂等药物治疗。

  原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化,导致激素自身调节失衡,使骨形成低下,应选用骨形成促进剂,如活性维生素D、蛋白同化激素***苯丙酸诺龙***、氟化剂和维生素K2等药物治疗。

  4、血管间歇性跛行

  血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。

  血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善、消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。
  老人缓解腿疼的方法
  1、坚持适当运动

  长期坚持循序渐进的运动,如游泳、保健操、太极拳、散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量,促进骨细胞的活性。

  2、不宜参加剧烈运动

  不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

  3、注意变化姿势

  工作、活动或休息时,均不要长时间处于同一 *** 或姿态,要经常进行动作位置的变换调整。

  4、推腰臀腿部

  先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

  5、 *** 承山穴

  承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

  经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常 *** 此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛溼,对痔疮、便秘等 *** 部疾患也有功效。
  老人腿疼的日常保健方法
  1、保持一个稳定的情绪

  坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,***的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。

  2、选择适合自己的鞋子

  研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。

  3、选择适合自己的椅子

  长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。

  4、平时要注意保暖

  因为类风溼也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一,因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话,也可多选择泡泡脚,或者可用热水袋敷在疼痛部位,因为热气可以促进血液回圈,对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。

  5、偏方缓解腿疼

  民间流传着很多可治疗腿疼的小偏方,但是未必说这些小偏方就是有效的。比如说一些食疗其可能针对的是某种原因引起的腿疼有效,而你的腿疼未必就是相同的原因引起的,所以自然也就没有效果了。另外一些来源不明的治疗偏方说不定会延误了最佳的治疗时间的。再者通常情况下老年人们都不知道引起自己腿疼的因素是哪些,因此不建议采用这样的方法进行缓解疼痛。

  6、适当的运动

  比如说抖抖腿,牵拉、捏跟腱,推小腿等方法都可在一定程度上缓解腿疼的小毛病的。

  • 老年人腿疼想缓解的话,有哪些办法?
    答:老年人腿疼是有很多原因导致的,毕竟到了一定年纪,身体有很多器官都有所下降。进入老年阶段,骨骼方面生长发育已经不健全了,就有很可能导致老年人的腿比较疼痛,希望大家还是要多一些了解。对于老年人腿疼的时候,还是要找一些小妙招来缓解,还是很不错的。相信老年人在运动的时候都会避免不了腿很疼的...
  • 老年人腿疼的原因是什么
    答:年纪比较大的人,身体就容易出现各种各样的状况,老年人出现腿疼的情况还是非常多的,造成老年人腿疼的原因也有很多,有可能是因为腿部扭伤或者拉伤造成的,有可能是一些疾病引起的,下面就给大家介绍一下老年人腿疼的原因有哪些?运动扭伤 老年人出现腿疼有可能是在运动过程里面,或者在日常生活里面出现了...
  • 老年人腿疼的原因有哪些
    答:老年人腿疼的原因有多种。常见的包括关节磨损与老化、骨质疏松、动脉硬化性闭塞症等。以下是详细解释:关节磨损与老化:随着年龄的增长,关节软骨逐渐磨损,导致关节间隙狭窄或关节周围出现炎症。这是老年人腿疼最常见的病因之一。长时间行走、站立或久坐都可能加重这种磨损,引起关节疼痛和不适。这类疼痛...
  • 老年人腿疼是什么原因引起的
    答:老年人腿疼,要看其是关节疼还是肌肉疼,具体如下:1、如果是大关节疼,常见病有骨盆功能障碍、腰椎疾患、膝关节退行性变,以及膝关节功能障碍和踝关节功能障碍;2、如果是肌肉疼痛,要排除是否是肌肉疾病,首先评估其是关节、肌肉还是神经疼;如果是关节疼痛,病人主诉多在髋关节、膝关节和踝关节疼痛、...
  • 老年人腿疼怎么治疗
    答:腰部进行中医手法按摩,同时还可以配合针刺、针灸、理疗仪烤电等治疗。如果腰椎间盘突出程度较重,经过保守治疗无效,就要考虑手术治疗,进行切开并将髓核摘除。如果是老年人静脉血栓形成引起的腿疼,应该考虑下静脉滤网,解除血栓存在,可以缓解老年人腿疼痛。同时老人要注意休息,避免腿部着凉。
  • 老年人腿疼该怎么办
    答:老年人腿痛,大多会有这么几种情况:1、腰椎管狭窄,常常会导致双下肢的疼痛、无力,尤其是在行走一段距离之后会产生,距离可远可近,大多不超过一百米,考虑这是由于腰椎管狭窄导致的腿疼原因。2、老年人膝关节、骨性关节炎所致,一般这种情况下老人多半是由于单侧的肢体、膝部周围疼痛所致。之后可能会...
  • 老年人引起膝关节疼痛的原因有哪些?在生活中该如何缓解?
    答:随着年纪的增长在生活中很多老年人都会出现腿疼膝盖疼的问题,这个问题会严重的影响到老年人的正常生活,也会导致老年人的生活质量大大的下降。老年人引起膝关节疼痛的原因有哪些?在生活中该如何缓解?膝关节疼痛的原因,首先最常见的老年性骨性关节炎。由于随着年龄的逐渐增大,膝关节内关节面的软骨逐渐变薄...
  • 老年人腿疼该怎么办
    答:老年人腿疼最常见的原因就是腰椎间盘突出、腰椎退变、椎管狭窄、腰椎滑脱,都叫根性痛,又称为坐骨神经痛。其治疗方法如下:1、腰椎间盘突出:包括口服药物、牵引、理疗、针灸、神经阻滞、微创治疗、手术治疗;2、骨性关节炎:由于膝关节骨质增生、老化、退变所致,给予减轻疼痛,改善功能,告知病人预后...
  • 老年人关节疼痛应该怎么办呀?
    答:3、坚持用药 老年人有关节疼痛困扰,需通过坚持用药治疗来缓解痛苦。因为关节疼痛的原因有许多,例如关节炎,痛风,而这些疾病大多顽固,没有配合治疗有继续发展的趋势。而通过详细检查了解疾病情况,再配合后续用药来调节,局部的炎症得到控制,关节受到的伤害减轻,疼痛感才会慢慢消失,否则耽误治疗,病情有...
  • 老年人腿疼怎么回事怎么缓解
    答:老话常说人老腿先老,那么老人为什么容易腿疼呢?下面懂视小编整理了老年人腿疼的缓解方法,一起来了解吧。老年人腿疼的原因1、间歇性跛行是否经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下,您的足趾、...