零食是指每天三顿正餐之外所吃的食物，怎样让宝宝合理有度地吃零食？

要让宝宝合理有度的吃零食，可以在时间上以及零食的品种上进行适当的安排。

孩子都是喜欢吃零食，而且宝宝们需要的营养是远远要高于成年人的，一日三餐，不能完全的满足他们的营养需求，适当的吃零食是有助于他们补充更多的营养，并且吃的健康，由此可见，合理有度的吃零食也是生活中的一种享受，同时，也可以起到舒缓紧张情绪的作用。

一、 定时定量吃零食

家长们可以在两顿正餐之间释放添加宝宝们的零食需求，这样对于获得充足的营养是很有帮助的。若是在饭前吃零食，到了正餐的时候，宝宝们的肠胃已经是塞不下，这样一来，胃口就会下降，对于正餐的需求量就会变小，会影响到宝宝的正常进餐，对于正餐的吸收也会缩小，不利于宝宝们的身体发育，所以饭前尽量不要让宝宝们吃零食，正餐之后适当吃零食，补充营养才是对的。

二、 零食的品种需要进行筛选

有一些零食是对孩子有益处的，有一些是对健康完全无益的，这时候，家长们需要对零食进行一个选择，尽量选择比较新鲜，天然比较好消化的食品，比如说奶制品，含有比较优质的蛋白质，脂肪以及钙等营养素，还有一些干果类以及坚果类的食品，作为零食适当食用是没有问题的，而像一些膨化食品，油炸食品以及不健康的饮料，对于宝宝的健康是没有益处的，应该少吃或者尽量不吃，以免影响到宝宝们的健康。

宝宝在发育过程中，通常都会对零食比较偏爱，但是无论是哪一种零食，都应该适量吃，不能过量，当然了，想要给宝宝培养健康的饮食习惯，家长们也应该从自身做起，家长做好了，孩子也会渐渐向家长学习的，最重要的是，需要养成有规律的一日三餐，这样对于宝宝们的成长有着重关重要的作用。s

父母要合理去搭配饮食，然后多去让孩子以吃饭为主。这样才能合理的吃零食。

饭前一个小时不吃零食，吃零食应该在饭后 不应安排在即将吃正餐前吃。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候就不会有食欲。

一定要严格控制每天摄入的量，并且要在种类上有所筛选，可以吃一些钙含量比较高的零食。

一般上午9:00-10:00和下午3:00-4:00的两餐之间，为吃零食的最佳时间。
零食尽量与正餐做互补。
选营养价值高的零食，不仅可以给我们提供一定的能量，还能补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维及生物活性物质等。

什么叫做零食
答：零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较...

零食是指什么
答：零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。参考资料：http://baike.baidu.com/link?url=knNcxpsiTo3sbeI9SxVaG2TKmF2Qt5HuuXYWyTPPfIxUz4WkR5G35c2C11ZtD4luy_jibtoaO7bHElJLmDdcDq ...

零食的定义是什么,到底什么才算是零食?
答：通常一日三餐外的食品就是零食，零食不能当饭吃上因为零食里面包含的营养不够全面。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收...

零食详细资料大全
答：零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。 零食跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。零食可分为三类,原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食,但...

除了三顿饭之外的时间吃饭算不算吃零食?
答：除了一天三顿饭之外吃的饭不算是零食，也称之为吃饭！零食是说的那些类似膨化食品，瓜子水果这些属于零食！炒的菜肉之类的都称之为饭

...饮食应不应该控制,一日三餐和大人一起吃,不吃零食?
答：这也不是这么说，首先应当弄明白什么是零食，零食对孩子的发育有什么关系。零食，指的是一日三顿正餐以外所吃的食物。幼儿的身体正牌生长发育阶段，对于能量和各种营养素的需求量相对较多，所以，幼儿在一日三餐之外吃些有益的零食，可为身体补充一些营养素，对身体的发育成长是有好处的。但吃零食要适度...

零食是指每天三顿正餐之外所吃的食物,怎样让宝宝合理有度地吃零食?
答：一、 定时定量吃零食家长们可以在两顿正餐之间释放添加宝宝们的零食需求，这样对于获得充足的营养是很有帮助的。若是在饭前吃零食，到了正餐的时候，宝宝们的肠胃已经是塞不下，这样一来，胃口就会下降，对于正餐的需求量就会变小，会影响到宝宝的正常进餐，对于正餐的吸收也会缩小，不利于宝宝们的身体...

好吃的有营养零食推荐有哪些
答：零食，是指一日三餐之外所吃的食品。如果每天活动量大，3次正餐就并不能满足一天的能量需求。所以，需要在正餐之间准备些零食及时“充电”。下面给宝子们推荐几款健康小零食，解馋还有营养，放心吃！1、飞鹤牧场溶豆 口感着实很惊喜，入口是酥的，舌尖稍微抿一下就化开了，随之而来的是醇香浓郁的奶味...

吃零食也能让孩子健康成长吗?为什么呢?
答：引言：零食是在孩子一天三顿饭以外吃的食物。吃零食不能让孩子健康成长，但是零食平时在孩子生活中间是不能杜绝的，孩子喜欢吃零食的原因是什么？如何选择零食？一、孩子喜欢吃零食的原因 零食好吃，无论是甜甜的糖果，还是香甜的饼干，孩子喜欢吃零食，最大的感受便是好吃。就像大人在面对烧烤等这些美食不...