晚上喝了奶茶，怎么办？
玮玮心思着自己家的茶好、牛奶放的又足，味道一定比外面卖的好！但事实是：味道非常寡淡，且口感较为油腻，糖放少了没味，放多了又不健康，玮玮不得不承认：要做出好喝的奶茶，臣妾实在是做不到啊。
晚上临睡前喝一杯柠檬水，或者温牛奶，可以帮助睡眠，尽量不要喝茶，咖啡之类的，兴奋神经的，如果有酒量的朋友也可以喝点干红，不仅能帮助睡眠，还能起到保护心脑血管的作用，但是不要超过50ml！因人而异而已！你的身体对茶叶，咖啡，不耐受！正常情况下，奶茶里茶的含量比较小，不会影响睡眠！建议你喝淡奶茶或者下午以后不要喝奶茶希望我的回答能帮到您，了解更多健康知识可关注我，大家有什么更好的解释，评论区一起分享一下吧！所以你喝了睡不着，很大一部分原因是因为：奶茶里面确实有茶，我自己 也做过奶茶，接受过奶茶培训，尤其是一些茶饮系列的奶茶，茶的含量还是比较丰富，所以不建议在晚上饮用太多奶茶。
我们都知道咖啡和茶有提神醒脑的作用，因为里面还有一定量的咖啡因，奶茶也不例外。2017年7月24日上海市消保委发布了“奶茶比较试验”情况通报，这次试验在27家奶茶铺中购买了51件奶茶样品，对奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因等成分进行了检测。
一杯ok的奶茶是要有真茶和真奶的，如果你是一个容易失眠的人，那还是不要喝奶茶的好。
当然市场上仍然有一部分小奶茶铺是用奶精等勾兑的，这对身体有害，不建议尝试。喝多了奶茶会出现排尿次数增多，尤其有些奶茶里糖份高，更有利尿作用，所以既便晚上喝奶茶要适当，不然会睡不着呀。
喝奶茶失眠建议患者要多饮水，有利于奶茶代谢。奶茶中的咖啡因以及茶类可以兴奋中枢神经系统，导致人出现兴奋、睡不着觉，所以多喝水有利于咖啡因以及茶类物质代谢，对改善失眠有一定效果。同时也可以采取针灸、按摩、放松的办法来促进睡眠。必要时还可以口服促进睡眠的药物，比如佐匹克隆等。容易失眠的患者，建议下午或者睡前避免喝咖啡、奶茶等含有咖啡因，能兴奋中枢神经的饮品，以免导致失眠。同时喝奶茶失眠也可以多饮水以及喝牛奶以促进代谢，牛奶还有安神功效，对失眠也有一定的改善作用。
晚上喝了奶茶很多人有表现出难以入睡的现象这是因为奶茶中很多人添加了咖啡因提神，因此喝了奶茶后会表现出精神兴奋，难以入睡的现象。可以适当吃点谷维素 或者适当听点舒缓的音乐，或者口服一点安神方面的药物，用于镇定安神。同时在睡前不要看太久的手机可以适当走路运动一下，处处汗之后容易入睡。
可以站一会还在走一走
日常生活中我们经常会喝到奶茶，不少人对奶茶也是非常喜爱，每天都会喝一杯。有时候晚上也会喝一杯奶茶，晚上喝好吗会不会失眠呢？喝了奶茶失眠一整夜是什么原因？
一、奶茶的介绍
奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。
蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名；发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉， 冰奶茶，热奶茶等。
二、晚上喝奶茶会失眠吗
奶茶顾名思义它是有奶和茶合制而成。而砖茶（红色）中含有镇静作用，所以睡前喝奶茶不仅能造成失眠的现象，还会对身体造成某些损伤。
奶茶是有奶精，甜蜜素等化学物质勾兑而成，里面几乎不含鲜奶成分，对身体不宜！因为奶茶的确能引起失眠，所以建议你将奶茶换为鲜奶，每晚睡觉前服用可提高睡眠质量。相反质量好的奶茶有加奶的话会帮助睡眠。
三、喝了奶茶失眠怎么办
失眠之后很多人会很焦躁，想办法入眠，岂不知这样反而更加不利于睡眠，如果已经喝了奶茶失眠了，不妨将其看做一次有趣的经历，去找本书看或者听听音乐，晚间不要吃东西，但可以补充一些水分，喝点白开水或者泡个不会影响睡眠的花茶，写写笔记或日记、如果有条件半拥被子在床上，看电影也是很不错消磨时间的方法，如果你怕因失眠明天起不来，如果失眠时间够晚，就干脆起来晚上不睡觉，到了早晨可以很早的给自己做个早餐吃，慢慢悠悠的去上班上学也不会迟到，白天上班或者上学后可能中途都会很困，中午可以来个午休，仍然坚持到晚上睡觉，这样失眠影响就会被生物钟调整过来，奶茶失眠现象也就不会对你有后续影响了
答：所以说睡前最好不要吃东西，但现在你都已经吃了，那没办法了，只能通过站着和行走加快消化，等到肚子没有那么涨了再睡觉。
答：可以适当吃点谷维素 或者适当听点舒缓的音乐，或者口服一点安神方面的药物，用于镇定安神。同时在睡前不要看太久的手机可以适当走路运动一下，处处汗之后容易入睡。
答：如果喝奶茶失眠，首先可以不要喝那么多奶茶，可以改成喝牛奶。在睡觉之前，不要玩手机，而且应该尽可能在11点前睡觉。在睡着两个小时之前，可以到外跑步或者公园散步，让身体更加平静，减少失眠症状。也可以在床头旁边放着薰衣草和迷迭香，是非常好的镇静香气。
答：出现这种情况，应尽可能在睡前4到6小时，避免饮用奶茶。如果喝了奶茶之后，要适当多喝水，尽量快速排出体外，同时可适当运动，促进奶茶的代谢。还可多饮水降低咖啡因的浓度，从而延缓或避免此类失眠的发生和发展，以缓解或促进睡眠的改善。
答：如果你原来就不吸收奶制品，那么你喝的是鲜奶兑的奶茶。如果你没这方面问题，要没事奶变质，要么是里添加剂、珍珠有问题。先去买一瓶可口可乐喝下去。过了三十分钟，越来越难受就去就诊。或者你胀气同时伴有腹痛，那不用买可乐，直接去就诊了。
答：1、喝了奶茶以后睡不着，这种情况是比较多见的。因为奶茶里面还有很多咖啡因或者是兴奋性的物质，这些化学性的物质对人体的神经系统有刺激、兴奋作用喝多以后往往就会导致睡不着。2、没有什么特殊方法，就是尽量避免喝奶茶或者少喝。3、有些时候实在睡不着可以适当的起来活动或者是按摩一下头部的穴位，...
答：当晚上喝过奶茶后发现自己难以入眠，这可能是因为奶茶中的茶碱成分导致神经兴奋。为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：首先，听一些轻柔的音乐，如自然的雨声或钢琴曲，它们有助于平静心情，帮助入睡。其次，阅读一些容易让人感到困倦的书籍，或者食用富含色氨酸的食物，如鸡蛋、花生、牛奶、核桃和大枣，色...
答：喝过奶茶店以后晚上睡不着觉能够适度的听点舒缓音乐，轻缓的舒缓音乐能够协助大家平复心情，让人尽早的进到休眠状态，或是是看一些非常容易让自身发困的书，还可以多吃一些、花生仁、牛乳、核桃仁、红枣等含有谷氨酸的食材，谷氨酸能够在身体转换为血细胞基，具备有助于睡眠的功效。此外，还能够加强锻炼一...
答：1、喝了奶茶睡不着怎么办喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。另外，还可以多运动一...
答：晚上不要喝奶茶，最好睡前喝袋牛奶；吃几颗糖果就可以了.；.睡前半个小时都不要喝任何的饮料..水也不要..茶也不要。简单的说，就是睡前半小时不喝浓茶、咖啡。不要吃任何的东西 以下方法供参考；先看看最近有什么事情影响到睡眠，不要逃避，要面对问题。十点之前用热水泡一下脚，必要的话放点...
