怎么样才能让一个很瘦的人慢慢的变胖
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
1. 想要让一个很瘦的人慢慢变胖，可以尝试每天早上喝一杯蜂蜜水。我的一个朋友从春节后开始喝蜂蜜水，连喝了三个月后体重增加了8公斤。她从小到大一直非常瘦，饮食习惯没有改变，唯一不同的是喝了蜂蜜水。这可能改善了她的吸收功能，也有可能是蜂蜜水的作用。
2. 另一个快速增肥的方法是改变饮食习惯。我有一个朋友从7月份到现在体重增加了大约20斤。他每天下午3点到4点之间的食谱包括肉松面包、牛角面包、苹果、凉皮、菜和汤等。如果每天这样吃，肯定会变胖。
3. 保持良好的心态也是增肥的关键。多吃高热量、高营养、易吸收、易消化的食物。如果蜂蜜水对你不起作用，可以尝试把蜂蜜当水喝，每天保持开心的心情，和别人一起吃饭，抢着吃东西会增加食欲。
4. 晚上多吃一点也是一个增肥的方法。晚上吃饭后活动较少，可以适当吃点宵夜。但是要注意饮食健康，避免吃太多油炸食品和啤酒，这样只会让肚子变大，而不会增加体重。
5. 保证充足的睡眠和愉快的心情也对增肥有帮助。充足的睡眠可以让身体恢复精力，缓解压力。保持愉快的心情可以减少压力，对身体健康有好处。
6. 最后，每个人的体质不同，有些人不管怎么吃都不会胖，而有些人稍微吃一点就会发胖。如果你的体重一直无法增加，建议咨询营养师或者医生，看看是否有其他健康问题需要解决。记住，健康是最重要的，胖瘦只是外在的表现。
一个人如何才能变胖?
答：1、调节脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他们的消化功能和食欲都不是特别好，即使吃了再多食物也不会长肉。要想长胖，调养脾胃是特别重要的。平时可以多吃一些调养脾胃的食物，对于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。2、三餐定时定点吃饭 三餐食物一定要定时定点吃，不能饥一顿饱一顿，这样对脾胃特...
怎么样才能让一个很瘦的人慢慢的变胖
答：运动，是可以减肥也可以增肥的 同样啊，运动的同时，体力消耗多，吃的自然也会多 不容易变胖的人跟体质也有关 照正常来说，面食，脂肪类，零食容易发胖 因为我不是瘦的那种体质……所以只能建议这么多 祝成功咯！~
瘦的人如何有效增肥?
答：首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。二、保证充...
怎么样才能让一个很瘦的人慢慢的变胖
答：1. 想要让一个很瘦的人慢慢变胖，可以尝试每天早上喝一杯蜂蜜水。我的一个朋友从春节后开始喝蜂蜜水，连喝了三个月后体重增加了8公斤。她从小到大一直非常瘦，饮食习惯没有改变，唯一不同的是喝了蜂蜜水。这可能改善了她的吸收功能，也有可能是蜂蜜水的作用。2. 另一个快速增肥的方法是改变饮食习...
怎样让瘦子变胖?
答：多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态...
女生太瘦,有什么好的增肥方法?
答：1、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。2、平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，...
我本人是三十岁的男孩,一直身材偏瘦,吃什么东西会慢慢变胖呢?
答：晚上多吃宵夜，晚上体能消耗低，身体把营养都储存起来了，慢慢就胖了
关于如何增肥
答：我们要的是身体的强壮，不是身体的虚胖。所以通过体育锻炼增强体质，长肌肉是关键。17岁的发育特点就是长身高，还不到长体重的时候。一般在大学期间和毕业工作头几年会增重二三十斤。现在可以通过有意识体育锻炼，尤其是肌肉锻炼，通过有规律的锻炼，增加蛋白质的摄入，身体会越来越壮，体型越来越好。
怎么能让一个特别瘦的男孩子变胖?
答：不胖也不瘦就是刚刚好的状态。如果想要减肥的话，增加运动，少吃点儿饭就可以了。但是如果想要增肥的话，就纠结了，一般特别瘦的人都不容易胖起来。因为一个人的习惯是固定的，不容易改掉。但是想变胖还是有科学的方法的，每天早上一杯高蛋白粉。一定是可以很快胖起来的，只要坚持下去，吃得好，吃得...
偏瘦的人怎么才能长胖
答：并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动...
2. 另一个快速增肥的方法是改变饮食习惯。我有一个朋友从7月份到现在体重增加了大约20斤。他每天下午3点到4点之间的食谱包括肉松面包、牛角面包、苹果、凉皮、菜和汤等。如果每天这样吃，肯定会变胖。
3. 保持良好的心态也是增肥的关键。多吃高热量、高营养、易吸收、易消化的食物。如果蜂蜜水对你不起作用，可以尝试把蜂蜜当水喝，每天保持开心的心情，和别人一起吃饭，抢着吃东西会增加食欲。
4. 晚上多吃一点也是一个增肥的方法。晚上吃饭后活动较少，可以适当吃点宵夜。但是要注意饮食健康，避免吃太多油炸食品和啤酒，这样只会让肚子变大，而不会增加体重。
5. 保证充足的睡眠和愉快的心情也对增肥有帮助。充足的睡眠可以让身体恢复精力，缓解压力。保持愉快的心情可以减少压力，对身体健康有好处。
6. 最后，每个人的体质不同，有些人不管怎么吃都不会胖，而有些人稍微吃一点就会发胖。如果你的体重一直无法增加，建议咨询营养师或者医生，看看是否有其他健康问题需要解决。记住，健康是最重要的，胖瘦只是外在的表现。
答：1、调节脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他们的消化功能和食欲都不是特别好，即使吃了再多食物也不会长肉。要想长胖，调养脾胃是特别重要的。平时可以多吃一些调养脾胃的食物，对于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。2、三餐定时定点吃饭 三餐食物一定要定时定点吃，不能饥一顿饱一顿，这样对脾胃特...
答：运动，是可以减肥也可以增肥的 同样啊，运动的同时，体力消耗多，吃的自然也会多 不容易变胖的人跟体质也有关 照正常来说，面食，脂肪类，零食容易发胖 因为我不是瘦的那种体质……所以只能建议这么多 祝成功咯！~
答：首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。二、保证充...
答：1. 想要让一个很瘦的人慢慢变胖，可以尝试每天早上喝一杯蜂蜜水。我的一个朋友从春节后开始喝蜂蜜水，连喝了三个月后体重增加了8公斤。她从小到大一直非常瘦，饮食习惯没有改变，唯一不同的是喝了蜂蜜水。这可能改善了她的吸收功能，也有可能是蜂蜜水的作用。2. 另一个快速增肥的方法是改变饮食习...
答：多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态...
答：1、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。2、平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，...
答：晚上多吃宵夜，晚上体能消耗低，身体把营养都储存起来了，慢慢就胖了
答：我们要的是身体的强壮，不是身体的虚胖。所以通过体育锻炼增强体质，长肌肉是关键。17岁的发育特点就是长身高，还不到长体重的时候。一般在大学期间和毕业工作头几年会增重二三十斤。现在可以通过有意识体育锻炼，尤其是肌肉锻炼，通过有规律的锻炼，增加蛋白质的摄入，身体会越来越壮，体型越来越好。
答：不胖也不瘦就是刚刚好的状态。如果想要减肥的话，增加运动，少吃点儿饭就可以了。但是如果想要增肥的话，就纠结了，一般特别瘦的人都不容易胖起来。因为一个人的习惯是固定的，不容易改掉。但是想变胖还是有科学的方法的，每天早上一杯高蛋白粉。一定是可以很快胖起来的，只要坚持下去，吃得好，吃得...
答：并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动...
