久坐的健康危害你知道吗？

久坐对健康的危害是非常大的。长时间久坐会导致身体处于静止状态，从而使得身体能量消耗减少，代谢率变慢，导致燃烧脂肪的能力降低，引起肥胖问题。同时，久坐也容易导致身体肌肉发生萎缩和骨骼变脆弱等问题。

除此之外，长时间久坐还可能出现以下问题：

1. 心血管疾病：研究发现，长时间久坐会增加患心血管疾病的风险。这是因为长时间不动会降低心脏功能并影响血液循环。

2. 糖尿病：长期久坐会影响胰岛素分泌和利用，使得血糖水平难以控制从而增加患上糖尿病的风险。

3. 肌肉萎缩：长时间不动会导致肌肉萎缩和骨骼结构改变，容易产生关节僵硬等问题。

4. 静脉曲张：静脉曲张是由于缺乏运动而引起的一种静脉血管疾病，长时间不动可能导致血液在静脉中滞留，引起血栓，进而出现静脉曲张。

因此，为避免久坐对健康造成的危害，在工作或日常生活中，应尽量减少长时间久坐的时间。可以采取一些行动，如每隔一段时间就站起来走动或做简单的运动；沟通时可选择站立或走动沟通等方式来减少久坐带来的负面影响。