走出人生低谷真的没有那么难！

长期摆烂后如何恢复自律

1、看清眼下舒适的本质

你一定要仔细读这段话:

世上没有免费的午餐，你觉得只用少量代价就能换来的舒适，比如玩手机、刷短视频，其实真正收割的是你最宝贵的东西:时间精力和主动思考的能力。

这样想想，你还觉得躺在床上刷手机是最惬意的事情吗?

“时间是最贵的成本，而学习是回报率最高的投资”

只有认清这点，才不会做被资本收割的韭菜，被欲望支配的木偶，而是做自己的主人。

2、知道自己要做什么

以研究领导力著名的作家、演讲家Simon Sinek说过:

We work hard for something we don't care, is called "stress”

We work hard for something we love, is called "passion”

只有知道自己想要做什么，才能不随波逐流，为了真正的目标而自律。

3、你不是没有目标，而是还没有意识

无论你有多浑浑噩噩，内心对自己都是有期待的。

只是长期不做深度思考，这些目标都变得模糊不清。

4、一个方法让思路清晰

把模糊的思路变清晰最好的办法就是写下来。

准备一张白纸，逐条写下你想要成为怎样的人

对照这些形象，逐条写下你认为应该如何实现。

写不出来没关系，反复写，反复问自己，直到思路变清晰。

5、别再和意志力死磕

长期摆烂后，我敢肯定你的意志力几乎为零

你需要的是马上能看到进步，快速帮你建立自信的事情。

6、微习惯帮你建立自信

每天看十分钟书，背五个单词，只要完成这个动作，你就成功了，是不是非常简单?

微习惯建立的关键，是每天固定时间坚持做，直到形成固定的模式。

这样不必再消耗不可靠的意志力，你也可以主动自律，这就是微习惯的力量。