一个月彻底变自律！分享我的方法和秘诀。

一个月彻底变自律！如果你今年的计划还没有实现，别焦虑，你还有时间！不到30天的时间，你依然可以改变自己，依然可以为实现自己的愿望做很多事！

利用每天睡前的时间读完了一本令我受益匪浅的书。改掉了一个多年的坏习惯，让我们获得了更多的幸福感和自我掌控感。

一、30天改变自己不是妄想，只要你用对了方法：

1. 吸引力法则—愿望越强烈，就越有可能实现。并且你要真的相信自己可以做到。所以从现在起，就要给自己树立积极的目标，停止得过且过的想法，坚信30天内会变成不一样的自己。

2. 每天为你的愿望做一点事光靠想是做不成任何事的，你需要每天做一点事情来帮助自己达成愿望。说到这里告诉你一个秘密：越小的改变，越容易坚持，而成功的可能性越大。

3. 把注意力集中在过程中，而不是结果一个月变不成学霸，也不可能实现财富自由，但一个月可以改变自己的习惯，习惯会改变你的思维方式，思维方式会改变做事的方法，你会变得自信、自律和高效，这些都是实现结果必须的过程。

4. 太执着于结果，就会变得妄想、内耗和焦虑。但把注意力放在眼下可以做的事情上，就会获得超强执行力、减少内耗，过程做到了，结果的呈现只是时间问题。

二、一个月彻底改变自己：

1、吸引力法则

当你的愿望够强烈时，就能吸引相关的人或者资源，帮助你实现愿望。如果你非常希望用一个月的时间改变自己，并且坚信可以做到那实现的可能性非常大。

2、每天为自己的愿望做一件事

没有愿望还是不够的，你还需要付诸行动，才能最终实现。但真的不必一开始就做出巨大改变，从微习惯做起，成功的可能性更大。

3、作息类

每天早起十分钟，每晚早睡十分钟，睡前半小时不看手机，起床后第一件事不看手机。

4、生活类

每天早起后拉伸十分钟，每天睡觉前靠墙站直十分钟。每天起床后一杯凉白开，尝试戒掉一样甜食。

5、学习类

增加一个学习小习惯，比如：起床后背十分钟单词，晚饭后练十分钟英语听力，睡觉前用英语写一段话，总结一天。

6、自我提升类

每天看两页书，每周看一次纪录片，每周看一次高分电影，追一部有深度的访谈节目。

三、值得一看的书

1、心理类

人生十二法则、第二性、蛤蟆先生去看心理医生、少有人走的路

2、时间/效率管理

原子习惯、为什么精英这样用脑不会累、认知觉醒、暗时间

3、纪录片推荐

但是还有书籍、地球脉动、绿色星球、紫禁城、卢浮宫