早上不吃饭，中午吃七八分饱。晚上不吃饭能减肥么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-21
早上吃饭，中午吃饭，晚上不吃，早上和中午吃7成饱，晚上不吃，能不能会有减肥的效果？
早点：每天开始制定好早餐，早餐可以选择喝豆浆，豆浆对身体有很多好处，喝豆浆可以防止衰老，还可以调节内分泌失调。牛奶也可以，健康绿色实物，都可以选择食用。然后配上少许小点心，但是要忌口甜食。
午餐：中午最好吃刚刚好，吃合适，不要吃撑，清淡的炒菜最好，不要以为减肥就一定是吃素，可以吃肉的，也可以配个汤菜，西红柿鸡蛋汤，西红柿含有维他命C，鸡蛋可以补钙。不要吃油多的菜，油吃多了，会发胖，会高血脂的。尽量的少吃过于油腻的东西。
晚餐：晚餐尽量不要吃了，可以买新鲜的蔬果，榨汁喝，胡萝卜，苹果，等。正常杯子一杯就够了，睡前可以喝点热的牛奶有助睡眠，不要过于多喝牛奶，喝太多牛奶反而会增肥的。
总结：配上以上的有规律的用餐，加上自定时间的运动，一天你定时半小时跑步或者在网上找到基础瑜伽资料练习等等，瑜伽有束身和修身，曲线美等作用。感觉到有汗出即可，不要太累的去使劲运动，要是累倒缺氧就不好了，运动后不要马上喝水，要休息片刻再喝。
夏天也要到了，冲个温水澡就好，通过运动排汗后，毛孔都会张开了，温水澡有助于收缩毛孔，让肌肤更有弹性，更健康，更有光泽。如果晚上还会觉得饿想进食，那么睡前刷牙的时候刷下舌苔，把残留在嘴里的实物清刷干净，有抑制进食感，也可清洁了口腔为生。.
所以合理的膳食结构和适当的运动才可以达到减肥的效果。
早上不吃饭对身体有很大的坏处： 1.容易发胖因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌;然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。 2.透支健康 3.易患慢性病长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。 4.胃、肠不适。经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。 晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。 5.排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用;当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。 6.容易患胆结石如果满意我的回答请及时采纳
不能，早饭一定要吃。早饭不吃倒容易变胖，真的。
早饭万万不能不吃，因为女生很奇怪你要是饮食不规律反而更胖，要想减肥你可以做仰卧起坐，可是不能一次都做完，必须分8组，每组10左右为佳，这样可以减去腹部的赘肉，大腿的你可以去游泳，游泳绝对是减肥的佳法！
很肯定的回答你，不但不能还会伤身，如果你是一个男性的话，我觉得腿粗没有什么不好，但如果是女性的话......跑步是有氧运动的代名词，如果条件允许的话你可以去健身房做一些减肥又塑形的有氧操，如果没什么条件的话还是去游泳吧。
一天吃的饭量-早,中,晚。应该怎样安排才合适?
答：“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃...
老人常说,“不吃晚饭,饿治百病”真的有道理吗?
答：在我们的生活习惯里，我们已经改变了原有的生活时间。在过去，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。而现在的人一切跟原来背道而驰。违背了很多的自然规律。人跟大自然是一样的，天人合一。古人的生活是日出而作，日落而息。和大自然同步。再看看现在的生活变成。晚上不睡，早上不起，早饭不吃，中午少吃...
老人常说“不吃晚饭,饿治百病”,不吃晚饭真的是好事吗?
答：所以这也就意味着你吃进去的食物，无论多少，四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若你中午吃饭的时间是十二点，然后晚上若是不吃饭的话，其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候，就已经处于空的状态。而你若是晚上不吃晚饭的话，那也就是从下午的五六点，一直到第二天早上的六七点，这大概...
吃饭的时候,应该吃多饱才算合适?
答：吃七分饱为宜。因为七分饱即不会让人觉得饿，又不至于吃太饱那么难受，而七分饱就可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖。其实吃饭吃到七分饱应该是这样的感觉，就是感觉到胃里面还没有觉得满，并不是太饱，但是对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。
三餐多少分饱最合适?
答：早餐应该吃九分饱，因为一天的工作，学习很紧张得，一夜的空腹，和睡眠肚子已经空空如也，早餐可以吃九至十分饱。说的是年轻人啊。午餐年轻人也可以吃九分饱，因为还有一下午的工作和学习任务的。晚餐可以吃八分饱了，因为已经没有工作任务了，可以少吃一些饭菜，这样会更养生。对你的脾胃会更舒服。...
不吃晚饭,有没有好处,和坏处
答：你好，我很乐意回答您的问题好处其实晚上不吃饭可以,这样子还可以消耗一些脂肪坏处1、营养不均衡，抵抗力低：2、易患胆结石 3、易发心肌梗塞 4、容易形成血栓 5 加速衰老：晚饭不吃会影响胃肠消化,容易得肠梗阻.再者,饥一顿饱一顿容易得胆结石.还有,从晚饭到第二天早饭之间要隔十几个小时,本来这样...
中午吃几分饱会好一些?
答：中午吃饱，下午才有力量活动，晚上可以少吃一些。
老人常说,“不吃晚饭,饿治百病”,是真的吗?
答：第二，其实所谓的饿治百病我觉得针对的是一部分人。我们现在的生活节奏越来越快，好多人现在都是早上不吃早餐，然后中午匆匆的吃上两口，到了晚上才是真正的吃饭，一定得是大餐。但是，老人还常说，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。可是我们大部分人把这个顺序给颠倒了，对我们的身体当然也不好...
在减肥,现在的计划是早上多吃一点,中午七八分饱,下午三四点加餐一次,晚...
答：如果你是坐着上班，早上就只能吃个七分或者八分饱，过多的早饭加上久坐不动也是发胖的一个原因。中午吃好吃饱，白天有时间消化又能提供精力。六点吃晚饭，八点以后不吃任何东西，饿了可以吃水果。我的习惯是中餐和晚餐后，站立半个小时，供参考！
早餐,午餐,晚餐各应该吃到什么程度的饱?
答：早餐主要是营养要充足，尽可能吃八成饱，因为晚上的时间最长，胃已经空了，而且要保证最好的状态开始新的一天。中午要吃九成饱，一上午的劳累一定要补偿的。晚餐都说不要吃饱，其实是不符合现代社会需要的，晚餐吃饱其实很必要，关键看怎么吃，晚餐要吃易消化促进吸收的食物。其实吃饭睡觉个有所好，适合...
我觉得早上吃饭，中午吃饭，然后晚上不吃饭，早上和中午都吃个七成饱，这样是起不到减肥的效果的，只能说可能会，保持你现在的身材吧，但是一定要坚持运动，不要吃太油腻的东西，还有那种热量比较高的食物，也尽量少吃吃哦
不行，你这样最多是保持体重，你可以吃些胡萝卜哦，再多运动，一直坚持下去，应该就可以了，祝你减肥成功，求采纳
不合理，早餐是最重要的，合理的膳食的才能达到减肥的效果。早点：每天开始制定好早餐，早餐可以选择喝豆浆，豆浆对身体有很多好处，喝豆浆可以防止衰老，还可以调节内分泌失调。牛奶也可以，健康绿色实物，都可以选择食用。然后配上少许小点心，但是要忌口甜食。
午餐：中午最好吃刚刚好，吃合适，不要吃撑，清淡的炒菜最好，不要以为减肥就一定是吃素，可以吃肉的，也可以配个汤菜，西红柿鸡蛋汤，西红柿含有维他命C，鸡蛋可以补钙。不要吃油多的菜，油吃多了，会发胖，会高血脂的。尽量的少吃过于油腻的东西。
晚餐：晚餐尽量不要吃了，可以买新鲜的蔬果，榨汁喝，胡萝卜，苹果，等。正常杯子一杯就够了，睡前可以喝点热的牛奶有助睡眠，不要过于多喝牛奶，喝太多牛奶反而会增肥的。
总结：配上以上的有规律的用餐，加上自定时间的运动，一天你定时半小时跑步或者在网上找到基础瑜伽资料练习等等，瑜伽有束身和修身，曲线美等作用。感觉到有汗出即可，不要太累的去使劲运动，要是累倒缺氧就不好了，运动后不要马上喝水，要休息片刻再喝。
夏天也要到了，冲个温水澡就好，通过运动排汗后，毛孔都会张开了，温水澡有助于收缩毛孔，让肌肤更有弹性，更健康，更有光泽。如果晚上还会觉得饿想进食，那么睡前刷牙的时候刷下舌苔，把残留在嘴里的实物清刷干净，有抑制进食感，也可清洁了口腔为生。.
所以合理的膳食结构和适当的运动才可以达到减肥的效果。
早上不吃饭对身体有很大的坏处： 1.容易发胖因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌;然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。 2.透支健康 3.易患慢性病长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。 4.胃、肠不适。经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。 晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。 5.排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用;当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。 6.容易患胆结石如果满意我的回答请及时采纳
不能，早饭一定要吃。早饭不吃倒容易变胖，真的。
早饭万万不能不吃，因为女生很奇怪你要是饮食不规律反而更胖，要想减肥你可以做仰卧起坐，可是不能一次都做完，必须分8组，每组10左右为佳，这样可以减去腹部的赘肉，大腿的你可以去游泳，游泳绝对是减肥的佳法！
很肯定的回答你，不但不能还会伤身，如果你是一个男性的话，我觉得腿粗没有什么不好，但如果是女性的话......跑步是有氧运动的代名词，如果条件允许的话你可以去健身房做一些减肥又塑形的有氧操，如果没什么条件的话还是去游泳吧。
答：“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃...
答：在我们的生活习惯里，我们已经改变了原有的生活时间。在过去，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。而现在的人一切跟原来背道而驰。违背了很多的自然规律。人跟大自然是一样的，天人合一。古人的生活是日出而作，日落而息。和大自然同步。再看看现在的生活变成。晚上不睡，早上不起，早饭不吃，中午少吃...
答：所以这也就意味着你吃进去的食物，无论多少，四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若你中午吃饭的时间是十二点，然后晚上若是不吃饭的话，其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候，就已经处于空的状态。而你若是晚上不吃晚饭的话，那也就是从下午的五六点，一直到第二天早上的六七点，这大概...
答：吃七分饱为宜。因为七分饱即不会让人觉得饿，又不至于吃太饱那么难受，而七分饱就可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖。其实吃饭吃到七分饱应该是这样的感觉，就是感觉到胃里面还没有觉得满，并不是太饱，但是对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。
答：早餐应该吃九分饱，因为一天的工作，学习很紧张得，一夜的空腹，和睡眠肚子已经空空如也，早餐可以吃九至十分饱。说的是年轻人啊。午餐年轻人也可以吃九分饱，因为还有一下午的工作和学习任务的。晚餐可以吃八分饱了，因为已经没有工作任务了，可以少吃一些饭菜，这样会更养生。对你的脾胃会更舒服。...
答：你好，我很乐意回答您的问题好处其实晚上不吃饭可以,这样子还可以消耗一些脂肪坏处1、营养不均衡，抵抗力低：2、易患胆结石 3、易发心肌梗塞 4、容易形成血栓 5 加速衰老：晚饭不吃会影响胃肠消化,容易得肠梗阻.再者,饥一顿饱一顿容易得胆结石.还有,从晚饭到第二天早饭之间要隔十几个小时,本来这样...
答：中午吃饱，下午才有力量活动，晚上可以少吃一些。
答：第二，其实所谓的饿治百病我觉得针对的是一部分人。我们现在的生活节奏越来越快，好多人现在都是早上不吃早餐，然后中午匆匆的吃上两口，到了晚上才是真正的吃饭，一定得是大餐。但是，老人还常说，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。可是我们大部分人把这个顺序给颠倒了，对我们的身体当然也不好...
答：如果你是坐着上班，早上就只能吃个七分或者八分饱，过多的早饭加上久坐不动也是发胖的一个原因。中午吃好吃饱，白天有时间消化又能提供精力。六点吃晚饭，八点以后不吃任何东西，饿了可以吃水果。我的习惯是中餐和晚餐后，站立半个小时，供参考！
答：早餐主要是营养要充足，尽可能吃八成饱，因为晚上的时间最长，胃已经空了，而且要保证最好的状态开始新的一天。中午要吃九成饱，一上午的劳累一定要补偿的。晚餐都说不要吃饱，其实是不符合现代社会需要的，晚餐吃饱其实很必要，关键看怎么吃，晚餐要吃易消化促进吸收的食物。其实吃饭睡觉个有所好，适合...
