应该怎么降低自己的戾气？
应该怎么降低自己的戾气？
汉语词汇戾气[lì qì]是暴戾之气的意思。即一种残忍，凡事要做得狠，偏向走极端的一种心理或风气；可以看做杀心重，或杀气的近义词，但更指向广泛一些，不一定是物质上的偏爱杀戮残害，比如动不动破口大骂，或对一些小的坏事偏向于非常严厉处罚。同时其指向对象也不一定是一些真正的罪行严重，也可能指心地非常黑暗的人。
现实生活中，戾气常常表现为脾气很大，容易为了点小事动怒，感觉凡事只有其他人顺着自己的意思来做的时候才会满意，不然就会生气暴躁。戾气高的人在网上也会因为一个话题跟别人撕逼到底，甚至形成网络暴力。可见，戾气容易伤人损己，于人于己都不利。应该怎么降低自己的戾气呢？
我推荐的方法如下：
1、加强自我的心理建设
加强自我的心理建设，对于自己身上有戾气的人，最主要的就是进行自我调节，加强心理建设，通过其他正常的方式派遣心中不平和怨气，同时努力的奋斗，缩小差距，不要攀比，知足常乐。
2、学会用更合理的方式去表达自己的情绪
学会用更合理的方式去表达自己的情绪，有的人之所以会表现出很强的戾气，是因为他们不善于用更好的方式表达自己。
所以，当遇到某个令人恼火的问题之后，他们会感到无比的愤怒，但又不能很好的用语言将自己的不满表达出来，因此便只能做出一副怒不可遏的样子，拿着周围的人撒气。
要是能够下意识地培养自己的沟通、表达能力，就能通过言语的方式，将自己的感受与想法说出来，而不是干巴巴的发火。这样不但能更好的调节自己的心情，还能让对方更好的接受你的想法，是一个一举多得的做法。
3、选择宽容
我们要善于选择宽容，我们在 社会 中存在，人际交往是避免不了的，当我们宽容地和他人交往，就会淡去不平、怨恨、烦恼；得到快乐、幸福、友情。得到的是宽广、真诚融洽的人际关系。点点滴滴汇成自己的海洋，从而走为向人生的巅峰迈进铺平道路。
学会换位思考，没有必要因为一点小事就大发雷霆。当这样想之后，可能下次遇到类似的情况，就不太会一下子暴跳如雷了。
总之，戾气是一个人的心理现象，多数戾气重的人是心理不平衡造成的，只有找到了心理不平衡的根源才能有的放矢，对症施治，采取相应降低自己戾气的措施。所以，根本办法就是平衡自己的心理，控制自己的情绪。
回答：该怎么降低自己的戾气？
我一直在用的方法是看书和练字。
我原来也是一个有着暴脾气的人，后来我通过看书，进行自我内在气质的改变。
确实是有用的，因为看书的同时，你的内心会非常平静，但思维会非常活跃，同事要把自己的奇思妙想记录下来，这个过程是非常有趣的。
练字可以培养一个人的审美能力，也是一种可以滋养心灵的修行。我练硬笔书法，专注于笔画的长短，位置摆放，整体构架时，心里其实有一种享受的感觉。很奇妙！
你也可以试一下！希望这两个方法对你有帮助。
喜怒哀乐，人性初态
在生活中，每天都会发生和遇到不同的人和事，同样也会左右着一个人的内心情绪
如何控制并降低自己的戾气
第一，首先要找到令自己易产生暴躁生气的根本原因所在
第二，对于使自己产生情绪化的事或人，在其自己爆发情绪之后加以分析改正
第三，每个人对于不同事物所表现出来的情绪化是不同的，这也意味着是每个人的情绪变化程度差异导致
在现实 社会 中，最为普遍常见的现象，多数体现于每个家庭孩子的教育沟通上面
经常会看到或听到大人对于孩子的责骂吼叫
但往往时候很多家长都会心生怜悯并后悔
但每当遇到类似问题的时候都会控制不住自己的情绪化，从而到底周而复始的发生
诚劝每一个易怒易暴的朋友、凡事三思后行。
时刻提醒自己遇事要冷静，从心底稳重考虑在做决定，时刻保持稳定的情绪化。
当遇到使自己失控情绪的事物时，快速的告诉自己冷静三秒再做决定。平时没事可以利用提升自身内在修养，进一步辅助自己可控情绪化的进程。
遇事冷静多包容
想要发火前深呼吸五秒，对自己说“覆水难收”！
想想你口袋里有多少钱
答：要去除戾气重的坏习惯，可以考虑以下方法：自我反省和认知：意识到自己的戾气行为和习惯，并接受改变的需要。认识到戾气行为对自己和他人的负面影响。寻找戾气的触发因素：观察和分析自己戾气行为出现的触发因素。可能是特定的人、环境或情境，或者是情绪和压力等。学习情绪管理和冲突解决技巧：通过学习情绪管理...
答：听音乐 “歌咏可以养性情、舞蹈可以养血脉”，听音乐，欣赏音乐，慢慢让音乐净化心中的戾气。通过感悟音乐的真谛，使得精神愉悦，养成平静满足的心境，潜心制怒，不生戾气。 控制自己的欲望 人都是有欲望的，能控制住着欲望就达到了修身的要求，控制欲望能够减少戾气的产生。学会发扬人性之善，生活中把持...
答：2、找一找发火的根源 从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了?一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。弄清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做?可以和你亲近的人讨论一下，也可以把这个要发火的理由写...
答：戾气重可能会对个人的人际关系、工作环境和心理健康产生负面影响。这种情况下，重要的是认识到自己的戾气问题，并寻求适当的帮助和支持。个人可以通过学习情绪管理技巧、寻求专业咨询、进行心理调适等方法来改善和调整自己的戾气。重要的是意识到戾气是可以改变的，并付诸行动来寻求积极的变化和发展。
答：其实每个人都会有烦恼，都有压力，我们要学会自我调节，控制自己的情绪，养成宽于待人的好习惯。既然@小鱼儿12238能提出这个问题，说明我们很多人还是自我觉察力很强，发现问题并须求帮助，希望改善。那么戾气太重该怎么办？怎样才能更好的自我控制呢？1、保持内心安定，强大，时刻反省自己，远离浮躁、暴躁...
答：想除掉自己满身的戾气，一定要让自己的思想上补充一定的正能量，很多人都说自己戾气太满，只是自己给自己补充太有正义的东西太少。
答：长辈戾气很重的处理方式。如果有的长辈戾气很重，对自己或者对孩子们都是斤斤计较或者不但不关心还很刻薄的话，不要和长辈起正面冲突，可以试着了解长辈的内心世界，如果确实无法走进他们的内心，可以减少来往的次数，在节假日相聚。同事戾气很重的处理方式。职场上打拼，和同事们在一起的时间比和家人在...
答：看见别人生气或自己生气，念南无阿閦（音：触 chù）如来，阿閦如来过去世修忍辱和持清净戒律而成的佛，生在其国土者皆相貌第一。自己起了欲望的心，对方起了欲望的心（如有男子见你漂亮，想强暴你），一样可以念阿閦如来，女孩子走夜路的要多念这个佛号。看到人家怀孕，希望母子都平安，还可超度...
答：如果发现自己戾气很重，整天为一点小事暴躁和不安，应该放下手中那些琐碎的事情，把最重要的事情先处理完，然后给自己放假，让自己放松一段时间，选择做些自己感兴趣的事情。戾气太重是要看哪方面，若对生活中出现的不好现象仗义直言这方面应该加强，若对人言语刻薄，这方面是要调节，试想言语刻薄虽出于...
答：戾气重说明你对现实生活有强烈的不满，心中充满了怨念，给自己的压力太大了。所以还是建议你放下执着的东西，给自己一个喘息放松的时间。出门看看大好的河山，开阔自我的胸襟气度。做一些向善的事情，比如去养老院，敬老院当义工。这些都可以净化你的心灵，平静心中的戾气。
