为什么我们喜欢自责？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
每当我们出丑、失败或沮丧时，我们内在就有一个声音，把自己骂得狗血淋头。如：
你真是笨死了，这点小事都做不好！
你不仅胆小而且非常懦弱！
看吧，你就是不行！
……
每当这些声音响起时，我们总是束手就擒甚至深信不疑。我们很少会刻意地与这些批评之声对质和反驳。即使我们竭尽全力地想要摆脱他，却又被他提醒了另一个错误、另一次出丑和被拒、尴尬与沮丧的时刻。我们很容易被这些声音所淹没，降低自我价值。
这些内在的批评之声是怎么来的？
在我们很小的时候，需要父母的照顾与庇护才能健康成长。如果父母惩罚与批评我们，我们会感觉到失去父母的爱，会非常担心与害怕。父母惩罚性与禁止性的行为，在孩子看来是自己不够好的表现，而这些会成为孩子日后遭遇失败、拒绝等经历时，最原始与深刻的体验。
而我们内在的批评之声是因人而异，有些人在遭遇挫折时，会深陷自我指责的漩涡里，自我价值感会非常低，而有些人虽然也会有，但程度很轻。这与三个方面的因素有关。
首先是父母有时会分不清行为与人格的界限，孩子一旦经常被父母指责“坏”“懒”“没用”等字眼时，孩子会将自己不当的行为表现与人格好坏挂钩，久而久之，孩子就会习惯性地贬低自己的价值，因为让谎言成为事实只需要重复足够多的次数即可。
另外，当父母惩罚与批评的标准不一样时，这种随意性的抨击会让孩子更加不知所措，进而认为父母的不开心不在于自己做了什么，而在于自己不够好，这种变化多端的标准会让孩子产生莫名的负罪感与愧疚感。
最后，很多父母情绪控制不好时，会将自己的消极情绪发泄到孩子身上，并说一些很难听的话，如“就是因为你，我才过得这么苦”“我为什么要生你”等，这种话会像钉子一样扎进孩子的心里，成年后每当自责这些话就会冒出来，一遍遍摧残和打击自我价值。
既然自我批评这么不好，为什么它似乎一直停不下来？
因为自尊不足的人往往要依赖批评之声帮助他们克服焦虑、无助。所以，批评之声在抨击我们的同时，也是在安慰我们。这就是摆脱批评之声的困难所在，一方面他在帮助我们获得安全感，另一方面却在损毁我们的自我价值感。
例如：当我们因为失败而沮丧难过时，内在的批评会无意识地让我们回到小时候那种熟悉的感觉，这种与父母关系的拉近，反而会获得安全感与熟悉感，尽管它有害；
同时，这种批评可能起到鞭策自己的作用，偶尔我们也会在它的鞭策下取得进步，这种随机的成就感就像赌博和打游戏一样，让人上瘾因而越发需要；
另外，这种批评也可能会劝说自己放弃或投降，因此自己就不用陷入纠结的境地左顾右盼，从而降低了内心不必要的焦虑与不安；
其次，当我们第一时间自我否定时，对他人的攻击就会有预判和心理准备，因此面对他人的否定就会更容易接受，免受最沉重的打击，降低了内心的恐惧与害怕，对自我价值进行施暴与开火，能让自己远离外界的噪声；
此外，当我们将矛头指向自己时，就不会将攻击性指向他人，这会大大降低内心的焦虑或者避免更糟情况的发生——激怒他人伤害自己。
所以，内在的批评之声越发猖狂和不绝于耳，是因为它是我们面对困境采取的不当的防御方式。认清这一点，我们才知道通过自我批评达到的目标其实也可以以更为健康的方式去实现。
总是自责是什么意思啊?
答：总是自责是什么意思啊？它意味着一个人经常责备自己，认为自己的行为或决策不足完美。这种心态会影响人的情绪和心理健康。它可能是一种自我保护机制，帮助我们变得更好，但如果过于频繁和严厉，就会对我们产生负面影响。首先，总是自责的人往往没有足够的自信和自尊心。他们会认为自己没有做到足够好，因此...
为什么跟别人吵架之后会感到自责?
答：跟一般的人吵架，你自责而是一种，所以说这种自省。如果你跟你自己心爱的人吵架的话，这个时候你有自责，那就说明你心中有爱，只是一时的那种怒火，无法控制而已，这个时候，你心中的那份爱会让你不由自主的感觉到自责。我相信这份自责有很多人都拥有过，这不是一个人的问题，这是n多n多个人的社会...
都是我的错:我们为何会自责
答：8.所以，边界的含义是，即使是最亲近的人，我们都需要承认，我们跟他是不同的人。有些困难，只能他自己去面对和解决；有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。如果你总是把关系的错误归为自己，经常觉得内疚和自责，那也许你该提醒自己：这不是我的错。你上一次为他人的情绪...
自责内疚感太重的心理根源是什么?
答：自责内疚感太重的心理习惯其实来源于每个人从小受的教育。内疚与羞愧是人类体验中最隐秘、最难以忍受的情感，把握住一个人的内疚与羞愧，就相当于抓住了他人自尊的尾巴。这种行为习惯其实来源于每个人从小受的教育。在很小的时候，父母就教育我们知荣辱明是非。每当小孩子做错了事情的时候，大人会刮一刮脸...
为什么有些人过度自责,怎么改善?
答：一是把事情的理想化标准降低一点。我们在实际生活工作中，往往会苛刻地要求自己，把事情的目标设定的特别理想化，一旦落实后，发现结果并不遂人心，就会出现严重心理落差，产生自责。我们可以对自己放松一点要求，把目标值降低一点，这样实践起来稍微轻松一些，失误率就会有所降低，可以尽量避免出现深度自责心理...
心里很自责怎么办?
答：老是爱自责是自信心不足的一种表现，在与人交往的过程中，发生错误是在所难免的事情，但万事都是“一个巴掌拍不响”的，不可能完全是自己的错。你可能对自己的行为有扩大化认知，从而给自己的心理施加太多的负担。时间长了会使自己的心理不堪重负，进而会产生抑郁、焦虑等情绪，对身心发展产生很负面...
经常自责怎么办?
答：4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那...
非暴力沟通之二:为什么我们会自责
答：自责：是人能区别于其他动物最重要的标准：自觉能动性…的主要内容之一，也是推进人类进化、进步的动力之一。是人的主、客观世界在某一事物、愿境、渴求、……、或标准下产生的心理、思维活动之一。是活动就会产生能量；是能量就会有正、否作用；正：孔圣曰：吾日三省吾身……。曾文正公每日记录的功过...
为什么自己总是喜欢责怪自己,一点小事没做好,就会很责怪自己?
答：总是喜欢责怪自己，一点小事就没有做好，这种情况还责怪自己，可能就是对自己要求太高了，应该降低一点对自己的要求，不要那么的死板，自己就会太累了，不开心了，所以慢慢的调整自己的心理状态，事情想开一些。
为什么我对自己做错一件小事就会非常自责,要内疚好久。
答：为什么我会因为一件小事而我对自 这个怎么说呢 如果他真的爱你 那就会很关心你 如果对你不关心那就不好说是不是爱你 我做错了一件事，心里自责内疚 你是对的,不是懦夫,当时真动手,吃亏的是你,被打几下是小事,万一被捅了几刀不划算 为什么我做错事后非常内疚，自责，总感觉自己犯了别人...
你真是笨死了，这点小事都做不好！
你不仅胆小而且非常懦弱！
看吧，你就是不行！
……
每当这些声音响起时，我们总是束手就擒甚至深信不疑。我们很少会刻意地与这些批评之声对质和反驳。即使我们竭尽全力地想要摆脱他，却又被他提醒了另一个错误、另一次出丑和被拒、尴尬与沮丧的时刻。我们很容易被这些声音所淹没，降低自我价值。
这些内在的批评之声是怎么来的？
在我们很小的时候，需要父母的照顾与庇护才能健康成长。如果父母惩罚与批评我们，我们会感觉到失去父母的爱，会非常担心与害怕。父母惩罚性与禁止性的行为，在孩子看来是自己不够好的表现，而这些会成为孩子日后遭遇失败、拒绝等经历时，最原始与深刻的体验。
而我们内在的批评之声是因人而异，有些人在遭遇挫折时，会深陷自我指责的漩涡里，自我价值感会非常低，而有些人虽然也会有，但程度很轻。这与三个方面的因素有关。
首先是父母有时会分不清行为与人格的界限，孩子一旦经常被父母指责“坏”“懒”“没用”等字眼时，孩子会将自己不当的行为表现与人格好坏挂钩，久而久之，孩子就会习惯性地贬低自己的价值，因为让谎言成为事实只需要重复足够多的次数即可。
另外，当父母惩罚与批评的标准不一样时，这种随意性的抨击会让孩子更加不知所措，进而认为父母的不开心不在于自己做了什么，而在于自己不够好，这种变化多端的标准会让孩子产生莫名的负罪感与愧疚感。
最后，很多父母情绪控制不好时，会将自己的消极情绪发泄到孩子身上，并说一些很难听的话，如“就是因为你，我才过得这么苦”“我为什么要生你”等，这种话会像钉子一样扎进孩子的心里，成年后每当自责这些话就会冒出来，一遍遍摧残和打击自我价值。
既然自我批评这么不好，为什么它似乎一直停不下来？
因为自尊不足的人往往要依赖批评之声帮助他们克服焦虑、无助。所以，批评之声在抨击我们的同时，也是在安慰我们。这就是摆脱批评之声的困难所在，一方面他在帮助我们获得安全感，另一方面却在损毁我们的自我价值感。
例如：当我们因为失败而沮丧难过时，内在的批评会无意识地让我们回到小时候那种熟悉的感觉，这种与父母关系的拉近，反而会获得安全感与熟悉感，尽管它有害；
同时，这种批评可能起到鞭策自己的作用，偶尔我们也会在它的鞭策下取得进步，这种随机的成就感就像赌博和打游戏一样，让人上瘾因而越发需要；
另外，这种批评也可能会劝说自己放弃或投降，因此自己就不用陷入纠结的境地左顾右盼，从而降低了内心不必要的焦虑与不安；
其次，当我们第一时间自我否定时，对他人的攻击就会有预判和心理准备，因此面对他人的否定就会更容易接受，免受最沉重的打击，降低了内心的恐惧与害怕，对自我价值进行施暴与开火，能让自己远离外界的噪声；
此外，当我们将矛头指向自己时，就不会将攻击性指向他人，这会大大降低内心的焦虑或者避免更糟情况的发生——激怒他人伤害自己。
所以，内在的批评之声越发猖狂和不绝于耳，是因为它是我们面对困境采取的不当的防御方式。认清这一点，我们才知道通过自我批评达到的目标其实也可以以更为健康的方式去实现。
答：总是自责是什么意思啊？它意味着一个人经常责备自己，认为自己的行为或决策不足完美。这种心态会影响人的情绪和心理健康。它可能是一种自我保护机制，帮助我们变得更好，但如果过于频繁和严厉，就会对我们产生负面影响。首先，总是自责的人往往没有足够的自信和自尊心。他们会认为自己没有做到足够好，因此...
答：跟一般的人吵架，你自责而是一种，所以说这种自省。如果你跟你自己心爱的人吵架的话，这个时候你有自责，那就说明你心中有爱，只是一时的那种怒火，无法控制而已，这个时候，你心中的那份爱会让你不由自主的感觉到自责。我相信这份自责有很多人都拥有过，这不是一个人的问题，这是n多n多个人的社会...
答：8.所以，边界的含义是，即使是最亲近的人，我们都需要承认，我们跟他是不同的人。有些困难，只能他自己去面对和解决；有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。如果你总是把关系的错误归为自己，经常觉得内疚和自责，那也许你该提醒自己：这不是我的错。你上一次为他人的情绪...
答：自责内疚感太重的心理习惯其实来源于每个人从小受的教育。内疚与羞愧是人类体验中最隐秘、最难以忍受的情感，把握住一个人的内疚与羞愧，就相当于抓住了他人自尊的尾巴。这种行为习惯其实来源于每个人从小受的教育。在很小的时候，父母就教育我们知荣辱明是非。每当小孩子做错了事情的时候，大人会刮一刮脸...
答：一是把事情的理想化标准降低一点。我们在实际生活工作中，往往会苛刻地要求自己，把事情的目标设定的特别理想化，一旦落实后，发现结果并不遂人心，就会出现严重心理落差，产生自责。我们可以对自己放松一点要求，把目标值降低一点，这样实践起来稍微轻松一些，失误率就会有所降低，可以尽量避免出现深度自责心理...
答：老是爱自责是自信心不足的一种表现，在与人交往的过程中，发生错误是在所难免的事情，但万事都是“一个巴掌拍不响”的，不可能完全是自己的错。你可能对自己的行为有扩大化认知，从而给自己的心理施加太多的负担。时间长了会使自己的心理不堪重负，进而会产生抑郁、焦虑等情绪，对身心发展产生很负面...
答：4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那...
答：自责：是人能区别于其他动物最重要的标准：自觉能动性…的主要内容之一，也是推进人类进化、进步的动力之一。是人的主、客观世界在某一事物、愿境、渴求、……、或标准下产生的心理、思维活动之一。是活动就会产生能量；是能量就会有正、否作用；正：孔圣曰：吾日三省吾身……。曾文正公每日记录的功过...
答：总是喜欢责怪自己，一点小事就没有做好，这种情况还责怪自己，可能就是对自己要求太高了，应该降低一点对自己的要求，不要那么的死板，自己就会太累了，不开心了，所以慢慢的调整自己的心理状态，事情想开一些。
答：为什么我会因为一件小事而我对自 这个怎么说呢 如果他真的爱你 那就会很关心你 如果对你不关心那就不好说是不是爱你 我做错了一件事，心里自责内疚 你是对的,不是懦夫,当时真动手,吃亏的是你,被打几下是小事,万一被捅了几刀不划算 为什么我做错事后非常内疚，自责，总感觉自己犯了别人...
