高三体育生疲劳期问题
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
体育生疲劳期
牛初乳是唯一天然的免疫因子与生长因子的完美组合'。它是纯天然的无副作用的运动营养品。生长因子可以促进肌肉生长' 加快受损或老化的组织和肌肉的修复' 促进脂肪“燃烧〞' 增加骨骼密度' 使皮肤恢复弹性。对大运动量的运动员来说，牛初乳是一种极好的营养品。它能帮助运动员在系列运动后迅速恢复体力' 帮助修复受损的肌肉和结缔组织，保护身体运动关节。服用牛初乳是一种安全、有效的方式来保障健康，提高运动成绩。
体育生疲劳期
答：运动训练是一门科学，并不是我能吃苦，能吃别人吃不了的苦，我的成绩就会越来越好。相反，如果训练不得法，一味的拼命训练，成绩反而会一降再降。你现在的情况，可能有两个方面的原因：一是恢复不好——也就是疲劳积累；一是因为天气原因，疲劳加天热，会影响成绩的。运动训练应该遵循“超量恢复”...
我是名练田径的体育生,现在出现疲劳期了,我该怎么样调整?
答：首先告诉你的教练你的状况，教练一般会根据你的状态调整你训练的量和强度，平时多注意休息可以多泡热水澡或热水泡脚出汗，多请队友带你按摩放松。饮食多吃一些含蛋白质的食物有条件的情况下买点复合维生素吃段时间。
我是一名高中体育生。最近状态真的很差(精神上,肌肉上)腿发酸无力。训...
答：人体疲劳期，休息，心情放松后在继续！
高三体育生疲劳期问题
答：它是纯天然的无副作用的运动营养品。生长因子可以促进肌肉生长' 加快受损或老化的组织和肌肉的修复' 促进脂肪“燃烧〞' 增加骨骼密度' 使皮肤恢复弹性。对大运动量的运动员来说，牛初乳是一种极好的营养品。它能帮助运动员在系列运动后迅速恢复体力' 帮助修复受损的肌肉和结缔组织，保护身体运动关节。...
我是练体育的,最近好像到了疲劳期或者瓶颈期,一跑步就腿酸,而且百米成...
答：从你的症状上看，你是没有调理好训练和休息的时间，你每次训练的时候，身体根本没有恢复过来又强行高强度的训练，导致身体一直处于疲劳状态，所以你总是感到疲劳。多休息，让身体恢复过来就好了。
(1/2)高中体育特长生求助:今天是运动疲劳期的第三天(今天老师说疲劳期...
答：训练不是一两天就可以见到成效的 疲劳期过了之后 再重复训练 周而复始 才能达到效果
我是一名体育特长生,几天后就要比赛了,可是最近跑步总是没有力气,怎么...
答：给你到了疲劳期，也就是运动超量，你要很好的调整自己，最近不要过于运动量，要坚持锻炼，掌握好锻炼方法，如果几天后还觉得无力，那就赶紧去看医生吧
我是体育生,听说训练有抵触期或者可以说是疲惫期是真的吗?我最近成绩在...
答：应该是身体的疲劳期，这种情况最好休息2天，可能是高强度训练导致的肌肉乳酸过多。
体育训练疲劳期到了,成绩没以前好了,求科学的训练方法
答：我是体育教师。给你提几条建议。1.保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。2.整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一...
体育特长生疲劳期第三天、求科学过渡,合理饮食方法 百米现在全力跑都比...
答：早餐面条或者包子，外加一杯牛奶 中午可以吃肉，牛奶饮料就不用喝了。晚上可以稍微比早上多一点食物就行。不能多吃，晚上吃多了只会加重胃的负担，导致胃负荷，饮料别喝。运动丢失的是水分，不是饮料···
运动训练是一门科学，并不是我能吃苦，能吃别人吃不了的苦，我的成绩就会越来越好。相反，如果训练不得法，一味的拼命训练，成绩反而会一降再降。
你现在的情况，可能有两个方面的原因：一是恢复不好——也就是疲劳积累；一是因为天气原因，疲劳加天热，会影响成绩的。
运动训练应该遵循“超量恢复”的原则。什么是“超量恢复”你可以百度一下。通俗来讲，一次训练结束后，要根据训练的量和身体的恢复情况，来确定下一次的训练时间，在身体“超量恢复”的最佳时机训练，会起到事半功倍的效果。相反，如果恢复时间久了，前面的训练作用就会失效；如果恢复时间短了，就会出现疲劳。
“超量恢复”要考虑小周期（几天或一周），也要考虑大周期（一个月或更长时间）。一个周期内要安排不同的运动量（大、中、小）。
每次运动训练结束后，要注意充分的放松，放松活动有利于身体得到更好的恢复。
你目前应该解决的：先让身体得到充分休息，别再加量训练了。可以考虑每天只做准备活动和小运动量、强度稍大点的运动。比如一天只练30米×5+50米×3加速跑+立定跳远×5，然后充分放松；或者一天只练习一个800米计时跑等等。将运动是减下来，差不多半个月到一个月，情况会有很大的好转。
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
如果身体没什么异样的话，应该就是运动疲劳期了。
运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。
在饮食上，人们可在健身运动后多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
牛初乳是唯一天然的免疫因子与生长因子的完美组合'。它是纯天然的无副作用的运动营养品。生长因子可以促进肌肉生长' 加快受损或老化的组织和肌肉的修复' 促进脂肪“燃烧〞' 增加骨骼密度' 使皮肤恢复弹性。对大运动量的运动员来说，牛初乳是一种极好的营养品。它能帮助运动员在系列运动后迅速恢复体力' 帮助修复受损的肌肉和结缔组织，保护身体运动关节。服用牛初乳是一种安全、有效的方式来保障健康，提高运动成绩。
答：运动训练是一门科学，并不是我能吃苦，能吃别人吃不了的苦，我的成绩就会越来越好。相反，如果训练不得法，一味的拼命训练，成绩反而会一降再降。你现在的情况，可能有两个方面的原因：一是恢复不好——也就是疲劳积累；一是因为天气原因，疲劳加天热，会影响成绩的。运动训练应该遵循“超量恢复”...
答：首先告诉你的教练你的状况，教练一般会根据你的状态调整你训练的量和强度，平时多注意休息可以多泡热水澡或热水泡脚出汗，多请队友带你按摩放松。饮食多吃一些含蛋白质的食物有条件的情况下买点复合维生素吃段时间。
答：人体疲劳期，休息，心情放松后在继续！
答：它是纯天然的无副作用的运动营养品。生长因子可以促进肌肉生长' 加快受损或老化的组织和肌肉的修复' 促进脂肪“燃烧〞' 增加骨骼密度' 使皮肤恢复弹性。对大运动量的运动员来说，牛初乳是一种极好的营养品。它能帮助运动员在系列运动后迅速恢复体力' 帮助修复受损的肌肉和结缔组织，保护身体运动关节。...
答：从你的症状上看，你是没有调理好训练和休息的时间，你每次训练的时候，身体根本没有恢复过来又强行高强度的训练，导致身体一直处于疲劳状态，所以你总是感到疲劳。多休息，让身体恢复过来就好了。
答：训练不是一两天就可以见到成效的 疲劳期过了之后 再重复训练 周而复始 才能达到效果
答：给你到了疲劳期，也就是运动超量，你要很好的调整自己，最近不要过于运动量，要坚持锻炼，掌握好锻炼方法，如果几天后还觉得无力，那就赶紧去看医生吧
答：应该是身体的疲劳期，这种情况最好休息2天，可能是高强度训练导致的肌肉乳酸过多。
答：我是体育教师。给你提几条建议。1.保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。2.整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一...
答：早餐面条或者包子，外加一杯牛奶 中午可以吃肉，牛奶饮料就不用喝了。晚上可以稍微比早上多一点食物就行。不能多吃，晚上吃多了只会加重胃的负担，导致胃负荷，饮料别喝。运动丢失的是水分，不是饮料···
