三高人能吃大米粥吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
健康减肥，健康养生？
【高糖高脂宜喝谷豆混合粥】
糖尿病人、高血脂患者的杂粮豆粥则相反。为了严格控制餐后血糖反应，必须使用一半以上的杂豆原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等，因为按照同样淀粉含量相比，它们的餐后血糖反应特别低，多在30以下。花生、芝麻、莲子、百合等也都是低血糖反应食材。不要加入糯米、白米、大黄米、黏小米这类血糖反应过高的食材，少加枣和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加黏稠感，因为它们富含有利于控制血脂和血糖的beta-葡聚糖，餐后血糖反应较低。
研究数据表明，单喝大米粥时，血糖指数较高，需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥。
你好，三高的人可以喝大米粥的。
大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
三高的人可以少量的食用大米粥，每餐食用100克，也就是二两就可以了，剩下的用别的主食替代，既不却营养，还可以解决三高的问题。
三高的人可以喝大米粥，而且可以天天喝，喝的时候最好放些粗粮，小米之类的，这样也可以帮助降血脂的
不能，米汤含糖量比较高，可以喝小米粥
能吃
三高人群食谱
答：常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，...
三高人能吃大米粥吗?
答：三高人不能吃大米粥。白米粥虽然容易消化，但是营养价值较低。对于糖尿病患者以及需要控制体重的人来说，白粥会引起血糖快速上升，胰岛素水平迅速上升，然后血糖水平下降，又会很快重归饥饿。这样对于控制血糖和控制体重都极为不利。所以，对于这些人来说，可以用杂粮豆类来煮粥，取其能量密度低的好处，避免...
三高早餐应该吃什么
答：总之，“三高”人群的早餐应该尽量遵循上述原则，同时结合个人口味和身体状况进行调整。在食用早餐时，应细嚼慢咽，不要匆忙进食，以利于消化吸收，同时也利于血糖的稳定。另外，建议在餐后半小时进行适当的运动，如散步、快走等，以促进身体健康。
高血压、高血糖、高血脂三高最怕什么?
答：还有大米粥由于容易消化，血糖容易在短时间内显著升高，我们也是建议少吃的。高血脂最怕油，血脂细分好几种，其中低密度脂蛋白是最危险的血脂指标，因为容易在血管中形成斑块，使血管发生堵塞，从而导致各种心脑血管疾病。除了在做饭时应少放油以外，还有油炸食物、动物内脏、五花肉等其他肥腻的食物。
三高之中,为什么说糖尿病饮食最关键?医生告诉您这样吃血糖稳定
答：这是日常饮食的一个参考，还需要根据每一个人的具体体重，饭量，血糖高低详细制定。推荐一个参考指数，GI值，一般来说： GI值＜55：低GI食物； 55≤GI值≤70：中GI食物 ；GI值＞70：高GI食物。GI数值越高对血糖影响越大，尽量选择数值低的食物。1、粥类： 大米粥、八宝粥等 ；面食类：面汤、...
保健营养家庭一周营养食谱三高人群早餐吃什么好??
答：三高人群周二吃什么好 常规三高人群 早餐：三明治1份，发糕，绿豆大米粥，海米拌莴苣，益力多1瓶，茶鸡蛋，醋卤花生米，糖拌西红柿，牛奶，白兰瓜。午餐：米饭，斋面1碗，苦瓜炒芹菜，水煮青菜，鸡块炖蘑菇，香菇笋片，雪里红炖豆腐，胡萝卜炒鸡蛋，海带鲫鱼汤，梨，苹果1个。晚餐：二米粥(大米，小米...
三高人群适合吃什么菜.以及做法
答：常规三高人群早餐：馒头，全麦吐司1片，芹菜大米粥，鲜牛奶，炝海带丝，糖醋拌黄瓜。1个苹果。午餐：米饭，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，2个猕猴桃，梨1个。晚餐：花卷，玉米粥，糖醋海带，炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，清蒸茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤...
早餐吃什么三高人群的早餐要和普通
答：更可怕的是油在多次高温炸制过程中会产生大量有害物质，其中苯丙芘是强致癌物质。即使是健康人，早餐也不要经常吃油条或油饼，应该控制在每周不超过两次为好。高人群每天早餐应有杂粮粥或杂粮馒头，还应该有点炝拌菜，但要清淡少油盐。三高人群的饮食禁忌 1、不适宜吃精加工粮食，动物内脏、蟹黄、、...
三高人群饮食注意哪些
答：1、低热量、低脂肪、低胆固醇食物 三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，会严重损伤人体的器质功能，从而导致三高。2、食用含膳食纤维、维生素的食物 三高人群食用含膳食纤维、维生素的食物可减缓食物在...
血糖高最怕三种早餐
答：2不吃 1、不喝白粥 若是确诊糖尿病的人，要注意早餐尽量不要喝粥，尤其是白粥。一碗看似普通的白粥中含有不少的淀粉在内，白粥经过熬煮后容易被人体所吸收，一碗白粥进入肚子，短时间内能让血糖快速升高，不利于糖尿病患者控制病情，破坏了身体内血糖的平衡。2、不吃油条 我国不少人喜欢早餐油条配白粥...
健康减肥的最好方法就是合理饮食控制和规范的运动。饮食控制方面，尽量减少高热量的摄入，减少主食量，减少过多的动物食品，多吃一些绿色蔬菜。运动疗法主要是做到以下四个点，一般都是在饭后半小时开始运动，做到微微出汗、微微气喘、微微腿酸、微微心慌。这样就可以达到减肥的最佳效果。通过上述调理三月，如果还是体重不减，可以查空腹胰岛素和甲功，排除代谢紊乱引起的体重增加。
三高人不能吃大米粥。白米粥虽然容易消化，但是营养价值较低。对于糖尿病患者以及需要控制体重的人来说，白粥会引起血糖快速上升，胰岛素水平迅速上升，然后血糖水平下降，又会很快重归饥饿。这样对于控制血糖和控制体重都极为不利。所以，对于这些人来说，可以用杂粮豆类来煮粥，取其能量密度低的好处，避免消化过快和营养价值低的缺点。【高糖高脂宜喝谷豆混合粥】
糖尿病人、高血脂患者的杂粮豆粥则相反。为了严格控制餐后血糖反应，必须使用一半以上的杂豆原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等，因为按照同样淀粉含量相比，它们的餐后血糖反应特别低，多在30以下。花生、芝麻、莲子、百合等也都是低血糖反应食材。不要加入糯米、白米、大黄米、黏小米这类血糖反应过高的食材，少加枣和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加黏稠感，因为它们富含有利于控制血脂和血糖的beta-葡聚糖，餐后血糖反应较低。
研究数据表明，单喝大米粥时，血糖指数较高，需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥。
你好，三高的人可以喝大米粥的。
大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
三高的人可以少量的食用大米粥，每餐食用100克，也就是二两就可以了，剩下的用别的主食替代，既不却营养，还可以解决三高的问题。
三高的人可以喝大米粥，而且可以天天喝，喝的时候最好放些粗粮，小米之类的，这样也可以帮助降血脂的
不能，米汤含糖量比较高，可以喝小米粥
能吃
答：常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，...
答：三高人不能吃大米粥。白米粥虽然容易消化，但是营养价值较低。对于糖尿病患者以及需要控制体重的人来说，白粥会引起血糖快速上升，胰岛素水平迅速上升，然后血糖水平下降，又会很快重归饥饿。这样对于控制血糖和控制体重都极为不利。所以，对于这些人来说，可以用杂粮豆类来煮粥，取其能量密度低的好处，避免...
答：总之，“三高”人群的早餐应该尽量遵循上述原则，同时结合个人口味和身体状况进行调整。在食用早餐时，应细嚼慢咽，不要匆忙进食，以利于消化吸收，同时也利于血糖的稳定。另外，建议在餐后半小时进行适当的运动，如散步、快走等，以促进身体健康。
答：还有大米粥由于容易消化，血糖容易在短时间内显著升高，我们也是建议少吃的。高血脂最怕油，血脂细分好几种，其中低密度脂蛋白是最危险的血脂指标，因为容易在血管中形成斑块，使血管发生堵塞，从而导致各种心脑血管疾病。除了在做饭时应少放油以外，还有油炸食物、动物内脏、五花肉等其他肥腻的食物。
答：这是日常饮食的一个参考，还需要根据每一个人的具体体重，饭量，血糖高低详细制定。推荐一个参考指数，GI值，一般来说： GI值＜55：低GI食物； 55≤GI值≤70：中GI食物 ；GI值＞70：高GI食物。GI数值越高对血糖影响越大，尽量选择数值低的食物。1、粥类： 大米粥、八宝粥等 ；面食类：面汤、...
答：三高人群周二吃什么好 常规三高人群 早餐：三明治1份，发糕，绿豆大米粥，海米拌莴苣，益力多1瓶，茶鸡蛋，醋卤花生米，糖拌西红柿，牛奶，白兰瓜。午餐：米饭，斋面1碗，苦瓜炒芹菜，水煮青菜，鸡块炖蘑菇，香菇笋片，雪里红炖豆腐，胡萝卜炒鸡蛋，海带鲫鱼汤，梨，苹果1个。晚餐：二米粥(大米，小米...
答：常规三高人群早餐：馒头，全麦吐司1片，芹菜大米粥，鲜牛奶，炝海带丝，糖醋拌黄瓜。1个苹果。午餐：米饭，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，2个猕猴桃，梨1个。晚餐：花卷，玉米粥，糖醋海带，炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，清蒸茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤...
答：更可怕的是油在多次高温炸制过程中会产生大量有害物质，其中苯丙芘是强致癌物质。即使是健康人，早餐也不要经常吃油条或油饼，应该控制在每周不超过两次为好。高人群每天早餐应有杂粮粥或杂粮馒头，还应该有点炝拌菜，但要清淡少油盐。三高人群的饮食禁忌 1、不适宜吃精加工粮食，动物内脏、蟹黄、、...
答：1、低热量、低脂肪、低胆固醇食物 三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，会严重损伤人体的器质功能，从而导致三高。2、食用含膳食纤维、维生素的食物 三高人群食用含膳食纤维、维生素的食物可减缓食物在...
答：2不吃 1、不喝白粥 若是确诊糖尿病的人，要注意早餐尽量不要喝粥，尤其是白粥。一碗看似普通的白粥中含有不少的淀粉在内，白粥经过熬煮后容易被人体所吸收，一碗白粥进入肚子，短时间内能让血糖快速升高，不利于糖尿病患者控制病情，破坏了身体内血糖的平衡。2、不吃油条 我国不少人喜欢早餐油条配白粥...
