高血压，高血脂饮食应该注意些什么
三、营养治疗
一控制总能量 达到并维持理想体重或适宜体重。肥胖者应特别注意。
二限制钠盐摄入 钠盐摄入量应低于5克，合并有心力衰竭者控制更严格。
三适量的蛋白质 限制动物蛋白，可多选用鱼和大豆及其制品。
四适当限制脂肪和胆固醇 占总能的25%以下，少吃动物内脏及蛋黄、鱼子、鱿鱼等胆固醇高的食品。
五补充矿物质 主要是钾、镁、钙。蔬菜、水果中含有丰富的钾；粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品是镁的良好来源；奶及其制品、虾皮、鱼海带芝麻酱是钙的主要来源。
六维生素及膳食纤维 多吃新水果和绿叶鲜蔬菜补充维生素，预防肥胖及血脂增高。
七膳食要求 定时定量，节制饮食，宜少量多餐，每日4—5餐为宜，避免过饱和暴饮暴食。
四、食物选择 多吃能保护血管和降血压降血脂的食物，降血压芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆、平菇等。多选用高钾低钠食物如豆类、玉米、腐竹、竹笋、芋头、马铃薯、苋菜、冬菇、花生、杏仁等。少吃过咸的的食物、腌制品以及辛辣的刺激性食品，不宜喝浓茶、浓咖啡。限制能量过高的食物，尤其是动物油脂和油炸食品。
高血脂在饮食方面要注意：
(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
(2)宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
(3)宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
(4)宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。
(5)宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
(6)宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
答：回答：问题分析: 血压高是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选 择降压药如:心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。 意见建...
答：高血脂患者需要低脂饮食，比如油炸食品、蛋黄鱼籽等高胆固醇食品等要少吃；高血压需要低盐饮食，也要少吃味精等。二者合起来，就是清淡饮食，以植物饮食为佳，少吃动物食品，饭菜口味 以清淡为宜。
答：少油、少盐、少肉、少宅在家里，多睡、多水、多吃水果和蔬菜、多喝茶、多运动。
答：我姥姥有三高，医生告诉她饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。三个月前，我把朋友送我的昆仑雪菊送给她喝，...
答：回答：问题分析: 饮食只需低盐、低脂饮食,具体种类不必过多注意,应该服药保持血压稳定 意见建议: 多吃新鲜水果蔬菜,保证排便通畅。少吃肥肉,蛋黄
答：我们都听说过三高，即高血脂、高血糖，高血压，随着饮食习惯的转变，患有三高的人群是越来越多，饮食对健康有很大的影响，那么三高人群该如何饮食呢?要注意哪些饮食的细节呢?来听听专家的详细介绍。一、高血糖人群饮食要点：1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2、常吃粗杂粮...
答：糖脂类食品要少吃，不要吸烟喝酒，多吃鱼蛋奶等蛋白质丰富的食物，青菜要多吃，有条件的话，早晨可以适当地去跑跑步，下午下班或下课放学以后也可以去煅煅炼！去游泳最好啦~
答：建议饮食清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。多加强运动，控制体重。戒烟酒等不良的生活习惯。多休息，注意劳逸结合。配合药物控制治疗。
答：指导意见：一般食疗的话经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，中药治疗的话可以选择汉防己，钩藤 新稀宝海豹油，加拿大北极竖琴海豹油，促进和提高人体的免疫力，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂、及胆固醇，抑制血小板凝聚等作用。 适用于冠状动脉硬化...
答：同时饮食要少油清淡；但需要适量的摄入蛋白质类食物，如豆类，鱼类；适量吃白肉（鸡，鸭，鱼类食物，少吃红肉猪肉，牛肉等）；不抽烟，少喝酒，多运动。若胆固醇高，饮食中还应该注意少吃含胆固醇高的食物，动物内脏等；每日胆固醇摄入量应小于300mg。若想了解更多血脂知识，关注红米粒。
