天天去健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，什么情况？

健身房减肥计划-睡前一个非常有效的减肥好习惯 很可能是因为你在健身的时候，健身动作做的不够到位，或者健身的时间不够长，所以即便是练了大半个月，效果也不是很明显。

是不是没有做有氧运动？要确认你的时间是否有效，以及花在了哪些项目上，想要减脂一定要先做有氧，比如跑步机,椭圆机，游泳，健身操。

可能是因为自己的饮食并没有得到控制，而且自己锻炼的方法也不适合自己。

每天去健身房有氧运动半小时,身体会不会发生改变?
答：要减肥的话有氧比较关键，有氧只有达到燃脂心率且半小时以上减肥效果才比较好。另外，每天只有半小时去健身房的话不如不去，在小区里跑跑步还节约时间。我本人是坚持每天在健身房无氧一两个小时再做有氧一小时，减脂塑形效果比较明显。首先还是要热身5到10分钟，防止受伤，这是任何锻炼的基础，正式训练...

男友每天都去健身,但肚子还是很大,是没练到位吗?
答：人到中年应酬 工作 家庭琐事多，能保持去健身房锻炼就已经很不错了，多数人因为无法严格控制饮食，所以有肚子很正常。中年人代谢没有20几岁时候高了，保持力量训练 适当做一些有氧，看起来人有精神就可以了。二． 怎么看待天天锻炼、肚子依然很大的现象。1. 锻炼是为了快乐，吃喝也是为了快乐，或许，...

天天去健身房锻炼,现在健身房要放假了,半个月不运动,会长胖吗?
答：希望我的回答对你能有帮助。去健身房锻炼2个月 锻炼时间： 早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。下午2点30至5点是健身的绝佳时间每日饮食：鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果，不要吃猪肉！炒菜不要吃...

180斤的胖子,每天健身房两个小时,半年能瘦多少?
答：如果每天都这样坚持半年，应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质，虽然都是180斤的，但是每个人的体质状态不同，他减肥的效果也是不一样的。

可以天天去健身房训练吗
答：你今天练了，明天又练，肌肉还没有完全恢复，不仅不利于长肌肉，而且容易受伤。第三，每天在健身房练1个小时，这种观点完全正确，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。

锻炼身体每天锻炼1个小时天天练 能练出大肌肉么?每人10分回答,我会加分...
答：天天练可以增强心肺功能和耐力，不会练出肌肉，练肌肉属于无氧运动，每块肌肉需要大强度少次数训练，并且每块肌肉恢复期是48-72小时，就是要休息48-72小时才可以练同一块肌肉，一般一周练3-4次。

为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤
答：如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定...

为什么天天坚持做运动,体重反而上升了?
答：健身主要分为两类，一类是练肌肉，这是男人的追求。健身后体重反而增加。这是怎么回事？无非这两个原因而另一种是减脂减肥，不用说，肯定大多是女性选择的。男人喜欢练肌肉，练肌肉是为了增肥。女人喜欢减脂减肥，这和男人绝对是背道而驰的。女人想要的是减肥越多越好。但是很多女性发现自己每天在健身房...

请问大家我这样算运动过量吗?我每天都去健身房 然后跳2节操 都是街舞...
答：有点了，正常的健身房运动最多只要1个半小时就可以了，否则会导致神经的兴奋度下降，影响健身效果的同时消耗体力。我的建议：1，如果想要通过大运动量减肥，那么我们可以报一个减肥训练营，通过科学的训练及采用正确的训练量及方法。2，减少运动时间的同时集中注意力，把握好每分钟，不要分散精力，只有...

180斤的胖子,每天健身房有氧和器械两个小时,半年能瘦多少?
答：180斤的胖子如果每天健身房做有气和器械运动锻炼，半年至少5斤到20斤可以瘦，再加上合理饮食。