减肥期间早餐可以吃全麦面包吗？
全麦面包的热量不低，生糖指数也不低，但是相比普通面包和馒头，全麦面包确实有很多好处。
楼主您好，减肥期间吃全麦面包比较好，它的热量比白馒头要低。吃两三片是没问题的，可以做成三明治，里面加一些生菜，番茄酱，在家一层肉，最好是鱼肉或者是牛肉这种热量低的肉。
减肥时期能吃全麦面包。
全麦面包之所以更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。而普通的白面包用白面粉制作，膳食纤维含量极低。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有。也可以买全麦面粉自己蒸，吃窝头也成，荞麦面，白薯。
扩展资料
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。
全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是“加色”，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。
参考资料 百度百科-全麦面包
减肥期间早餐可以吃全麦面包吗？可以吃全麦面包，因为全麦面包不含脂肪，只含赖氨酸，所以他可以吃
减肥期间早餐可以吃全麦面包吗?您好，全麦面包是属于谷薯类的食物，这类食物属于碳水化合物，属于体内供能的重要营养物质，摄入过多也是可以导致肥胖的，但是这个富含粗纤维对于改善便秘是很有效果的，对于您这个情况减肥的可以吃，注意不要吃很多。减肥期间可以吃全麦面包的，全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾，B族维生素等矿物质。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。减肥期间早餐可以吃全麦面包吗?您好，全麦面包是属于谷薯类的食物，这类食物属于碳水化合物，属于体内供能的重要营养物质，摄入过多也是可以导致肥胖的，但是这个富含粗纤维对于改善便秘是很有效果的，对于您这个情况减肥的可以吃，注意不要吃很多。减肥期间可以吃全麦面包的，全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾，B族维生素等矿物质。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。
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答：一般全麦面包的热量都有1000+KJ/100g，的确非常高。减肥期间可以吃，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。原因解析：1.吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢...
答：全麦面包绝对是最佳选择。搭配脱脂牛奶，一个西红柿。完美
答：可以减肥。但是早餐长期以往会这样吃会对胃有一些负担，早餐要吃饱吃好才是关键，早晨吃的要像皇帝，中午吃的要像大臣，晚上吃的要像乞丐，这样才好，早晨要吃好，中午要吃饱别撑着，晚上要少，半饱就行，再出去适量运动，不要剧烈运动，每天坚持以往，还有一个食疗方子，对身体健康及减肥都有好处，...
答：健康减肥的话还是吃全麦面包好，而且最好以“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的方式循续渐近地来减。比如早上吃一片全麦面包，一个蛋，一杯奶，两小块水果，一小片肠。中午半个中等馒头，少油的菜，实在想吃可以吃一片或一个鸡腿大小油炸的东西。晚上喝粥，8点以后不喝水。当然这只是举个例子...
答：全麦面包倒是可以，搞不纤维，三个番薯，要看你番薯的份量有多大，最好是热量低于500卡，如果番薯的重量很重，就选择吃一个或者是两个个头小的番薯，再加上两片面包片，这样饱腹感很强。而且热量又不高，很容易饱。有利于减肥。
答：你好，当然可以了，这两种食物都是有利于减肥的。全麦面包有利于健康 一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就...
答：四片面包的热量不会超出早餐所需热量，不足以导致发胖。不过食物比较单一，要是有鸡蛋、牛奶、蔬菜的加入，营养就比较均衡了。早餐食物总热量不超过700kcal，就不会发胖。
答：周日 早餐：全麦面包一片、水煮蛋一个、脱脂牛奶一杯。午餐：水煮蔬菜一份、水煮鸡胸肉一份。晚餐：燕麦粥一碗、水果沙拉一份。全麦面包的营养价值 可减肥 全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。预防糖尿病 全麦面包含糖量较少，是一款健朗食品。动脉粥样硬化 全麦...
答：全麦面包是碳水。通常一片面包的重量是40克左右，每100克的全麦面包所含的碳水化合物的量是50.9克，所以一片全麦面包按40克来计算所含的碳水化合物是20.4克。全麦面包属于热量较低而纤维素含量高的粗粮，是减肥时期比较适宜吃的营养早餐。全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。
答：一、减脂时间安排表 1、7:00起床—喝温水 经过一夜睡眠,身体流失很多水分,早起喝杯温水补充水分,帮助身体排毒促进肠胃蠕动和加快新陈代谢。 2、7:30—8:00早餐 一定要吃早餐。早餐可选择:鸡蛋、豆浆、牛奶、玉米、红薯、全麦面包、紫薯等 3、9:00—12:00多喝水,每天饮水量保证在1.5L左右,不仅给身体提供充足...
