高中男生如何减肥？
减肥切忌不可急功近利
少吃 尤其是晚饭 最好不吃 有的时候实在受不了的话 就吃水果 虽然没太解馋 最起码嘴动了 没有特别痛苦 而且 水果比较涨腹 你很饿的话 吃完了会很饱
记住减肥最重要的是少吃
然后是运动了 一定要坚持 无论是每天打羽毛球还是游泳跑步 一定要坚持 如果实在坚持不了的话 最起码要一周锻炼五次 最好是晚饭的时间锻炼 （你的晚饭时间应该有一个小时你可以打篮球之类的很出汗很减肥的 很多男生不吃饭下课就去打球的 我就曾一周瘦了5斤 就是周一到周五不吃晚饭打篮球） 转移你的注意力 慢慢的 中午少吃点后 也去打打球
另外 锻炼完了是很容易饿的 一定要坚持不吃 否则剧烈运动之后进食 吸收能力是平时的三倍 还不如不减肥 这个时候 玩玩游戏看看电影可以转移一下注意力上学的话就好好上晚自习啦~ 或者拿一个你的目标人物鼓励自己，回家早点睡觉 饿只是一段时间 挺过去了就好了
早晨要少吃 并且稍微推迟一点点 别每天一大早的就把胃撑起来 可以带着早餐 到了学校再吃 吃完之后就一直坐着了 你就会觉得特别饱 所以中午就也适当少吃一些 这个可以慢慢减量。。
平时的时候每天带一两样水果 实在饿的时候吃水果 不饿就不要吃 给你的朋友
减肥贵在坚持 如果你办一个健身卡 强效减肥的话 会更快
而且男生挺好减肥的 记住 减肥的话吃了正常的饭菜和水果之外什么都不要吃！！！
等瘦了15斤 20斤的时候 可以偶尔吃一顿好的 但是习惯不可以改变 就是不能吃零食！（所有饮料！油炸类！冰淇淋！最胖人！！！）
减肥 少吃比运动重要 实在累不想动的话 可以不运动 但还是不要吃晚餐
我在网上看过一项研究（以前的）就是饿的话 适当的运动身体可以分泌一种XXX 可以减少你的饥饿感。。。
希望你成功哦~~减肥贵在坚持！！！！！！（少吃多运动）
望采纳！
你提到你的饭量很大，还不爱运动，那肯定会很容易发胖了。运动的话建议你还是外出运动，比如每天晚上可以去操场跑几圈，不住校的话就去公园或者体育场。跑步真的很有效，举个我高中同学的例子吧，高一的时候他很胖，高二高三他就每天晚上不吃饭，去操场跑两三圈，到了高三，真的瘦了很多，还看着很壮，就是身材挺好的。这个一个月减下来，有点不太现实，还是要坚持啊，不能三分钟热度，一定要坚持下来。像你说的室内运动，那一般来讲就是俯卧撑、仰卧起坐吧，这些还是对健身的作用大，减肥的作用应该不太明显。可以下载keep那些健身软件，挺好的。
还有一点就是要少吃一点。也是举个例子，比如我一个月不吃晚饭早饭就瘦了4、5斤，当然早饭还是要吃的，不然对胃不好，所以你要忌口，真有心想减肥的话晚上就少吃点，用水果代替肉类。
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加油吧朋友，减肥真的不是两三天的事儿，你坚持下来肯定能瘦的。
高中男生该减肥的时候一定要多加注意，因为高中正处于青少年发育阶段，所以需要掌握科学健康的减肥方法。
最好是通过锻炼身体来达到减肥目的，每天增强自己的运动量，坚持参加晨跑、晚跑。
需要注意平时的生活饮食习惯，不要为了减肥就盲目减少食量，这样对身体只会有害处，不会有帮助。
在平时的生活中还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，每天保持心情畅通，这些都是有助于减肥的好方法。
只要你每顿少吃一些，不要吃到撑，吃个差不多七分饱就完全可以了，而且你是可以适当的增加一些运动量的，多运动对身体反正是挺好的，而且有一定的减压的功能，只要你能管得住嘴迈的开腿，相信你离变瘦差得就不远了。
我认为高中男生可以通过不吃零食，晚上之后不吃东西来减肥。因为高中压力比较大，最好不要通过节食来减肥。因为那样对身体不好。所以可以减少自己的零食量，有时间多跑跑步，锻炼自己的身体，晚上吃过晚饭后就不要再吃零食，这样下去也是会瘦的。
减肥有两个方式是节食和运动，但是高中生的学习压力比较大，所以在饮食上呢，不要做过多的控制，可以减少零食，拒绝，含碳水化合物过高的巧克力，冰淇淋等，在运动方面呢，可以每天跑步。
答：下课多出去运动平常不要去卖点买小食品
答：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
答：减肥要科学健康的减肥，其实最有效的还是少吃一点，还有经常运动。你提到你的饭量很大，还不爱运动，那肯定会很容易发胖了。运动的话建议你还是外出运动，比如每天晚上可以去操场跑几圈，不住校的话就去公园或者体育场。跑步真的很有效，举个我高中同学的例子吧，高一的时候他很胖，高二高三他就每天晚上...
答：12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
答：晚饭一般说吃简单就可以了,但是考虑到你是高中生,晚上会有自习,作业什么的,就和中午一样吃OK了,吃到7分饱还是8\9分 饱,则要看你的具体休息时间,睡得早可以少吃一些。 一天吃两个水果,饭前吃,可以少吃饭。多喝水。 运动:要减肥不运动是不现实的,男生可以打篮球,跑步,踢足球,游泳最见效了,如果实在懒得很,...
答：减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条 ...
答：绝对有用 ！！不过还是需要坚持 坚持到底才能减掉 你最好每天晚上做俯卧撑 仰卧起坐、给自己规定一天多少个 但是记住 一定要坚持 不管什么时候 什么事情都不要放弃！！这样的话 你不光是减肥 你做什么事情都会成功的！！！
答：你现在在上高中，最好还是不要过度减肥，学习重要，等你的脚好冷以后适当运动就好，最好是全身运动，主要可以做一些力量型的运动，这样可以将脂肪转化成肌肉，同时也要做一些拉伸的运动
答：大概就是15分钟左右，早上还有跑操，这样下来每天能跑个4公里，然后你可以回寝室睡觉前做做深蹲起什么的，每天用零碎时间锻炼，如果你觉得出汗太难闻了而且无法洗澡，那我可以告诉你，放弃吧，等放假了再减肥，饮食配合起来，减肥效果会更好，但是只靠节制饮食减肥，希望你考虑一下你身体的感受了。
答：而且男生挺好减肥的 记住 减肥的话吃了正常的饭菜和水果之外什么都不要吃！！！等瘦了15斤 20斤的时候 可以偶尔吃一顿好的 但是习惯不可以改变 就是不能吃零食！（所有饮料！油炸类！冰淇淋！最胖人！！！）减肥 少吃比运动重要 实在累不想动的话 可以不运动 但还是不要吃晚餐 我在网上看过一项...
