联珠快书的主要结构

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

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联珠快书的结构是：诗篇+书注头+春云板+流水板+联珠调。诗篇和书注头是开场诗、引子。从春云板才进入正文，曲体上也进入规整的结构。春云板是抒情的唱段，到流水板就节奏加快，字字清楚、感情充沛，再到联珠调就节奏越来越快，酣畅淋漓洒洒如贯珠，将全曲推向高潮。气口充沛的演唱，加上勇武潇洒的表演，使得联珠快书在歌颂、塑造英雄人物方面，具有特别的长处和魅力。
从联珠快书的曲体结构和联珠快书作为全堂八角鼓联合演出的一部分本身，就可以作为八角鼓从汉族曲艺吸收营养以求发展借鉴的索引和注释。曲牌联缀，由散板的曲子作为头、尾，中间安排多个曲牌联接成套。这种曲艺形式全国各处都有。京都是百艺辏集，在北京，八角鼓从南词、西曲、甚至从缠令、诸宫调等进行的借鉴吸收，从岔曲发展到牌子曲、单弦的轨迹就可以说明。而最直接的明证，就来自同台共奏的联珠快书。全堂八角鼓虽然还不能算作是独立的曲艺曲种，但这种多种曲艺共生的形态，为曲艺的发展创造了一种相互交流借鉴的环境。北京曲艺的总体发展就呈现了这种规律性。当然，八角鼓在北京的发展，也还有另外的一些侧面。岔曲这种词曲比较古朴，伴奏乐器也比较简单。
后来在众多的曲艺品种竞争中，岔曲要在北京立足并求得发展就必须作多方面的努力。所以它除了传统的唱史诗、歌颂古代英雄的唱段以外，也有一些如《骂鸡》、《酒鬼》等幽默诙谐的曲目。满族“下海”的艺人德寿山文化程度较高，为人耿直，以创演“现岔”出名。他可以即兴编唱新词幽默地讽喻时弊，如他的《话佐料》、《昆虫贺喜》等都很受听众欢迎。但因他的“现岔”触怒了军阀，以至被剥夺了演出的权利，后贫困致死。旧社会的统治者压制曲艺的发展，在京城较之外地尤为严重。另外，在社会开始向近代社会发展的情况下，八角鼓也必需寻找新的立足条件才能发展。约在咸丰年间，八角鼓名艺人司瑞轩（外号随缘乐）领班演出。他人缘虽好，但有一次因内部矛盾，到开演了其他的人员却不到场。司瑞轩只得停演向观众致歉。经过一年的自弹自唱的苦练才重新登台，并从此以“一人单弦儿八角鼓”自我标榜进行演出。挫折后的标新立异却大受欢迎。到后来一人单弦儿被商业电台看中，成了电台的热门节目。著名的单弦演员曹宝禄就曾长期在电台播演。广播的覆盖面大、影响大，影响所及，从此“单弦儿”倒成了八角鼓的通称了。