孕妇适合喝脱脂牛奶吗

孕妇适合喝脱脂牛奶吗

孕妇适合喝脱脂牛奶吗，孕妇夜晚睡觉不踏可以喝一杯热牛奶，牛奶分脱脂牛奶和全脂牛奶，有一些孕妇为了防止体重上升过快选择脱脂牛奶，那么到底孕妇适合喝脱脂牛奶吗？

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孕妇喝牛奶的好处：

1、牛奶中含有丰富的钙质，人体和胎儿发育所需的氨基酸，除此之外牛奶中还含有多种维生素和矿物质并且人体对于牛奶的吸收率更高，能很好的吸收牛奶中的营养成分。

2、牛奶中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，孕妇从食物中补充的蛋白质不够就可以每日一杯牛奶，牛奶中的蛋白质孕妇能很好的吸收，而且牛奶中的磷元素对于胎儿胎儿大脑发育有帮助。

3、有助于夜晚入睡，夜晚胎儿是很精神的，在夜晚孕妇能明显感觉到胎动，胎儿在肚子里动来动去孕妇难以入睡，这时就可以喝一杯牛奶，有镇静宁神的作用，有助于改善孕妇睡眠。

孕妇脱脂牛奶：

牛奶中有脂肪的成分，脱脂牛奶就是将牛奶中的脂肪成分给去掉，脂肪成分含量在0。5%以下，这点脂肪成分孕妇喝了不用怕变胖，能很好的控制体重增长。市面上还有一种低脂牛奶，低脂牛奶中脂肪成分含量大约在1%～1。5%之间。这两种牛奶口感会比较差，并且气味闻起来牛奶香味比较淡，有不少孕妇都喝不习惯。至于脱脂牛奶孕妇能不能喝？我只能说没有这个规定，孕妇可以自行选择牛奶品种。

孕妇全脂牛奶：

全脂牛奶中的脂肪含量大约在5%左右，并且其中的营养比较丰富，主要是有一些营养物质会溶解在乳脂中。全脂牛奶对比脱脂牛奶更加香滑，喝起来的口感更佳，不过全脂牛奶中含有一种肉豆蔻酸，会抑制人体内的胆固醇活性，使得血液中胆固醇无法代谢，导致血液中胆固醇含量过高，孕妈不要过量喝就没事的，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不适合喝全脂牛奶。

孕妇适合喝脱脂牛奶吗？

其实全脂牛奶和脱脂牛奶孕妇都可以喝，没有什么限制的`，不过全脂牛奶营养更丰富，能更好的补充自身和胎儿的营养，喝脱脂牛奶就不用担心肥胖，但口感比较差并且营养价值比较低。正常来说，孕妇一天喝500ml的牛奶就足够补充营养了，切记不要将牛奶当水喝，营养补充过量对于胎儿健康是没好处的。

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孕妇是可以喝脱脂奶的，但是需要知道的是，孕妇可以喝脱脂奶，并不代表孕妇喝脱脂奶很好。其实孕妇最好是喝全脂牛奶才好，脱脂奶可以喝，但是不如全脂牛奶对孕妇和胎儿更好。

全脂牛奶中脂肪的含量是3%，半脱脂牛奶的脂肪含量是1.5%，而脱脂牛奶中的脂肪含量不足0.5%。全脂牛奶的营养更加全面，脱脂牛奶中的脂肪含量很少，而且在脱脂的过程中将钙、磷、维生素等都损失掉了。

而钙元素对宝宝骨骼生长很重要，磷是促进胎儿大脑发育的重要物质，维生素更是宝宝健康成长的重要物质，维生素b2可以促进视力发育。所以喝脱脂牛奶的孕妇无法摄入这些营养元素，对腹中宝宝发育极其不利，所以孕妇不是不可以喝脱脂牛奶，但是哺乳喝全脂牛奶好。

很多孕妇担心自己喝全脂牛奶会长胖，其实这种担心是多余的，因为全脂牛奶中的脂肪含量只有百分之三而已，而人体保持正常运转所需要的脂肪摄入量是每天50—80克，即使是每天孕妇喝掉1000毫升的牛奶，脂肪摄入量也只有30克而已，远远达不到让身体变胖的程度。