孕后期哪些睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”？ ？

随着时代的发展，我们获取知识的途径越来越多，除了一些谣言之外，还有部分言论是非常片面的。
在进入话题之前，我们先请出今天的主人公丽丽。让我们来看看片面的言论到底有多大的危害。
睡眠姿势导致失眠，得不偿失不久前，怀孕五个月的丽丽去了医院，但她并不是去做产检，而是寻求心理医生的帮助。
丽丽说，自己晚上根本睡不好觉，都快神经衰弱了，有一点声音就能被吵醒。

对于大多数人来说，睡觉都是一个很容易的事情。
但是对于失眠者来说，在你即将睡着的那一刻，你会体会到前所未有的兴奋，你并不知道这种兴奋来自于何处，只是体现在此刻你睡不着了。
而丽丽就是如此，导致失眠的根本原因，就是她不知道如何睡觉。
丽丽第一次怀孕，通过网络和收集查阅到了很多怀孕期间需要注意的事情，其中就有一项睡姿。
很多书上都说，妈妈必须左侧卧才可以更好的睡眠和保护胎儿。

丽丽将这件事情与丈夫分享之后，丈夫每天晚上都要格外小心的检查，看看妻子是否左侧卧，一旦发现姿势不对，就要让她调整。
大家也能想到，这一来二去的，每天晚上睡觉都要被吵醒个四五次，谁能受得了。
所以今天这篇文章小编，就跟大家一起来探讨一下孕妈是否需要左侧卧。
孕妇需要左侧卧吗？首先，我们需要了解一下左侧卧的科学依据。其实关于孕妇睡姿的话题，真的是老生常谈了。

医学界对此的争论，也是从未停止。很多专家都认为妈妈就应该左侧卧，因为子宫是向右旋的。
左侧卧可以减少子宫右旋的程度，从而增加胎盘血流量改善子宫供养状态。与此同时，减轻子宫对静脉的压迫，促进身体循环。
所以大家也可以看到，从理论上来讲，这种姿势是非常适合孕妈的。
但是可千万不要忘记，我们的心脏是在左侧，左侧很容易压迫心脏，让妈妈们觉得胸闷气短，甚至会对心脏造成一定的损伤。
事实上，每个人体质都不同，正因为大家存在个体差异，所以出现身体问题时才有因地制宜的解决方案，睡眠姿势不需要听从于谁。
但是请妈妈们谨记一下这两种睡眠方式，千万不可以尝试。

怀孕了的母亲，在平时的日常生活中要特别注意睡觉和休息，怀孕了的妈妈在怀孕期间有一个好的睡眠，不论是对自己的身体健康，还是对胎儿的健康发育，都是至关重要的。
然而在现实情况中，我们却不得不面对一个现实问题，就是孕妈想要在孕期拥有一个好的睡眠并不容易。这是为什么呢？原来随着孕妈的肚子越来越大，在后期睡眠姿势的要求也就越来越多，一不小心一个错误的睡眠姿势很可能就会让肚子里的孩子受到危害。


那么孕晚期的妈妈，在睡觉的时候需要注意哪些问题呢？有哪些睡姿又是一定要不得的呢？
第1种绝对不允许孕晚期的妈妈做的睡姿就是用被子蒙着头睡，可能有很多孕妈这样睡觉的时候会感到很安心，觉得有助于自己的睡眠，但是由于被子内空气很少，也基本没有空气流通，所以二氧化碳含量会明显提高，这样对孕妈肚子里胎儿的供氧量是十分不理想的。


在孕早期的阶段，胎儿所占的体积太小，并且我们的肚子也并没有多大，这段时间孕妈还可以根据自己的睡眠习惯，随意调整自己觉得舒服的睡姿。但是一旦到了孕晚期阶段，孕妈就必须改变自己一些不良睡姿，比如说趴着睡或者枕着胳膊睡，这些都是会对肚子里的胎儿产生挤压，对他们的成长发育不利的。
另外对于孕妇来说，左侧睡是对孩子比较好的睡姿，但是由于长时间或者整晚这样睡的话，身体难免会发麻难受影响睡眠，所以孕妇可以将自己的后背和床铺保持差不多30度左右的夹角就可以了，这种睡姿基本上不会影响睡眠，对胎儿也是有利无害。

总之孕晚期的妈妈千万不要仰卧睡，因为仰卧睡很容易会让孕妈喘不过气来，同时导致肚子里的胎儿宫内缺氧。

对于很多人来说，睡觉应该是一个最舒服的事了，因为在睡觉的时候是最能放松自己的，而且不管有多累，睡了一觉之后都会觉得精神百倍，尤其是大冬天的，如果能躺在床上睡个懒觉，那该有多幸福啊！

可对于孕妇来说，睡觉并没有想象中那么轻松，因为怀孕之后，“怎么睡 ”就变成了孕妈妈的一个难题了，因为一个睡不好，就有可能对胎儿造成很大的影响。有时候孕妈妈如果睡觉姿势不正确，尤其是孕晚期之后，胎儿越长越大，子宫的空间越来越不足，那就极有可能会导致胎儿缺氧，胎儿要是长期慢性缺氧的话，就有可能会发育迟缓，想想都觉得好可怕。

第一种睡姿就是趴着睡

我们知道，孕妈妈怀孕之后变化最大的就是肚子了，从原来平平的小腹慢慢的变成一个“大肚腩”，因为胎儿在肚子里面长大，子宫也会跟着长大，逐渐的把孕妈妈的肚子撑大了，在怀孕前三个月可以说一点也不明显，从怀孕四个月开始，孕妈妈的肚子开始慢慢突出来，进入孕晚期之后更不得了，就好像一直塞着一个大冬瓜在肚子里，连走路都变得不方便。

孕妈妈如果这个时候趴着睡觉是很容易压迫到胎儿的，如果因为趴着睡而影响胎儿的发育那就糟糕了，所以在孕期，整个孕期，孕妈妈都不应该趴着睡。更何况，怀孕之后趴着睡一点也不舒服。

第二种睡姿就是仰卧

其实并不是孕妈妈不能仰卧，只不过是不能长时间仰卧。

• 因为孕晚期子宫增大很多倍了，仰卧时子宫会压迫腹主动脉，导致心脏血液回流减少。为了保护主要器官血液供给，其他器官的血流就会减少，比如说子宫，如果子宫的血流量减少了，就有可能会导致胎儿得不到充足的血氧，从而引起胎儿缺氧或者其他的危险。
• 而且仰卧是很容易造成胎盘早剥的，因为在仰卧的时候子宫会压迫到下腔静脉，影响胎盘的血液循环，子宫静脉回流受阻的话，局部的血流压力就会增加，那就有可能会导致胎盘早剥。即使没那么严重，也有可能会因为胎盘的血液循环不好而导致胎儿得不到正常的血氧供给，从而发生缺氧。

所以在孕晚期，孕妈妈最好不要长时间保持仰卧的姿势，以免因为这个姿势导致胎儿缺氧，发育迟缓。

以上的这两个姿势都是不适合孕晚期的孕妈妈的，所以就妈妈睡觉的时候一定要尽量避免这个姿势。

很多孕妈妈在怀孕之后都有子宫右旋的情况，所以在孕晚期左侧卧是最佳的睡觉姿势，我们去产检的时候，医生也会说，左侧卧是最适合孕妇的睡姿。有些孕妈妈经常会因为睡姿而被困扰，比如说，睡觉的时候本来是左侧卧的，可是每次醒来的时候都是仰卧，根本就不知道自己已经仰卧多久，更害怕会对胎儿造成影响。

但其实孕妈睡觉的时候注意几点就好:

1.不是必须左侧卧

朋友经常抱怨在孕晚期因为总是保持左侧卧，所以右边有一块骨头总是很痛，因为每天都压着。搞得每次睡觉都感觉困难重重，可是不睡又不行，恨不得小宝宝马上就出生。

虽然说左侧卧是最佳的睡觉姿，但其实孕妈妈还可以选择其他睡姿，比如说右侧卧，孕妈妈如果觉得左侧卧不舒服，可以把睡姿调整一下，变成右侧卧，左右两边轮流交替就好，不然总保持一个姿势除了会引起局部疼痛，还容易导致血液循环不畅。平时也可以仰卧，只要注意时间不要太长就行。

像上面说的那种情况，睡觉的时候是左侧卧，但睡醒的时候发现是仰卧，一般来说是没有问题的，毕竟，即使在朦朦胧胧中，孕妈妈也会自己选择舒适的姿势，只要孕妈妈不要特意保持仰卧的姿势就好。

懒妈妈怀孕的时候也有这样的疑惑，毕竟总不能只选择一个睡觉的姿势，这样的话真的太累了，于是产检的时候也问医生这个问题，医生可没有那么紧张，只说怎么舒服怎么睡，尽量左侧卧就好。

2.侧卧方法也不止一种

我们总是以为侧卧就是身体和床呈90°角，其实并不单指这一种，孕妈妈在睡觉的时候只要不是仰卧或者趴着睡，身体和床有一定的角度就行，可以是30°角，45°角，只要有角度就行。

3.借助一些其他物件

孕妈妈如果左侧卧或者右侧卧时间长了，确实很容易导致某个位置疼痛，而且也容易感觉到累，孕妈妈可以在腹部或者腰上垫上一个小枕头，或者直接去买一个孕妇枕，这样睡觉的时候前后都有的依靠，睡觉就变得不那么辛苦了。

最后，孕妈妈不管选择什么姿势，一定不要让自己觉得难受，如果自己都觉得不舒服，胎宝宝又怎么会舒服呢。还有一点也要注意，那就是孕妈妈在睡觉的时候，如果胎儿在平时不怎么动的时候突然动得很厉害，可能是因为胎儿不舒服了，向妈妈发出求救的信息，孕妈妈一定要及时去医院。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。