正常人午餐4两米饭一盘洋葱肉丝，热量大概多少?会胖么?
4两就是200克，100克米饭116卡，200克米饭就是232卡
100克洋葱肉丝约120卡左右，一盘要看多少量了，最少也有150克吧，最少约180卡
总共约412卡
中午吃这些怎么可能胖呢，何况你这只一种菜，有的人正常吃饭不减肥的话比你中午吃的还多哦
晚上注意少吃就好 不必担心了
在生活中很多人减肥的时候，他们都会绝食，因为对于他们来说，吃东西能够增加热量，特别容易造成脂肪的生长，甚至有些人一天只会吃一顿饭，其实只要适量的吃饭进行运动就能够不长肉，很多人都会考虑饭含有的卡路里，来选择吃的食物，那么正常一顿饭含有多少卡路里呢？
一般女性是2100-2300，男性2400-2700。工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。三餐的分配应为3：4：3。
以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅，则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐，外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
男性每餐应摄入的热量较女性为多，约为680～800卡，换算成食物，约比女性多四分之一左右，即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼，或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐，外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的尤其是年轻的女性，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
100克洋葱肉丝约120卡左右，一盘要看多少量了，最少也有150克吧，最少约180卡
总共约412卡
中午吃这些怎么可能胖呢，何况你这只一种菜，有的人正常吃饭不减肥的话比你中午吃的还多哦
晚上注意少吃就好
不必担心了
答：最健康的一日三餐吃法是细嚼慢咽，早饭蛋白多点，午饭吃饱点，晚饭少吃点。无所谓什么，别单一饮食即可。不要听小资们这不能吃那不能吃。越是杂对身体越好。
答：4、调汁:用3勺香菇水、2勺照烧汁、2勺米酒,再加适量的水,搅匀备用。 5、炒制:锅里的鸡油热到5成,先炒软洋葱,再依次加入香菇和鸡腿肉,翻炒30秒,...8、 盛盘:把肉臊连汤汁一起,撒在米饭上,摆上切好的番茄片和鸡蛋,即可食用。以上,就是给楼主的一些分享了,如果试验过了请给我一个反馈哈。一个人的...
答：帮助的人:18.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 米饭12种米饭做法 鸡腿土豆盖饭 食材: 大鸡腿一个,土豆一个,胡萝卜一个,冰糖四块料酒2勺,生抽两勺,老抽一勺,蚝油一勺,盐少许,姜片,蒜片,洋葱半个切丁,盐少许 做法: 1、大鸡腿我提前从冰箱取出,解冻后换了多次水,去除血水,然后去骨切成小块,...
答：洋葱:含有微量元素硒,洋葱表皮还含有花青素; 西红柿:富含维生素A、维生素C等多种维生素; 黄瓜:含有维生素B2维生素C和维生素E; 最关键的是,汉堡里的蔬菜没有经过高温烹饪,维生素几乎不会流失! 4.沙拉酱 对于沙拉酱,很多人是又爱又恨,爱是因为太好吃了,恨是因为沙拉酱里几平全是脂肪。但是不用担心,因为汉堡里常...
答：打入两颗鸡蛋,加入适量淀粉和清水搅匀;起火,锅中热油,倒入虾仁煎至两面金黄,煎好的虾仁重新倒入鸡蛋液中;重新热油,倒入滑蛋虾仁煎至凝固;关火,将滑蛋虾仁盛入盘中,撒上黑胡椒碎;最后,把米饭扣入盘中,撒上黑芝麻。 青椒肉丝盖饭步骤:食材洗净备用,大蒜切成蒜末备用;肉丝中加入生抽、料酒、淀粉、食盐抓匀腌制10...
答：少许老抽、生粉腌制片刻,炒锅倒油预热放入花椒,等油温至7成热时捞出,先炒姜丝、朝天椒接着放入肉丝炒至变白时,放入盐、味精,最后放入香菜及可出锅装盘...4、将鸡蛋去壳打散,加点盐打均匀。锅热油,将鸡蛋摊上,出锅后取出切丝备用。做法:取一容器,里面盛上热米饭,加适量辣椒酱、上述备用材料进行均匀搅拌。
答：鸡翅划两刀放入宝宝酱油宝宝蚝油。 放入蒜片,芝麻香油。 挤入半个柠檬汁,抓匀腌制2小时。 烤盘上铺入油纸放上柠檬。 放上腌制好的鸡翅。 烤箱预热200度烤25分钟。 番茄菌菇肥牛锅 步骤: 肥牛放入姜片焯水。 洋葱爆香放入番茄翻炒。 放入清水海鲜菇煮沸。 料汁:一勺宝宝酱油,一勺淀粉,半碗清水。 锅中下入肥...
答：2. 肥牛煮熟捞出,热油,洋葱炒软,倒入肥牛、料汁;3. 煮至浓稠,倒入剩米饭,翻拌均匀即可。四、酸辣白菜烩饭:1. 两勺生抽、半勺老抽、一勺醋、一勺蚝油,盐、白糖少许,一勺淀粉、半碗水搅拌均匀;2. 热油爆香蒜末、小米辣,倒入白菜炒软,倒入料汁,收汁浓稠,铺上大米饭上。五、西红柿土豆烩饭:1. 热油...
答：午餐的安排如下 米饭（约250克）红烧鸡翅4个（可用牛肉、鱼肉代替，主要目的为蛋白质，动物内脏也可，但注意把握量）炝黄瓜片（150克，或其他时令绿色蔬菜，以保证维生素与纤维摄入量）下午加餐通常是一个水果 大多数人的运动时间都放在下午，因此可以吃一些含钠较高的水果作为下午加餐 最理想的是香蕉 ...
答：我真的是碳水星人,吃到碳水就会很开心! 1、 老式东北拌饭 辣椒圈、蒜泥,淋入热油,加入三勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖,搅拌均匀。荷包蛋煎熟,午餐肉煎熟,荷包蛋,午餐肉摆在米饭上,撒上海苔碎,浇上酱汁拌均匀开吃。 2、 糖醋番茄土豆鸡蛋烩饭 鸡蛋打散煎熟,土豆煎熟,加入番茄,火腿,葱姜爆香酱汁,两勺生抽...
