怎样才能改善白头发
现代人时常熬夜，黑白颠倒的生活，导致很多人都有白发增多的症状。正常情况下，人在40岁以后都会长白发，但如果一段时间内头发突然变白，就要对症治疗。作为大众健康的守护者，临床药师需要为患者提供科学指导意见。
一、头发白可能是肝肾阴虚中医认为，肾主骨，生髓、藏精、其华在发；肾精化生血液，营养毛发。当肾阴盛、肾阳充足时，头发乌黑、茂密、亮泽。反之，自然会出现头发易脱落、干枯、变白的现象。在医院中，我们常见到的患者主要为肝肾阴虚引起的，因而可以带大家认识4款中成药。
1、人参首乌胶囊
主治肝肾阴虚引起的须发早白。
主要成分：红参和制何首乌。红参大补元气，生津养血，它是人参经过蒸制的，其补血、养血的作用比人参要强。
何首乌也是用的蒸制品，是将生首乌与黑豆同煮后晒干的，制何首乌味甘主补，长于补肝血，益肾精，强筋骨，善于乌须发。
该药适合上下班开车为主、不锻炼身体、还经常熬夜的年轻人。头发突然变白的位置大概是头顶和后脑勺等部位。
注意：两者合用补气血的作用较强，所以高血压、动脉硬化等症的患者就不能服用。
2、天麻首乌胶囊
主要作用是养血息风，滋补肝肾，治疗脱发，白发，脂溢性脱发等。
主要成分：较为复杂，但总的来说是以补养为主，兼能滋阴、熄风、清肝热，调气血，在引经药的作用下直接到达头面。
该药适合肝肾阴虚所致脱发、白发的老年人，主要针对两鬓斑白，肝火偏旺，血压偏高者。联合用药时可配合非那雄胺片，但是妇女不能用。同时，联合用药时不能与滋补生发片一起服用，因为两者成分叠加的太多。
3、七宝美髯丸
补肝肾，益精血，用于肝肾两虚，须发早白，牙齿摇动等症。
主要成分：主要以制何首乌补肝肾为主，加上补血养心，滋阴明目药，辅以健脾渗湿药，再加上补肝肾的引经药，总体上来说药性平和，肝肾两调，阴阳并补，主要补肝肾、益精血。
七宝美髯丸治疗的是肝肾虚弱，气血不足引起的须发早白、脱发，齿牙动摇，腰膝酸软等症。常用于治疗中年人须发早白，脱发，牙周病，以及肝肾不足者。
4、首乌丸+桑葚膏
首乌丸是滋补肝肾的百年名方，由何首乌、地黄、女贞子、补骨脂、菟丝子、牛膝等十三味组成。诸药合用，使肝肾滋养、气血调和、经络疏通而达明睛目，乌须发，强筋骨之效。桑葚膏补血滋阴，补肾乌发，生津润燥，与首乌丸联用，对肝肾阴虚、白发多的患者效果明显。
二、头发白得早可能是营养不足现代科学研究表明，膳食质量低、某些微量营养素不足与头发色素的流失有关，如铁蛋白、维生素D、叶酸、维生素B12和硒的缺乏都可能促进白发出现。
头发本身属于蛋白质，头发中的黑色素是由酪氨酸合成而来，而酪氨酸是一种组成蛋白质的氨基酸。严重的蛋白质缺乏会导致头发的颜色变浅，甚至变白。在蛋白质-能量营养不足，慢性蛋白质丢失等疾病中，一个重要的特征就是发质变脆，头发颜色变浅，质地枯干，出现白发。如果及时补充了蛋白质，这种头发变白是可以逆转的。
我们在面对白发患者的问询时，可以了解一下他们的饮食习惯，建议补充膳食纤维、微量元素与蛋白质。
此外，紫外线、污染、情绪因素或炎症反应都会引起氧化应激，抗氧化作用不足会造成毛囊中黑色素细胞凋亡和氧化损伤，导致色素沉着减少而引起头发变白。因此，应及时做好预防。
多吃黑色食物。
现在白头发已经不是老年人的专利，许多年轻人也出现了白头发，其实年轻人出现白头发，也是在提醒他们的身体出现了问题。比如说年轻人出现白头发，大多是因为他们的肾比较虚，另外气血比较虚的话也会造成白发出现。除了身体方面的原因，也有一些是跟生活习惯有很大的关系，现在年轻人白天忙工作，晚上就舍不得睡觉，可以说熬夜已经成为了白发出现的诱因。或者是因为工作特别忙碌，生活压力过大，都会使年轻人过早出现白发。
当然除了这两方面的原因之外，也有一些人是遗传因素，比如他们的父母在年轻时，很早就出现白发的话，那么对这类人来说，出现白发的概率也会比普通人更多。出现白发会使年轻人产生自卑心理，当他们站在公众场合开会，以及家人安排相亲的时候，白发或多或少会影响他们个人形象，甚至会影响到他们未来的幸福。那么如何减少白发出现的机会，以及有什么办法可以改善，就成了很多人都关注了一点。
比如说食疗，出现白发的年轻人可以多吃一些黑芝麻，以及黑豆所打成的饮品，这些含黑色素较多的食品，在被人体吸收以后，也会使人体产生白发的机会变小。但不管哪种食补方法，最讲究就是坚持，如果你吃了一个礼拜或者一个月就不吃的话，那么就没有任何效果了。
而在食补的同时，也要注意结合适当的休息，才能从根本上缓解白发的出现。
1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干,防碍细胞合成黑色素颗粒所致.应摄取含铜和铁丰富的如黑芝麻核桃仁葵花子花生何首乌柿子番茄土豆波菜荠菜黑木耳带鱼海带及各类豆制品特别是黑头类等都含有丰富的铁质铜质和泛酸,可加速黑色颗粒的形成,促使毛囊生长黑发
首先，你所说的白发和手淫之间是没有关系的，手淫虽然不是一个好的生活习惯，但是也没有必要当成洪水猛兽来对待，手淫是不会导致白发的，这一点可以明确的告知您，现在主要看一下您白发的程度了，假如白发不是非常严重的话，你就不要过于担心，建议您宽松心情，平时多吃一些黑芝麻等等黑色的食物即可了。
年纪轻轻有白头发，应该怎样改善？细讲白发原因和改善方法
老公之前白发很多，后来吃发特浓营养素，给头发由内而外补充营养，吃了快半年，现在白头发少多了，还有黑的毛发长出，挺神奇的。
答：1、多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品。2、多食中药首乌片，中药首乌片有一定的治疗作用。3、可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b。5、不吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a132306bffdfa03918fa0ecc08b"tar...
答：1、多吃水果蔬菜与粗粮：水果蔬菜也具有乌发养颜的功效，水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助，粗粮中含有丰富的维生素B族，可以改善白发变黑。2、黑芝麻 黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗...
答：1. **勤梳头：** 定期梳头可以促进头皮血液循环，清洁头皮，有助于缓解白发的状况。长期坚持梳头并配合头皮按摩，可以刺激黑色素的分泌，有助于改善白发。2. **调整饮食：** 饮食中应多摄入对头发有益的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，这些食物富含叶酸和亚油酸，有助于头发变黑。同时，保证充足...
答：白发克星1 停上吸烟,研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生。 白发克星2 多喝热水,每天吃太多油炸、辛辣和酸性食物,会使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。所以一定要多喝热水!平时减少咖啡因和酒精的摄入,也有帮...
答：6.过滤黑豆豆浆，装进容器中放入冰箱冷藏至凝固。7.加入适量糖水，可随喜好放上喜欢的料即完成。最后营养师要 提醒大家不要轻信偏方，均衡饮食才是健发的不二法门 ，已经变白的头发难难以回复，但只要做好饮食保健，让每天拥有美丽的心情，就可以减少压力带来的老化问题，也能预防白发喔！
答：再具体来看，根据《黄帝内经》中指出，前额白发大多和脾胃有关，两鬓白发和肝胆有关，头顶和后脑白发大多是肾气不足。在我国古代中医巨制《黄帝内经》就有关于白发的说法，并且有较高的可信度，关于白发可以根据不同的部位采用不不同的方法治疗，而且何首乌，黑豆都有较好的促进黑发生长的作用。
答：1. 核桃和山药的摄入对于改善白发可能具有一定效果。2. 定期食用莲子汤，尤其是带有芯的莲子，对黑发可能有益。3. 避免熬夜，因为熬夜可能会导致白发和脱发。4. 建议咨询医生，因为白发可能与遗传或血热有关。5. 如果白发现象严重，可以考虑寻求医生的帮助，了解可能的原因和治疗方案。6. 保持健康的生活...
答：1. 黑芝麻被广泛认为对健康有益，特别是对头发健康。2. 长期食用黑芝麻，有助于保持头发的自然色泽，使其看起来更加乌黑亮丽。3. 除了对头发的益处，黑芝麻还含有多种营养成分，对身体健康有诸多积极作用。
答：白头发要怎么改善 1、勤梳头 如果白头发出现的比较频繁，可以平时多梳头，梳头发可以促进头部的血液循环，还能够清洁头皮上的污垢，从而起到缓解疲劳的作用。如果白头发的情况比较要账，也可以搭配头部的穴位按摩，促进头皮黑色素的分泌，从而缓解白发的症状，但是需要较长的时间才能起到效果。2、调整饮食 ...
答：现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一...
