白头发怎样才能变黑？
多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
扩展资料：
白头发产生，主要是由于衰老和疾病导致毛囊里边的色素干细胞功能丧失，所以就不能转化成黑色素细胞，进而不能够产生色素颗粒，最终导致头发呈现白色。对一般女性而言，白头发无疑是一大烦恼，不但影响美观，还会自我怀疑是否已经老了。有时候看到自己长了白头发，很多人都会忍不住把它拔掉。但人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”，白头发到底能不能拔？
这种说法是不科学的。每根头发都是有一定的生长周期（一根脱落了，新的一根会在原地长起），如果拔去白发，那只能缩短这根头发的寿命。拔头发并不能破坏毛囊，所以一般情况下，拔掉白头发，再长出来的还是白头发。不会因为拔一根白头发，然后长出一堆白头发。
之所以会认为自己的白头发越拔越多，根本原因还是因为身体黑色素的减少，拔掉了一根白头发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白头发，而同时因为黑色素不足从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。
虽然拔白头发并不会使白头发越拔越多，但小编还是建议大家不要轻易拔白头发，拔头发有可能会对毛囊造成创伤，你所感受到的疼痛就是一个体现。严重时还会导致发炎。所以当你如果想除去白头发，最好用剪刀剪掉它们。
对待白头发，除了把它们去除以外其实也是有办法有机会让它们重新变黑的。
专家表示，年轻人长白的头发有一部分是后天性的，由于营养不良，缺乏蛋白质、维生素或年轻人工作劳累、压力过大或生活不规律，导致免疫性的紊乱而引起的。在这种情况下，白发是可逆的。只要能够保证充足的睡眠，减少压力，养成规律的作息习惯，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。
同时，为了避免白头发的产生，平时我们也应放松精神，保持睡眠；定时进行适量的运动，让全身的血液循环畅通；局部按摩头皮头发；多吃含B族维生素的食物和一些带颜色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝、麻女贞子等食物。
参考资料：人民网-5件事让你白发变黑 11点前睡觉、常换发型
少白头的饮食防治：
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
人类到了一定的年纪总会长白头发，譬如我们常常看到那些过了花甲古稀之年的老人，他们的白发可不少，对他们来说这是很正常的自然现象。不过很多年轻人还在风华正茂的年纪，就已经长了不少白头发了，这是不少人心中的痛。那么白头发怎样才能变黑呢？
长出白发往往会让人感觉自己突然衰老了，从而有些伤感，给精神带来一些不必要的负担。要解决白发怎么才能变黑的问题，我认为首先得明白为什么长出了白发。俗话说“愁一愁，白老头“这句话讲的有一定道理，但其实，白头发并不是完全跟忧愁有关系，一些其他的原因也会导致白发。第一个原因就是肾精不足、阴血亏虚，让头发头发失去了营养，以至于长出白发。第二个原因是血热偏旺，这也会引起白发尤其是一些年轻人。第三个原因就是肝脾出现一些问题也会让人长出白发。第四个原因是运动不足，缺乏运动导致血液循环不佳，黑色素无法运输至头皮各个角落。
搞清楚病因了再想办法解决就容易多了，想让白发从新变黑应该怎么做，我告诉你我自己觉得挺好用的一种方法，首先我们准备50g黑豆，隔水蒸熟，再准备当归、山楂、黄芪、何首乌和熟地各35g，把他们放在一起暴晒，晒干之后再把它，它们捣成粉，每天吃30g，注意不是涂抹到头部，经常这样吃，长此以往你的白发就会变回到一头乌黑了，这是一种食物疗法，主要重于调理，有需要的朋友可以去试试。
还有几样东西长了白发可以多吃，那就是黑芝麻和动物肝脏及其他富含维生素B的食物，黑芝麻具有降血脂、抗衰老的功效，长了白发多吃可以起到乌发的作用但是也是得经常食用，不能只吃一两次就放弃，这样是见不到功效的。一般来说，动物肝脏都含铁、铜等微量元素，铁、铜元素是使头发保持乌黑的重要因素，维生素B的摄入也是如此，一般来说就存在于纤维素和蔬菜中，记住得多吃这些食物。
当然了，身心上的调理也是必不可少。长白发的朋友们得学会对生活保持乐观的态度、愉快的情绪，平时也要多运动，这样可以减少白发长出，而且运动完满头大汗的时候一定要洗头，不然容易掉发。保持充足的睡眠也是非常重要的，精气神足够好，长出的白发自然也就少了，另外还请多梳头，做头部的按摩，这样有助于头部的血液循环，建议最好购入一把天然的木梳子，经常梳一梳自己的秀发。
有很多人可能存在着少年白头的情况，所以平常要多吃一些黑芝麻，可以坚持吃黑芝麻糊，还有就是有一些可以穴位在中医上是可以改善白发变成黑发的，比如百会穴，风池穴，太阳穴九孙穴，玉枕穴，每天晚上睡觉前按按这些穴位不费什么时间，按完之后头部特别轻松，而且生活规律上也要正常，这样长时间坚持就可以变黑了。
除了最简单的办法染头发以外，其他还是需要用食补的，比如你可以喝一些黑米粉，从根本上抑制白发的生长速度，坚持内服枸杞子，还有食用黑豆，坚持使用黑豆效果会非常明显，还有可以制作一下仙人粥何首乌，这个粥有养血益肝，固精，补肾，乌须发之功能，对于白发变黑发特别有效果。
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!适当放松累积压力感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
答：把白头发变成黑头发有以下几种方法，一、直接去理发店将头发染黑，不过由于新发的生长，白发也会很容易再次出现；二、在平常饮食中一定要多摄入一些富含维生素的食物，比如动物的心、肝、肾脏以及豆类、奶类、绿叶蔬菜等，需要长时间的坚持。
答：那么，白头发怎么变黑呢？1、多吃黑色食物黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。2、规律...
答：1、黑芝麻将黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，坚持一周即可见到改善的效果，这是因为，黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮，2、黑豆黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质...
答：1、补充营养物质：想要让自己的白头发变黑，应该注意饮食方面的问题，获取人体需要的营养物质。毛发想要变黑需要有足够的营养物质补充，很多人平时没有注意饮食方面的问题，出现了营养缺乏的情况，在营养供给不足时头发就会出现变白这种现象。因此，平时需要从饮食中获取人体需要的营养物质，常见的B族维生素、...
答：如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些...
答：目前，白发形成的机理和原因还不明确，针对很多人想将白发变黑发这个问题，目前是没有特效的治疗方法的。但是，在日常生活中可以注意以下事情，使得黑头发不容易变白头发：1、多吃黑色食物，例如黑木耳、黑糯米以及黑芝麻等等;2、要养成良好的生活习惯，例如避免熬夜、避免过度劳累，保持身心的放松、良好的...
答：如何使白头发变黑？1. 保持良好心态：长期焦虑、忧愁和烦恼可能导致脱发。无论工作多忙，建议保持适量运动和愉快心情，这有助于头发恢复光泽和乌黑。男性可以通过深呼吸和散步来减轻精神压力，减少脱发。2. 减少头发损伤：频繁染发、烫发和吹风会损伤头发。高温的吹风机可能导致毛发组织损伤。建议染发和烫发...
答：1、黑豆醋使白发变黑做法：将黑豆放入同等量的陈酿米醋中浸泡，用小火将醋泡黑豆煮成糊状，然后用黑豆醋糊涂抹在头发上，可以使头发变黑。功效：用治各种非遗传性白发，头皮有皮肤病者禁用。2、鸡蛋清使白发变黑做法：取适量的鸡蛋清抹在头皮上，稍微用手在头部做按摩，待蛋清在头皮上快干时，用...
答：1、保持乐观心情。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。2、加强营养调理。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。3、经常按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴...
答：可以吃以下食物：1、荠菜 荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高，还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。2、猴头菇 又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是...
