我感觉自己有些懦弱，遇事容易慌容易逃避，怎么将自己训练成一个勇敢的人
你首先先看看自身情况，是否能找到更合适的工作，不管是否能找到，先去试试，生活的经历总是告诉我们不能在一棵树上吊死，不能把鸡蛋放在一个篮子里。第二，.我个人认为即使是亲人也未必能真心的体会你的感受，我建议你去心理医院，但不是找心理医生，而是去找那些心理患者，和他们沟通交流一下，也许有些后怕。这样，你去看看有没有谁同样有着悲惨的遭遇，，一般网上很多的，看一看你就会明白，其实你承受的不算什么，看多了，心里自然会宽慰些。最后，如果实在找不到更好地工作，你就要努力改变自己，再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神，想想在你身上的那些期待眼神吧!祝你早日摆脱烦恼！
概述 情感性障碍又称情感性精神病， 躁狂抑郁性精神病简称躁郁 症。他是以显著而持久的情绪过度高涨（躁狂状态）或低落（抑 郁状态）为主要特征的精神障碍。临床有反复发作的倾向，躁狂 状态或抑郁状态可循环发作（双向）或单相发作（单相）可自行 缓解，间歇期精神活动完全正常。一般预防良好，不会导致精神 缺陷，少数病人病程迁延，可经久不愈。本病并非继发于任何躯 体或脑器质性疾病，也非由于心理或环境因素此致。 二、流行病学： 我国自 70 年代以来进行了大面积精神病流行病学调查， 1974 年北京医学院精神科对 15 万人口普查分析，认为本病的患 病率为 0.09‰，1980 年北京、上海、南京、四川、湖南等五地 分别报告本病在人口中的患病率为 0.03%~0.09%。 根据我国 1982 年全国 12 个地区协作流行病学调查资料本病的患病率为 0.76%。 随着对该病的认识的深化和诊断标准向国际标准靠拢， 故情感性 障碍在住院病例中所占比例明显增加。 三、病因与发病机理： 情感性障碍的病因及发病机制至今未明。 1．遗传因素。 2．神经介质异常。 3．神经内分泌功能异常 1 4．素质基础。 5．间脑功能紊乱。 6．躯体心理和环境因素。 四、临床表现。 本病首次发病年在 16—30 岁之间。女性发病年一般比男性 早且多。发病季节以春末夏初较常见。 （一）躁狂症： 躁狂症的典型表现是以情绪高涨， 思维奔逸和言语动作增多 的协调性精神运动性兴奋为其特征。 有的患者起病前可出现： 失 眠、头痛、乏力、烦躁等。 1．他表现有情感高涨、情感高涨是躁狂症的一个最基本或 具有特征的症状。患者表现：愉快、欢乐、持久的喜悦和兴奋。 感到周围一切事特别新鲜，充满生机和活力。 2．思维奔逸，患者自觉脑子灵活、联想明显加快，言语增 多，内容丰富，口若悬河，滔滔不绝，高淡阔论，声音高亢，没 有别人插话的余地。 3．精神运动性兴奋：患者表现动作行为增多精力充沛，不 知疲倦， 对人热情主动， 爱管闲事， 爱到热闹场所， 好显示自己， 好提意见出主意，爱发号施令，揭发他人。以上即称为躁狂症的 三高征。 （二）抑郁症： 抑郁症的主要表现是以： 情感低落， 思维迟缓和精神运动抑 2 制三大症状为其基本特征。大多起病缓慢，起病前多有失眠、无 力、食欲不振、精力不足、工作能力下降、月经周期紊乱及各种 内感性不适。 1．情绪低落，患者表现精神不振，没精打采，情绪渐渐消 沉，心情烦恼，一切不如意的事情纷纷涌上心头。对周围一切事 物不感兴趣，即使是使人愉快的事，患者也感到十分难熬。对工 作学习和生活感到悲观失望，毫无信心，不愿参加社会活动，回 避亲友，常独居一隔，眉头紧缩，有度日如年，生不如死之感。 2．思维迟缓，患者自觉脑子变笨了，脑力迟钝，联想困难， 记忆力减退，工作和学习十分困难，主动言语明显减少，回答问 题缓慢，语音低微，内容简单。有的患者认为自己犯了不可宽恕 的弥天大罪，认为自己不该活在世上。产生了罪恶妄想。 3．精神运动性抑制：在情绪低落的基础上整过精神活动普 遍受到抑制。 工作、 学习和生活的积极性和主动性显著降低或丧 失，显得被动懒散，不与他人交往，活动很少，懒于梳洗，反应 迟钝，严重时可终日不言不动，呈木僵状态，但也有部分患者在 心情抑郁的同时伴有严重的焦虑症状， 而呈现烦躁不宁， 搓手顿 足，坐卧不宁。 抑郁症患者最危险的症状是自杀观念和自杀行为， 可发生在 疾病的充分发展期，亦可发生在疾病早期和好转期。 （三） 混合型： 本病的躁狂症和抑郁症状同时交错混合出现。 五、诊断 3 1．诊断要点。 （1）主要以临床症状 （2）呈反复发作的病程，发作的间歇期精神活动完全正常。 （3）躯体，神经系统检查及实验室检查一般无阳性体征。 2．诊断工具 为了能正确地诊断情感性障碍， 必须正确地掌握有关的诊断 工具，学会使用统一的症状评定方法和统一的诊断标准。 （一） 躁狂发作的诊断标准 1．症状标准至少有下述三项： （1）言语比平时显著增多； （2）联想加快，或观念飘忽，或自觉说话速度跟不上思维 活动的速度； （3）注意力不集中或集中不持久，或有随境转移； （4）自我评价过高，可达妄想程度； （5）自我感觉良好，如头脑特别灵活，或身体特别健康， 或精力特别充沛； （6）睡眠的需要减少，且无疲乏感； （7）活动增多（包括工作、学习、日常活动和社交等）或 精神运动性兴奋； （8）行为轻率或追求享乐，且不计后果，或具有冒险性； （9）性欲明显亢进。 2．严重程度标准 精神障碍至少造成下述情况之一： 4 （1）工作或学习或家务能力受损； （2）社交能力受损； （3）给别人造成困难或麻烦； （4）给本人造成危险或不良后果。 （二）抑郁发作的诊断标准 1．症状标准：在此期间至少有下述症状中的四项： （1）对日常活动丧失兴趣或无愉快感； （2）精力明显减退，无原因的持续的疲乏感； （3）精神运动性迟缓或活动明显减少； （4）自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度； （5）联想困难，或自觉思考能力显著下降； （6）反复出现死亡的念头，或有自杀行为； （7）失眠，或早醒，或睡眠过多； （8）食欲不振，或体重明显减轻； （9）性欲明显减退。 2．严重程度标准：精神活动至少造成下述情况之一： （1）社会功能受损； （2）给本人造成痛苦或不良后果。 （三）混合相的诊断标准 1． 在本次发作中表现为躁狂和抑郁的混合存在或交替发生， 包括在抗抑郁治疗时诱发躁狂发作， 或在抗躁狂治疗时诱发抑郁 发作； 5 2．两类症状之间缓解不明显； 3．躁狂和抑郁症状混合存在或交替发生的持续病期不短于 两周。 六、治疗 （一）躁狂症的治疗 1．抗精神病药：如氯内嗪、氯氮平或氟哌啶醇对躁狂发作 有 较 好 的 疗 效 。 口 服 氯 丙 嗪 每 日 300~600mg ； 氯 氮 平 每 日 300~500mg；氟哌啶醇每日 30~60mg。对急躁狂可给氯丙嗪 50~100mg 肌注，每日 2~3 次。 2．锂盐治疗：锂盐的治疗躁狂症的最适宜的药物，有效率 达 80%左右。常用制剂为碳酸锂，剂量每日 1000~2500mg，维 持剂量每日 500~1000mg。 由于锂盐的治疗剂量和中毒剂量接近， 故治疗时应严密观察病情和治疗反应。 3. 其他抗躁狂治疗 （1）卡马西平：对双相情感性障碍的预防复发，有效率为 60%~86%，与锂盐相似，但副反应小。口服治疗剂量开始为每 日 400mg，渐增至每日 1600~2000mg，分 3 次服用。预防用药 的维持量为每日 400~600mg。 （2）丙戊酸钠：本药虽属广谱抗痫药物，资料报道对急性 躁狂发作有确切的控制反应。对兴奋、敌对性，夸大运动性障碍 和概念紊乱都有疗效，有效率在 70%左右。治疗剂量为每日 900~3600mg，预防治疗的维持剂量为每日 600~1800mg。 6 （3）氯硝安定：氯硝安定具有良好的抗焦虑、抗惊厥、镇 静催眠和肌肉松驰作用， 有人对急性躁狂发作病例用氯硝安定和 锂盐作双盲交驻研究，结果发现氯硝安定不仅比锂盐的效果好， 而且见效快，镇静作用强，易被患者所而受。常用剂量为每日 12~24mg 效果较好。 （4）电休克治疗 （5）胰岛素低血糖治疗 （二）抑郁症的治疗 1．三环抗抑郁剂治疗，主要包括丙咪嗪、阿米替林和多虑 平等。 丙咪嗪对运动性抑制症状较明显的抑郁患者效果较好。 阿 米替林和多虑平适用于伴有明显焦虑烦躁的抑郁症患者。 丙咪嗪 和阿米替林疗效基本相同， 适用于较重的抑郁症， 治疗剂量一般 为每日 150~250mg，多虑平为每日 150~300mg。一般采用递增 法 1~2 周内达治疗量。 2．电休克治疗 3．胰岛素低血糖治疗 4．联合治疗，对有严重自杀观念和自杀行为的抑郁症治疗， 有幻觉妄想的抑郁症可同时应用抗精神病药物， 如舒必利、 奋乃 静等以消除其幻觉。 5．心理治疗 7
1、增强自信心我们在对待很多事情的时候表现的都非常的懦弱，其实最主要的原因就是自己不够自信，要想有足够的自信心，可以用写日记的方式，然后记录自己内心最真实的想法，然后找到缺乏自信心的真正原因，这样才能连根拔除。
2、勇于承担责任
有时候表现的很懦弱，大部分时候是自己害怕承担责任，其实这种事情越是逃避，事情就会更加的严重，心理学家指出，勇于承担责任也是摆脱懦弱的一个重要因素。
3、有独立精神
不要因为别人说的几句话，就轻易改变自己的想法，不要在太把别人的话当回事，要相信自己做出的决定，立场要坚定。如果比人仍然坚持的话，你就要重新考虑一下自己的做法和想法了。如果对有些事情不满，就该像别人一样表达出来，而不是一个人在一边生闷气，要敢于表达自己的情绪，不要怕。
4、行动大于想象
每件事情都是需要不断的实验的，如果想摆脱这种懦弱的心理，就该从身边的小事做起。走路的时候就该抬头挺胸，眼睛直视前方，不要低头，不要表现的太胆小。说话的时候声音就该明亮点，低声细语给人的感觉是非常不自信的。
对于自己懦弱的心理，就要从生活中大大小小的事情改变。久而久之，总有一天就会变得非常勇敢。
个性从很小的时候，就已经开始塑造而成，如果要改变个性，也几乎是不太可能的事情，但是如果要改变对事情的态度，只要坚强面对，一样会有转机。
首先 一定要高冷 一般人看见一种不闻不问 不张牙舞爪的人都觉得他们是高冷的 不敢去惹他们 其次 要学会去装扮自己 只有自己美丽 才会有更多的人去巴结你 关注你 最后 要学会有自信 要有自己的主见 不要去听取他人的意见 凡事做事情都要过脑思考 不要直截了当的去做
当走过了曾经隐忍的年月再回首时，我才发现，曾经觉得难以启齿的往事，都不过是沧海一粟，生命给予我的，不是那些艰难，而是成长，是学会举重若轻，是将曾经无法释怀的那些过往，统统放下
量力而行，遇见力所能及的事要勇于尝试。先从一件小事做起，慢慢来，一下子一口也咬不出糖。徐徐渐进，没有什么不可能的事。
答：实践自信：尽可能多地实践自信。跟陌生人交流、发表演讲、尝试新事物等等。每次成功的经验都会增加自信。设定目标：设定具体的目标，并通过自我激励来实现这些目标。如果你成功地达到了一个目标，你就会感到自信，并且更有动力去实现更多的目标。改变思维方式：要改变自己的思维方式，尝试更积极的思考方式，...
答：或许是原生家庭对你的关怀太少 导致你极度缺乏安全感，有什么事情都是一个人担着久而久之就习惯了，有什么事情都是自己一个人放在心里，不告诉别人，也害怕别人看不起自己，别人看你这样，也就以为你是好欺负的人，所以对你态度就不好。其实你心里很倔，不想反抗，逼急了就是武力解决，这样只会害了...
答：胆小是一种自我保护的本能。自己知道胆小了以后就不会逞能做一些越轨的事情。例如你不会游泳，你不会自己独自去或者是跟别人一起到海边或者是河里玩耍。你恐高你就不敢登高台。这样就可以保护自己免受伤害，虽然给别人的感觉就是你特别的胆小，但这是本能，没有办法的事情。也没有人会怪你的。胆小还有...
答：这位朋友，你好！生活中的纠纷或者别的什么事情，需要你跟不同单位的人交涉，你潜意识退缩，可能是因为你人际交往能力不足，感觉这些事情你拿不下来，当然也可能有自信心不足，其实说到底是你的人际交往问题。如果遇到已经事情，你对自己与人交往和沟通能力有足够把握的话，你就不会这么担心了。我是心理...
答：你好，你说你是一个懦弱的人，证明你是一个善良的人，你是一个非常容忍的人，这是你的好处啊，在众人面前觉得自己比别人差。所以觉得懦弱。这是一个心病，你觉其它人很好、多坚强，其实也有难处的，每个人都有懦弱的一面。只要平时要养成心平气和处理事情，其实你也是世界上独一无二的人，跟别人...
答：教训人真舒服耶，注意，我没有想过我来回答这个问题，我希望你懦弱，希望你秃废，希望你经不起打击，这样你的人生才有意思，注意看，压迫从低端开始，压迫从最低层开始，你希望我说什么呢，就是，做点实事，社会大学，你上的越早，也许不会成功，可经历别人拿不走，你自己不愿意进入社会大学你就等...
答：将自己身上的背负全部扔掉 凭什么别人可以很容易做到的事情 很容易得到的快乐 而你没有 凭什么你要背负那么多的压力负重前行 你要知道 你现在所有的现状都不是你自己的错 包括懒惰在内 这是由家庭和成长环境造成的 你所要做的就是从现在开始寻找快乐 你活着不是来受折磨的 你活着是来享受生活的 ...
答：分析：家庭教育过于苛刻，在这种高要求、批评多的环境中产生了懦弱的性格。先天条件不足，身体疾病、身材矮小，有的也会导致不自信的性格。或者受到欺负和孤立，没有及时的情绪疏导，同样会造成懦弱自卑的特点。懦弱的人优先考虑别人的感受，担心得罪人、惹得别人生气。懦弱的性格会表现为自我怀疑，觉得自己...
答：3.相信自己可以克服。给自己信心，相信自己做的都是合法合理的事情，别在意他人的看法，只要勇于改变自己，需求正确的方法，你就是上进的，是可爱的，是值得被认可的。以最大的决心和毅力去克服你的懦弱，明确自己的不足，接受自己的不完美和非万能，需找表露自己优点的机会，把握大的方向。在有任何退缩...
答：做什么事情只要自己下定决心要去做，那一切的困难和问题都是会解决的，我有一个朋友她的性格就是一个内向又有些懦弱，她在平时都是不怎么和我说话，做什么事情都是怕东怕西的，让她帮自己做个事，她总是会怕有事发生，总是推推拖拖的，她是想帮自己但是没那胆量，我们都感觉这样的性格是不好的...
