性格内向，懦弱，怎么改变？

对于性格内向并且懦弱的人要想改变自己的性格，那就需要更多的与外界的人沟通，多给自己鼓励，多交一些性格比较开朗的好朋友，这样自己的好朋友也可能让自己有所改变，在平时的生活中，自己没事了要多去看看外面的世界，增长自己的见识，让自己能够遇到各种各样性格的人，从而来改变自己性格内向和懦弱，让自己能够变的更优秀。

人都是慢慢的成长中在因外界的环境的不同而有所改变的，如果自己有些内向和懦弱，那就可以多到那些爱说笑的公共场所去，虽然说一下子自己要去这种地方可能一时也不会融入这样的一个圈子，但只要多给自己一些信心，告诉自己是可以改变自己的性格，这样慢慢的自己就会在不自觉的时候，自己的性格就有所改变了。

做什么事情只要自己下定决心要去做，那一切的困难和问题都是会解决的，我有一个朋友她的性格就是一个内向又有些懦弱，她在平时都是不怎么和我说话，做什么事情都是怕东怕西的，让她帮自己做个事，她总是会怕有事发生，总是推推拖拖的，她是想帮自己但是没那胆量，我们都感觉这样的性格是不好的，就在那时我们就想着要让她有所改变，其实她也是知道自己的性格，也是想改变自己的，但总是没办法。
所以说我们两个就找了好多的办法来让她改变，首先平时我是经常会带着她找我一些比较开放大胆的其它朋友来介绍给她认识，让她多和外界接触，我那些朋友是非常爱玩的，总是一到节假日就会聚会，吃吃饭聊聊天，总之是挺爱玩的，刚开始的时候看这我这朋友和他们不怎么融入，但是经常这样做，后来也变的好多了。

他们玩的都挺嗨的，有时还会开些小玩笑，我发现她是改变了许多，不像之前连说活都磕磕绊绊的，我们后来两个也都挺开心的，经过我们共同的努力也算有了好多的成效，而现在的她已经不是哪个做什么事都不敢做的人，我们还想过当时的她也许在知识上和见识懂得少，这样也会造成见了别人没话说，感觉自己很内向。
其实只要懂得多了，知道别人说什么，到时候没话说也就变的有话说了，要想改变自己性格内向并且懦弱的性格就要多和外界去接触，多和他人交流和沟通，而且要有足够的毅力和决心来改变自己，在这个过程中肯定会吃很多苦，但只要坚持，最后就会成功。

俗话说：江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢？其实不然。

在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征，也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关，但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物。

从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上，恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什么，而且表现在怎么做。做什么说明一个人在追求什么，拒绝什么，反映了人对现实的态度，怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速，但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致，便动作缓慢，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。

性格可以雕塑

有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。

近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。

性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过“情感剥夺实验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。

其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如，一位母亲是强迫症患者，她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来，总是马上就给他们洗脸，洗脚，都洗完，放在床上，不许下地，不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖，怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多，放心的时候少，总有一种不安全感，办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理刺激，就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者。

性格定型后也非一成不变

60年代后有一种理论——“预限理论”，认为刺激超过了预限的值以后就可以使人的性格发生变化。孩子先天的个性、素质只是奠定了基础，孩子以后的发展道路是漫长的，和以后的生活经历也有关系。比如，一个孩子很胆小，不愿与人交往，后来的工作环境是在军队里，这是个集体，需要他与人交往，需要参加许多集体活动，甚至残酷的斗争，这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达。又如一个很开朗的人，很爱笑的人，到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处，最后，他也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。

每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。当然，这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。

具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过，内向型的人也不必气馁，因为性格可以锻炼，您不妨从打招呼开始，见面点点头，问个好，日久天长以后人们也会觉得某某变了，她和人说话了，这样受到鼓励以后，她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱，因为每个人的性格和气质有所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处，你就可能拥有成功的人生。

不同的性格可闪耀不同的光芒

性格和气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就。不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如俄国的普希金，据心理学家分析，他是一个胆汁型特征的人，克雷洛夫具有粘液质特征，果戈里具有抑郁型特征，他们都成为俄国伟大的文学家，在文学领域里都做出了卓越的贡献。

对于气质，希布格拉里很早有一个古典分法，即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种分法直到现在人们还在延用。

希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，多血质相当于活泼型，粘液质相当于安静型，抑郁质相当于懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性，因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性，能够以极大的热情去工作，克服困难，但一旦失去信心，有时会灰心丧气。巴甫洛夫说，如果这种类型的人没有这种平衡，只要他迷恋上一种事情，便会将自己的精力和资财挥霍无度，以致最后竭尽所能，消耗过度，直到真正感到忍无可忍之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性，善于交际，很容易适应新的环境，在集体生活中容易处事，朝气蓬勃。巴甫洛夫说，多血质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。多血质的人往往智慧敏锐，对新事物敏感，能从事多样化、多变的工作，他们的成绩也是显著的。粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。由于其神经过程的稳定性和一定的惰性，使他们具有较强的自我控制能力，埋头苦干，不为无关的事情分心。优点是细心、谨慎、感受能力强，在友好团结的集体中能和人融洽相处。所以每个人的性格和气质是不同的，但这并不影响他们成为某个领域里的好的活动家。

性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特征来塑造了一个又一个生动的人物形象，比如《红楼梦》中多愁善感的林黛玉和泼辣的王熙凤；《水浒》中有勇无谋的鲁达；巴金的《家》中犹柔寡断的大少爷……这些个性各异的人物因其性格的特异性在文学作品中闪耀着各自的光芒，散发着不同的魅力。

对于性格内向并且懦弱的人要想改变自己的性格，那就需要更多的与外界的人沟通，多给自己鼓励，多交一些性格比较开朗的好朋友，这样自己的好朋友也可能让自己有所改变，在平时的生活中，自己没事了要多去看看外面的世界，增长自己的见识，让自己能够遇到各种各样性格的人，从而来改变自己性格内向和懦弱，让自己能够变的更优秀。

        人都是慢慢的成长中在因外界的环境的不同而有所改变的，如果自己有些内向和懦弱，那就可以多到那些爱说笑的公共场所去，虽然说一下子自己要去这种地方可能一时也不会融入这样的一个圈子，但只要多给自己一些信心，告诉自己是可以改变自己的性格，这样慢慢的自己就会在不自觉的时候，自己的性格就有所改变了。

        做什么事情只要自己下定决心要去做，那一切的困难和问题都是会解决的，我有一个朋友她的性格就是一个内向又有些懦弱，她在平时都是不怎么和我说话，做什么事情都是怕东怕西的，让她帮自己做个事，她总是会怕有事发生，总是推推拖拖的，她是想帮自己但是没那胆量，我们都感觉这样的性格是不好的，就在那时我们就想着要让她有所改变，其实她也是知道自己的性格，也是想改变自己的，但总是没办法。

        所以说我们两个就找了好多的办法来让她改变，首先平时我是经常会带着她找我一些比较开放大胆的其它朋友来介绍给她认识，让她多和外界接触，我那些朋友是非常爱玩的，总是一到节假日就会聚会，吃吃饭聊聊天，总之是挺爱玩的，刚开始的时候看这我这朋友和他们不怎么融入，但是经常这样做，后来也变的好多了。

        他们玩的都挺嗨的，有时还会开些小玩笑，我发现她是改变了许多，不像之前连说活都磕磕绊绊的，我们后来两个也都挺开心的，经过我们共同的努力也算有了好多的成效，而现在的她已经不是哪个做什么事都不敢做的人，我们还想过当时的她也许在知识上和见识懂得少，这样也会造成见了别人没话说，感觉自己很内向。

        其实只要懂得多了，知道别人说什么，到时候没话说也就变的有话说了，要想改变自己性格内向并且懦弱的性格就要多和外界去接触，多和他人交流和沟通，而且要有足够的毅力和决心来改变自己，在这个过程中肯定会吃很多苦，但只要坚持，最后就会成功。

懦弱内向敏感的人，往往第一反应是退缩。不敢大胆展示自己，不敢拼搏争取。所以懦弱需要克服退缩。

1.正确认知自己。

善于客观评价自己，发现自己的长处，正确对待自己的短处，认可和接受自己现状，拒绝别人不合理的要求的智慧和勇气，建立积极的观念和情绪，做一个独立、有个性的人。

2.正确表现自己。

学会在适当的场合表现自己，增加自己的信心、力量，平时多做力所能及的事情，严格要求自己，稳定而不寡断，勇敢而不鲁莽，忍让而不软弱，自爱而不自大。学习充实和提高自己的短处，以实际行动和成绩来说话。

3.相信自己可以克服。

给自己信心，相信自己做的都是合法合理的事情，别在意他人的看法，只要勇于改变自己，需求正确的方法，你就是上进的，是可爱的，是值得被认可的。

以最大的决心和毅力去克服你的懦弱，明确自己的不足，接受自己的不完美和非万能，需找表露自己优点的机会，把握大的方向。

在有任何退缩念头产生的时刻，告诫自己，勇敢和懦弱就是那么一瞬间的决定，要勇敢大方，就不要怕，只要改变这一瞬间，就会有成长！

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 只有经历了一定的困难，你才会改变自己的这种性格。因为我身边就有这种活生生的例子，我的表弟，原来是一个特别斯文内向，遇到事情都不敢声张的人，有的时候在学校吃亏了，就自己摸摸眼泪回家，从来就不提，有的时候我都是通过别人才知道他自己受欺负，那么作为高他一年级的姐姐，我肯定会替他出面。

阿姨有的时候都会责备表弟，说他实在是太没用，作为一个男孩子就知道流眼泪。后来小弟彻底的改变了，原因就是他经历了别人非常非常难以忍受的痛苦。在她高考的那一年，我的姨父，得了胃癌，去世了。故事就是这么简单，但是这个过程让她成长了很多，每天他回到家的时候要提起笔，写作业的时候总是能听见衣服在房间里痛哭的声音，我想没有一个孩子可以忍受自己的父母如此的痛苦。

但是他又能怎么样呢？他不能去安慰他的爸爸，因为这种安慰是没有效果的，偶尔的安慰是可以，但是每天的安慰只能说是一种同情，她只能让自己变得更加优秀，更加坚强，一边听着，呻吟的声音，一边还要做着高考的复习卷，没有人知道他心里到底有多么的痛苦。这时候，在软弱的他要变得坚强，因为只有坚强才能让它自己坚持下来。面对巨额的医疗费，他不再变得性格内向，她开始做各种的兼职。

周六周末的时候就会去县城帮别人发广告单，其实他也知道，他，仅仅依靠他装的那几块钱根本就不能，帮助自己的家庭，但是他也希望自己可以不要再父母的庇护下成长，他希望让爸爸看到自己坚强独立的一面。毕竟他还有一个妹妹，所以此时此刻她变得特别的果断，不管有什么事情，他总是第一个出面，不会像以前一样总是躲在别人的背后。曾经的他也是一个非常内向的人，但是现在，他根本就是属于外向而沉着。

所以我说，只有经历的事情，你才会不断的成长。其实在平时的生活中，你如果想改变自己的这种性格，那你就要不断的去向外界发出挑战。没有挑战，那你所有的想法都只能是在梦境中实现，越是自己不敢做的事情，你就越要去尝试，不要给自己留有退路，只有这样的性格才能发生翻天覆地的变化，我并不希望每个人都能够，有表弟的这种遭遇，因为这种遭遇其实是不人性化的，更多的时候我希望大家可以通过平时生活中的一些事情来改变自己。

    首先就是慢慢的学会去跟别人交往。不是说你一下子非得要去讨好别人，或者说跪舔某人。而是说从打开你心扉的第一步，就是与别人交往开始。你的性格内向，可能就是不爱跟其他的人说话，你可以尝试在公园或者说在自习室或者说在图书室的时候，尝试与别人搭讪，沟通交流。

     还可以在网上聊天学着改变自己的内向的性格，也毕竟网上没有面对真人，你可能紧张的感觉没有那么多。还有就是多参加一些社团活动，多与其他人交往，从其他人身上，学习到他们的阳光积极的地方，看看他们是怎么与人打交道，怎么拉赞助的。

      性格懦弱的话呢，你就要试着去改变，自己的以前一些软弱的做法。以前我曾经看到有一个男生，他被别人打了一下，然后毫无反应。那造成的性格就是别人知道他是一个软柿子，所以就会更加的去欺负他。越被欺负就越忍受，越忍受，就更懦弱。所以如果别人欺负你的话呢，你就要反抗。不能任意得随她们打骂，苦苦忍受。还有就是要培养自己的有主见的这样的一个性格。你为什么会懦弱呢？就是因为你自己没有主见，别人说什么就是什么。那真实的情况是这样子吗？我了解过呢，我觉得你可以就是如果当别人问到你一件事情的时候，你就必须要有自己的主见。说出你自己的观点，表达你自己的看法，而不是人云亦云！

  性格内向懦弱，不是一下子就可以改变的，他肯定是一个日积月累的过程，在这个日积月累的过程当中，你要学着去调整自己，学着有主见，这个不盲从别人，不随意的附和别人，而是要有自己的想法，你自己的想法怎么来呢？就根据你自己对这个事物的看法来。坚持自己，摆脱内向。

       原来，我就不爱说话，甚至都不想和别人交流，这也是性格内向的表现。之后我发现我改变了，已经变得自信勇敢了，再也不害怕了。下面我告诉你几个改变的诀窍。

     首先，和一个乐观的人玩耍。近朱者赤近墨者黑，我们和什么性格的人在一起，你也会向她看齐，她这样乐观的性格会有什么好处，你都会看在眼里，所以你也会向她一样的人。更何况，你们生活在一起，形影不离，你就会知道她是怎么做到的，是天生，还是后天形成的。或者你可以询问一下在哪些方面显得太懦弱，让她告诉你一些改进的方法。

     第二，要自信。如何你自信，相信自己很棒，你就不会害怕和别人交流，更不会对什么事很犹犹豫豫的，更不会懦弱无能。这是一种不自欺，你要确定你自己可以完成每一项任务，优点也是很多，擅长交流，擅长交朋友，这样你再面对别人时，就会从容淡定，不慌不忙。

     第三，做自己。我们平时常常会特别在意别人的评论，在意他们如何看你，所以你在做决定时，总会考虑别人的感受，这样也影响了自己的发挥，而你不敢做自己就是懦弱。所以我们也敢做自己，如果明星总是在意别人的舆论，他们不会累死吗？所以我们要不在乎，他又管不着我们，我们井水不犯河水，做自己就好。

      只有我们相信自己，做自己，才能展现我们的风采，而我们也从此不再内向，不再懦弱，遇事勇往直前，这才是我们的本性。