明明睡得早，第二天还是犯困，是怎么回事？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
明明睡得早，第二天还是犯困，是怎么回事？
睡得早还犯困的话，可能存在以下几种情况：
第一、睡眠中存在睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停会导致我们夜间有缺氧，脑部缺氧就会导致第二天会有犯困的情况出现。
第二、睡眠的质量差，在整个睡眠过程当中，大多都是浅睡和做梦期而深睡期少，深睡眠是我们恢复体力和精力主要的一个睡眠期，一旦深睡眠期减少，第二天早上就会觉得困。
第三、睡得早，睡眠时间虽然延长，但是后面延长的时间很可能都是浅睡眠，因为人的深睡期在每天晚上的前几个小时基本上就已经就完成，越睡到后面，脑部的神经抑制就会越严重，第二天早上起来反而会觉得头昏昏沉沉的不清醒。
第四种情况，就是最近一段时间服用一些使睡眠增多的药物，比如感冒药、晕车药，这类药也会导致人昏昏沉沉的，老是想睡觉。
第五种情况，是身体存在一些疾病，比如甲状腺机能减退症，这样的人也是缺乏动力，老是昏昏欲睡的。一些睡眠障碍方面的疾病，比如特发性睡眠增多症也是睡得很多但仍然觉得困。必要时可以口服镇静安神类的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑等药物，可以短期服用以改善睡眠质量。
许多人睡的很早，可是早晨起来还是感觉困倦、乏力、精神萎靡、头晕脑胀等相关不良症状，提示为睡眠障碍。
睡眠障碍的表现除与睡眠周期有关以外，常与睡眠质量有些相关性。在睡眠的过程当中，由于反复的多梦、易醒，必然会出现第二天困倦乏力、精神萎靡等症状。
因此，针对这样的人群在适量的调整作息时间的同时，可以给予中医中药进行调理，比如安神补脑液、解郁安神冲剂、枣仁安神口服液等药物。
那就是睡得太早了，一个人的睡眠时间过长，超过正常的七八个小时的话，睡得越多就越困，醒来后会没有精神。
睡眠时间长不等于睡眠质量很好，睡觉也要讲究质量第二天起床后才会精神抖擞。
原因不外乎就是太累了没有休息过来，还有就是没有进入深度睡眠，睡眠质量不好，做梦，起夜，或是睡得床太软，太硬等
答：这可能是跟你的作息规律有关系，充足的精神是精、气、神结合的，所有不是光睡足了就不困，引起困也是多方面的，所以也不必惊讶。
答：3、睡前喝酒。我们都知道喝酒能使人很快入睡，因为酒精能使人放松。但同时，也会影响人们的睡眠质量，减少人体进入深度睡眠的时间，增加夜间醒来的人数。所以说睡前喝点酒，睡个好觉是不科学的。特别是酒精含量较高的酒，不建议人们睡前饮用。呼吸在睡眠过程中减慢，并积聚血液中的二氧化碳。如果你每天睡眠...
答：还有一部分人，到了晚上就是睡不着，在床上翻来覆去，心里也感到非常的烦闷，好不容易入睡了，但是睡眠很浅。这种情况可能是肝火旺盛所引起的。肝火旺，睡不着，睡不着，人疲乏，就这样处于一个恶性循环之中。因此，这类人最重要的就是熄肝火，平时可以喝点菊花茶，效果比较好。但是菊花茶有一个...
答：还有一种原因就是属于气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状也就是你说的晕乎乎，气色不好，天天昏昏沉沉，觉得乏累，如果你睡的很早，但是睡眠质量不好，而且还多梦，这也是脾虚的一个症状。加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃...
答：如果睡眠的时间太短，人体的疲乏就不易消除，身体的功能不能恢复正常，就会精神不振，做什么都没有精神。但是在现实生活中，有很多人明明早睡早起，时间充分，但是第二天起来之后还是感觉很困，而且这种情况也会持续很久，这是为什么？ 或是这3原因越睡越累，别当耳旁风 睡眠是不是越长越好呢？很多人...
答：因而就会有明明睡得很早，但仍然会在第二天一早起不来的感觉，凡事都有一个度，超过不好，不及更不好。对于年轻人来说，他们的睡眠时间太长还并不严重，毕竟他们的修复能力很好，但若是老年人的话，那他们就很难及时调整好自己的状态，不光睡眠时间长短会影响身体疲劳状态，睡眠习惯突然改变，晚上...
答：明明睡得早，第二天还是犯困，是怎么回事？睡得早还犯困的话，可能存在以下几种情况：第一、睡眠中存在睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停会导致我们夜间有缺氧，脑部缺氧就会导致第二天会有犯困的情况出现。第二、睡眠的质量差，在整个睡眠过程当中，大多都是浅睡和做梦期而深睡期少，深睡眠是我们恢复体力和...
答：第一没有睡好，时间不是问题，睡眠质量是问题，室内空气不流通，室内人多，氧气少了，睡多久都困。所以常通风，第二营养过剩，吃得多了容易困，消化系统和大脑等神经系统争夺血液和氧气，吃饭了就困就是胃变大了毛细血管充血，血液供应增加了，人体就那么多血，其他位置就少了。所以饭后适当休息，小憩...
答：在日常的生活当中，相信很多人都会面对一个状况，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠时间是非常充足的，但是第二天早上起来的时候还是感觉头脑不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事实上我们的人体受大自然的影响，作为一个成年人的话一天睡八个小时的时间就是非常足够了的。正是由于自然的影响，...
答：比如说，今天你睡得比较晚，那么，久而久之，形成习惯了，你每天都会睡得相对比较晚，如果睡得早的话，还很可能会睡不着。所以要是想调整自己的状态的话，一定要养成规律的睡眠习惯，不要每天熬夜熬得太晚。如果前一天晚上睡不好的话，肯定会对第二天的生活产生一定的影响的。所以说，在平时，要...
